心率过快怎么办？该怎么锻炼？

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心率经验分享

图钉问：

经常感觉胸闷、心慌，医生说我心率过快，要适当的进行锻炼，但是又不能剧烈运动，这种情况要怎么让心跳慢下来呢？

图老师答：

心率过快想要调整过来，需要慢慢来。刚开始的时候可以多走走路，根据自身的情况定好走路的时间，然后慢慢增加时间和走路的速度（增加到1.5小时），然后坚持1个月。 感觉自己能承受1.5小时的走路后，就可以开始慢跑了，慢跑也可以从半小时 渐渐增加到1小时，这样根据自身地 情况定运动时间，以呼吸还算顺畅、没有出现心绞痛或者其他身体不适为宜。

宝宝心跳正常值多少

宝宝心跳的正常值

1、每个人的心脏跳动得快慢往往不同，一般来说宝宝在安静状态下的心跳正常范围是：6个月左右85～150次／分之间；8个月左右80～145次／分之间；1岁以内80～140次／分；1～6岁80～120次／分；6岁以上60～100次／分。

新陈代谢快

2、孩子的新陈代谢比大人要快，因为孩子正处在生长发育时期，细胞的分裂和繁殖的速度非常快；同时身体排出的废物也相对地增多，因此身体对血液供氧的需求量也大，所以小宝宝的心脏搏动要比成年人快很多。

能量消耗多

3、宝宝年龄较小，而且平时活波好动，因此身体消耗的能量也相比大人多些，这也需要宝宝的血液加快流动而使机体及时得到能量的补充。

心脏功能较弱

4、宝宝较小，心脏功能也比较弱，每次搏动运送血液的能力相对来说不如成人，因此也必须通过加快搏动的方式来增加血液的输送量。

我得了动脉导管未闭 50岁做了封堵手术 现心律60 早上起来双手肿胀 如何医治？

图钉问：

我得了动脉导管未闭，50岁做了封堵手术，现心律较慢60，早起双手手指觉得肿胀，两分钟后觉得不见，如何医治？

图老师答：

是神经性的不适，可以不用药物治疗。如果心率经常低于60次，有胸闷感觉，需要服用一些药物治疗。

心跳慢是什么原因

1、情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；

心跳快慢由什么决定

1、心脏是人体的泵血器官，正常成人在安静状态下，心跳的范围为60～100次/分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响：

1、情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；

2、体温每升高1℃，每分钟心跳将增加;12～18次；

3、新生儿的心跳较快；

4、成年人中女性的心跳比男性稍快；

5、经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。

运动员心跳慢的原因

2、飞行员、运动员等安静时的心跳可低至45次/分，我们称之为运动员心跳。运动员的心跳慢，与他们长期训练有关：

1.运动员在多年的训练中，让心跳变慢的神经的兴奋性会增高，心跳次数会减慢；

2.运动员的心肌非常粗壮有力，能被拉伸的更长，这样心脏在每次泵血前就能储存更多的血液，一般心跳五十多次就能相当于一般人心跳七八十次泵出的血液，足以满足运动员正常的生理需要；

3.运动员负责携带氧的血红蛋白比一般人多，携氧能力更强，所以运动员心跳慢，大概每分钟四五十次应该属于正常。

睡眠状态下心跳减慢

3、正常人也可以达到运动员这种缓慢的心跳，不过是在睡眠的状态下，睡眠时机体代谢活动减慢，供氧需求降低，睡眠状态下心跳降低是人正常的生理表现。

疾病因素导致心跳慢

4、1、心脏本身的疾病：如心肌炎、冠心病等，由于发起心脏跳动的细胞变性、坏死，引起心跳减缓；

2、心脏外的疾病：如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能减退、某些传染病等。

问个常识 人的正常心跳速度是多快？

图钉问：

过来问个常识，同上，一个正常的人心跳是多块呢？

图老师答：

正常成人的心跳速度是60-100次/分，大多数为60-80次/分，女性相对于男性心跳稍快，心率低于60次/分属于心率过缓，超过100次/分属于心率过快。三岁以下的儿童每分钟的心跳次数一般在100次以上，老年人稍慢。人在运动或者情绪激动的时候，心跳速度会加快，夜间睡眠状态下心率会稍慢。

