运动后马上洗热水澡可以消除疲劳吗？

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运动经验分享

今天打了一下午篮球，累死人了，洗热水澡可以消除疲劳吧？但是那个体育馆的教练说要我不要立马洗澡，先休息一下，为什么呢？

  剧烈运动的时候肌肉要用力，流向肌肉的血液会大量增加，心率会加快。停止运动后，血液流动和心率的速度虽然有所下降，但是还是会在一段时间内保持兴奋。如果长时间运动后，立即用热水洗澡，血液往肌肉中的流量会继续增大，身体其他部位的血液则可能达不到需求量，尤其是心脏和脑部。对于有高血压或者心脏疾病的人来说，很可能就会引发心脏病或者突然脑部缺氧晕厥，严重的还可能引发猝死。对于年轻人来说顶多是有些头晕眼花，而且恢复时间较短，不过，长期以往还是会危害身体健康的。

产后多久可以洗澡

顺产后多久可以洗澡

1、产后，汗腺很活跃，容易大量出汗；乳房胀，还会滴奶水；下身又有恶露，全身发粘，不仅让产妇感觉不适，病菌也会乘虚而入，产妇应比平时更讲卫生才对。顺产一般产后1周就可以用温水擦澡或洗澡，开始时先局部擦身，逐渐地可以淋浴；产妇可以视自己身体恢复情况来洗澡，夏天在产后3天可以擦浴。

剖腹产后多久可以洗澡

2、剖腹产的妈妈们，因腹部有伤口，容易感染。因此剖腹产后几天最好不要淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周后，就可视伤口恢复情况洗澡，洗澡后，要及时擦干水分。

产后洗澡方式

3、产妇洗澡时，一定要洗淋浴，切不可洗盆浴，以免污水进入产道引起感染。如果产妇身体比较虚弱，不能胜任站立洗淋浴，就可以采取擦澡的办法。对于剖宫产者，或会阴侧切术者，尽量待体力恢复、伤口愈合后方可洗淋浴，一般可先行擦澡。

产后洗澡室温和水温

4、产后洗澡要遵循“冬防寒、夏防暑、春秋防风”的原则。室温不能太低或过高，夏季一般室温就可以，冬季以36-38℃较为合适。水温也要合适，夏天水温相当于体温，即37℃左右，不能贪凉，以免患上月经不调、身痛等疾病。冬天水温在45℃左右为宜，不可过高，以免室内弥漫大量水蒸气，产妇容易因低氧而引起头晕、恶心、站立不稳等。

新生儿冬天最好多久洗一次澡？

宝宝刚生下来一个多星期，之前住在医院里面，洗澡什么的都是护士，现在接回家了，婆婆想给孩子澡，我也没带过小孩，不知道一般新生儿都是几天洗一次澡，，，知道的跟我说说，感谢！！！

冬天的话一周洗2-3次就好了，洗澡的时候要避开当风口，有浴霸的最好开启，免得宝宝洗澡感冒着凉了。

夏天的话，可以每天洗1-2次，但是只需要用温水冲洗就行，尽量少用沐浴露，沐浴露可以隔天使用一次。

洗澡的时间不宜超过二十分钟，水温最好是38°C，不要超过39°C，婴儿的皮肤比较娇嫩，过热的水会加速皮肤老化。

经期洗澡运动的注意事项

经期洗澡不要用盆浴

1、月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好繁殖场所。以上因素均会导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加上女性在月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，因此经期洗澡最好采用淋浴或是擦浴，不要用盆浴。

经期不宜用冷水洗澡

2、洗澡水水温过低，身体会感到寒冷，还会产生心跳加速，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等反应，还容易造成受寒感冒了。女性在经期时尤其要注意，遇到冷水刺激还会造成内分泌失调，腹痛，闭经等危害，而且容易导致细菌进入阴道引发妇科疾病，情况严重的甚至影响生育。

经期不要用沐浴露清洁私处

3、经期私处容易产生异味，因此有的人习惯在洗澡的时候用沐浴露清洁私处，其实这是不正确的做法，女性阴道平时属弱酸性缓解，能抑制细菌生长，但是经期来的时候阴道环境偏碱性，对细菌抵抗力降低，容易受到感染，引起瘙痒症状，如果用一般的沐浴露或是热水冲洗反而更容易引发细菌感染，因此清洗私处最好用专门清洁的阴部洗液清洗。

洗澡时注意正确的私处清洗方式

4、女性经期洗澡时不可与他人混用毛巾，以免引起阴部真菌感染，同时洗澡的时候应该首先清洗阴道口和尿道口，再洗肛门周围，不要来回清洗，因为肛门四周的褶皱会聚集一些排便时的残留细菌，来回清洗的话，容易将细菌带入阴道，引起细菌感染，导致妇科炎症发生。

为什么泡澡的时候会感觉头晕？

泡澡对身体好，我没事的时候就会在家泡泡澡，但是我发现泡澡后特别容易头晕，这是为什么呢？

这是因为泡澡的时候皮肤的血管会扩张，短时间内大部分血液流经皮肤，使得流经脑组织的血液量减少，会出现度短暂的脑缺血缺氧症状。

这种情况一般不需要特殊的治疗，注意好泡澡的时间，发现头晕的时候立刻停止泡澡，开窗透气，休息片刻便会好转。

秋天洗澡的禁忌

秋季应该少洗澡

1、进入秋季后，采取正确的洗澡方法很重要，否则会为冬天的许多疾病埋下隐患，秋天应该减少洗澡的次数，讲卫生也要适度，在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面漆保护作用的油脂洗掉，皮肤会更易感染细菌。

