垃圾食品其实就是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。下面，我给大家盘点下十大垃圾食品有哪些，感兴趣的朋友赶紧看看吧。
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十大垃圾食品有哪些？第一类就是油炸食品。该食品以美式快餐为代表，并且充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
十大垃圾食品有哪些？第二类即是腌制类食品。包括咸菜、泡菜，都是中国、朝鲜、日本的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦！
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。
3、易得溃疡和发炎。
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十大垃圾食品有哪些？第三类就是加工类肉食品。如肉松、香肠等，几乎是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好！
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
十大垃圾食品有哪些？第四类是饼干类食品，这里指的并不包含低温烘烤和全麦饼干。饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。
2、严重破坏维生素。
3、热量过多、营养成分低。
十大垃圾食品有哪些？第五类是汽水可乐类食品。“明知山有虎，偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上，真是再合适不过了。即使，我们开始注意，即使我们说我们要纯果汁，但是谁又能保证自己不再喝可乐呢？
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
十大垃圾食品有哪些？第六类是方便类食品，即方便面和膨化食品。方便食品的危害，想必大家都有所了解；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，又怎么少得了方便面和薯片呢！
1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
2、只有热量，没有营养。
十大垃圾食品有哪些？第七类是罐头类食品，包括鱼肉和水果罐头。如果不是图片的提示，你也许还想不起自己什么时候还吃过罐头食品，原来“它”就在“那里”。
1、破坏维生素，使蛋白质变性。
2、热量过多，营养成分低。
十大垃圾食品有哪些？第八类是话梅蜜饯类食品，也就是通常人们说的果脯。真正的“糖衣炮弹”，甜在嘴里，伤在身，总之：少吃！
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/lajishipin/）1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。
2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
十大垃圾食品有哪些？第九类是冷冻甜品类食品，包括冰淇淋、冰棒和各种雪糕。“不就是胖点吗？有什么的啊！但是如果不能再吃冰淇淋的话，那我宁愿去死！”我想这就叫做致命的诱惑吧！冰淇淋，就是不能放弃！
1、含奶油极易引起肥胖。
2、含糖量过高影响正餐。
十大垃圾食品有哪些？第十类是烧烤类食品。当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候，谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机，真的好恐怖！
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性。
3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
以上食品一部分是居家餐桌上不可缺少的美味，所以这些东西不是不吃而是少吃，尽量减少自己身体各器官的负担，以免给自己的身体带来严重的伤害。
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