枸杞子的三种养生吃法,枸杞经常是人们使用烹饪药膳的食材，也是最为常见的保健中药，它具有清肝明目、美白润肠的功效，下面我们来看看枸杞子的三种养生吃法。
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枸杞子的三种养生吃法
1、枸杞子＋米
煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子＋菊花
用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）3、枸杞子＋猪肝
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
不过，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
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