心跳一分钟正常值多少

婴幼儿心率正常值

1、心率在年龄煎的差异很大，从出生到17岁，心率随着年龄的增长而呈现减慢，小儿的心率快，主要是由于身体的基础代谢增高，新生儿时期心率表现很不稳定，平均每分钟120-140次；1岁以内的婴儿心率正常值在11--130次之间；2-3岁平均每分钟心率为100-120次左右。

儿童心率正常值

2、13岁以前的儿童，男女心率基本相等，13岁以后女孩心率要较男孩快5次左右。4-7岁的儿童，平均每分钟心率在80-100吃左右；8-14岁时平均每分钟心率在70-90次左右。一般而言，身体强健、肌肉发达的小儿心率可低于这个值，因为他们的心肌发达。收缩有力的缘故，虽然心跳次数少，但心排血量足够身体代谢需要。

成人正常心率

3、健康成人心率每分钟约为75%左右（60—100次）。正常成人在安静时为70—80次，女性稍快。情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。

老年人心率

4、由于随着身体的衰老过程，机体的各个器官的生理功能的降低，老年人心跳偏慢，一般为55—78次。

心跳越慢越长寿吗

的确有临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

心跳越慢越长寿吗

1、在医学上，评价心跳快慢的指标叫心率，是一分钟内心跳的次数。

的确有临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

众所周知，运动员的心跳比正常人的慢，这可能让人觉得，好像心跳越慢代表越健康。

但是，心跳真的越慢越好么？心跳快慢由什么决定？

我们都知道，心脏是人体的泵血器官，正常成人在安静状态下，心跳的范围为 60～100 次/分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响：

情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；

体温每升高 1℃，每分钟心跳将增加 12～18 次；

新生儿的心跳较快；

成年人中女性的心跳比男性稍快；

经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。

心跳是越慢越好么

飞行员、运动员等安静时的心跳可低至 45 次/分，我们称之为运动员心跳。

那么运动员心跳为何这么低呢？

原来，运动员的心跳慢，与他们长期训练有关：

1. 运动员在多年的训练中，让心跳变慢的神经的兴奋性会增高，心跳次数会减慢；

2. 运动员的心肌非常粗壮有力，能被拉伸的更长，这样心脏在每次泵血前就能储存更多的血液，一般心跳五十多次就能相当于一般人心跳七八十次泵出的血液，足以满足运动员正常的生理需要；

3. 运动员负责携带氧的血红蛋白比一般人多，携氧能力更强，所以运动员心跳慢，大概每分钟四五十次应该属于正常。

正常人也可以达到这种心跳，不过是在睡眠的状态下，睡眠时心跳降低是人正常的生理表现。

不过，心跳过缓也有可能是由药物或疾病引起的。

心跳过缓常见于以下几种情况

心脏本身的疾病：如心肌炎、冠心病等，由于发起心脏跳动的细胞变性、坏死，引起心跳减缓；

心脏外的疾病：如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能减退、某些传染病等；

服用某些药物：如 β 受体阻滞剂、洋地黄类、抗心律失常药等，均可使控制心跳的窦房结自律性降低 , 造成窦性心动过缓。

因此，如果发现心跳变慢，先不要高兴得太早，以为自己有了如运动员般强健的身体，还是先看看自己的心动过缓是生理性的还是病理性的。

心跳慢到哪种程度，需要去看医生了呢

大多数情况下心跳过缓都是良性的，有些老年人发现自己的心跳慢了就害怕。其实只要观察一下，自己大力地做一下运动，如果心跳马上就大幅度增加，表明这种害怕没有必要。

因此如果没有什么症状，只是单纯心跳较低，可以不必治疗。但应密切观察，最好到医院进行一次 24 小时连续心电监测检查。

如果出现下列表现，则必须尽快治疗，部分病人需要安装永久起搏器：

心跳＜45 次/分；

头晕、心慌、黑朦。

想要长寿，控制心跳就能达到目的吗

对于正常状态下的恒温哺乳动物来说，较慢的心跳可能与寿命的长短有关。不过，人除外！

现如今并未有明确的证据表明，处于健康状态下的人，心跳越慢就能越长寿。

只是对于有心血管疾病的人，如果安静时的心跳快，会大大加速心血管病的进展，所以，医生们给部分高血压病及冠心病患者服用 β 受体阻滞剂，其目的之一，也是为了在病人能承受的范围内减慢心跳、保护心脏、改善心功能、延长寿命。