为何秋季忌频繁洗澡

2、入秋后，变化较大的温差，已经使机体处于缺水状态，皮肤容易出现粗糙，干裂，脱皮等现象，这是，洗澡不能像夏天那么频繁，频繁洗澡会加速皮肤油脂与水分的丧失，还会引起皮肤病后，加大冬季皮肤瘙痒发生的可能性。

秋季洗澡次数

3、从保护皮肤来说，在秋季，即使是秋天刚来的时候，气温没有很低的时候，一天最多也只能洗一次澡，或者两天一次，一般来说，两天一澡为最佳。

秋季澡后要保养

4、秋季皮肤干燥，易起皮发痒，在洗澡时所选用的沐浴液应该是碱性小的，中性质地的，沐浴后最好涂一层有润肤，保湿作用的身体乳，而皮肤本身就干燥的人，在秋季更应该选择油性护肤品。

冬天可以每天洗澡好吗？

冬天好冷的，洗个澡再睡觉别提多舒服了，，，我这样冬天也每天洗个澡会不会对皮肤不好啊？？老是听别人说洗澡不要太频繁了对身体不好，这个有没有可信度啊。。

冬天不宜每天洗澡，因为天气比较干燥，身体分泌的油脂本身就相对夏季减少很多，天天洗澡容易皮肤干燥脱皮，一般来说冬季建议一周洗两次澡。
如果楼主觉得太冷了，到时可以泡泡脚，这样也能达到暖身的效果，而且还有助眠的作用哦！

洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好

但是洗澡后则不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水会加重心脏负担，洗澡的时候本身血液循环就会加快，再大量饮水对健康不利，特别是有心血管疾病的老年人。建议洗完澡15分钟后，再喝一杯水。

洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好

1、一般是认为洗澡前喝水较好。身体缺水会引起血液黏稠度上升，增加中风等疾病的危险。洗澡的时候新陈代谢加快，由于温度较高，皮肤表面水分蒸发也较多，很容易缺水，所以洗澡前要适当的补充水分。

但是洗澡后则不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水会加重心脏负担，洗澡的时候本身血液循环就会加快，再大量饮水对健康不利，特别是有心血管疾病的老年人。建议洗完澡15分钟后，再喝一杯水。

洗澡前喝多少水好

2、通常是建议洗澡之前喝200ml的水，但是如果你身体不缺水，喝不了200ml也可以少喝一些。喝完水10分钟后洗澡是最好的，刚刚喝完水，身体还没有开始吸收水分，稍等一会，等身体补充好足够的水分后再洗澡会更好。

洗澡前喝水有什么好处

水是运输体内废弃物的载体，洗澡的时候代谢会相对加强，水分充足会促进身体排泄废弃物的速度。

洗澡是一件很享受的事情，如果洗到一半口渴难耐，我们就会草草洗完澡赶着去喝水，这样就会影响洗澡的兴致，达不到全身心放松，洗去一身疲惫的目的。

洗澡的时候体表温度会升高，如果身体缺水，汗液排放较少，带走的热量也会减少，体温一高，代谢会加强，容易引起脑缺氧，出现头晕、心慌的现象。且体内缺水的时候，血液会变粘稠，对心脑血管疾病患者十分不利。

很多老年人出现洗澡时晕厥、中风很多是因为脱水导致的，所以为了避免出现这种情况，洗澡前最好喝杯水。

痔疮手术后能洗澡吗

痔疮手术可以洗澡

1、事实上痔疮手术后是可以洗澡的，有人会担心洗澡水可能会对伤口造成污染，不利于伤口的愈合。其实痔疮手术本身就是属于污染性的手术，因为即使是在做好肠道准备很好，痔疮所在的肛门处，也是含有较多的细菌的；此外排便也会对手术伤口造成污染，所以痔疮手术后洗澡并没有特别的禁忌和要求的。

术后洗澡的时间

2、一般情况下痔疮手术后的第二天排便后的一天开始即可洗澡。通常为了方面且舒适起见，我们可以根据手术的方式以及麻疹方法进行选择洗澡时间，如果是局部麻醉，或者是骶管麻醉门诊做的痔疮手术，当天都是可以洗澡；而对于有些是使用腰椎椎管内麻醉手术方式的，需要到麻醉苏醒了后，生命体征平稳后才能洗澡，一般是在术后第二天就可以了。

选择合适的洗澡方式

3、痔疮手术后洗澡尽可以能使用单独的淋浴间进行，不宜直接进入公共浴室，也不要进行坐浴等容易导致伤口感染的方式进行洗澡。在洗澡结束前还要注意用清水专门清洁肛门处，最后用洁净干燥的毛巾将肛门附近擦拭干净即可。

术后洗澡的频率

4、因为洗澡不仅可以清洁身体，促进下半身的血液循环，伤口也可以尽早的愈合。因此洗澡是有益于术后恢复的。但是每次洗澡的时间过长或者过勤会对伤口造成过度刺激，不利于伤口愈合，最好是每天洗一次澡，每次洗澡的时间最好控制在15分钟左右最佳。