头发长得慢 多吃这些让你长发及腰,头发长了很久还是不见长，这是一件让人苦恼的事情，要知道食物也是可以帮助头发快速生长的，现在小编就给大家总结一下吃什么能长发及腰，大家一起随小编来看看吧！
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头发长得慢 多吃这些让你长发及腰
相信几乎所有的菇凉都想拥有一头长长的头发，可是每天看着自己的头发就是不长，又或者刚处处一点就分叉，被迫减掉发梢。就这样，头发始终就那么不长不短，不能长成长发。不必烦恼，今天图老师小编就给大家总结一下吃什么能长发及腰，再也不用担心头发长的慢了。
1、补充生物素
生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/toufa/）2、多喝豆浆
豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧!
3、多吃辣
辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。
4、减压
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/toufa/）已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。
5、头皮按摩
按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度
看完图老师小编为大家列举的怎样解决头发长得慢的问题，再也不用为头发长得缓慢而烦恼了。虽然市面上也有很多据说可以让头发长的快的药物，但是图老师小编还是建议大家多从日常生活中吃的食物以及一些小细节来改善，虽然不能让我们一夜拥有长发，但至少可以让我们的头发长的快一点。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160317/1856177.html
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