大规模临床资料证明：心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用 β 受体阻滞剂，可使患者死亡率下降 30％～44％。

那么有什么办法能延长寿命呢

运动：就像运动员一样，锻炼多了，心脏就更有力量，每次泵出的血液增多，安静时的心跳就会减慢。

控制体重：肥胖的人循环阻力通常比较大，会加重心脏的负担，因此要通过饮食和锻炼来保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。

戒除烟酒：吸烟与饮酒均可使安静时的心跳加快，烟酒的危害绝不仅仅针对肺和肝，大部分的心脏慢性病，都和烟酒有关呢！

心跳是机体状态非常重要的指标，我们不能为了长寿，盲目追求像运动员一样的心跳次数，只要心跳次数保持在正常范围（ 60～100 次/分）内，同时坚持这三种方法，大多数人都可以在一定范围内延长寿命。

你的心跳是多少？

不妨安静下来，把手指放在手腕上脉搏跳动的地方，看着钟表，数跳动的次数测一测吧。

小孩心跳正常值多少

一般来说，儿童的心跳正常范围：新生儿为120-140次／分，1岁以内110～130次／分，2～3岁100～120次／分，4～7岁80～100次／分，8～14岁70～90次／分，14岁以上儿童心率接近成人，大约在60～100次／分范围内，都是正常的。

儿童心跳正常值

1、不同年龄的人，心跳是不同的，年龄越小，心率越快。

一般来说，儿童的心跳正常范围：新生儿为120-140次／分，1岁以内110～130次／分，2～3岁100～120次／分，4～7岁80～100次／分，8～14岁70～90次／分，14岁以上儿童心率接近成人，大约在60～100次／分范围内，都是正常的。

但以上频率应该是在安静状态下，身体强健、肌肉发达的小儿心率可低于以上的数值，这是由于他们的心肌发达、收缩有利的缘故，虽心跳次数减少，但排出的血量足以供应身体代谢的需要。另外，情绪紧张、精神兴奋、贫血、活动量大等，均可引起心率加快。因此，小儿测心率最好在睡眠或安静时进行。

儿童心跳比成人快是正常的

2、小孩正处在生长发育时期，新陈代谢旺盛，身体需要更多血液供应，而心脏每次喷出的血液量有限，因此，只有增加心跳次数才能补偿不足。同时小儿迷走神经兴奋性低，交感神经占优势，故心率较快。因此年龄越小，心跳就越快；小孩子心跳比成人快很正常。心率会随着年龄增大而逐渐减慢。

当然小孩活动量增多，哭闹，精神紧张和发热时，心跳也会增快。如果在稳定的情况下心律不稳，超过正常范围，则属于异常，要孩子去医院看看。

测量心跳的方法

3、正常人的脉搏次数和心跳次数是一致的。因此，可以通过测量脉搏来获得心率的数值。测量前1小时须停止运动、进食，测量前至少须休息5分钟。测量时平卧或坐位均可，同时，放松双腿，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上（手腕侧，桡骨茎突的前内方，也就是中医把脉的地方），计数1分钟，即能得出每分钟的心跳次数。当然，家长也可利用听诊器来听心跳。

儿童心跳过快的情况

4、生理性心率过快是很常见的，许多因素都影响心率，如运动、体力活动、食物消化、情绪焦虑、兴奋、恐惧、激动、饮茶等，都可使心率增快。

小儿病理性心率过快：如先天性心脏病、心肌炎、高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、神经官能症等可引起心率过快。可以带孩子到医院检查个心电图，了解孩子心脏节律情况。