他不吃饭已经一个多星期了 有没有快速解决的办法 不吃饭是不是便秘引起的？

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吃饭经验分享

图钉问：

他不吃饭已经一个多星期了，有没有快速解决的办法，不吃饭是不是便秘引起的？

图老师答：

您好，孩子食欲差，不吃饭，偏食等多考虑微量元素缺乏，肠胃消化不好等有关的。 1， 首先建议做微量元素检查看看，是否有缺锌等情况，缺锌的宝宝会有食欲差的表现，根据结果适当补充，如甘草锌，葡萄糖酸锌，饮食中补充等。 2， 也可以适当给予健脾胃的中成药制剂，如醒脾养儿颗粒，四磨汤等调理。 3， 平时要多晒太阳，适量运动。 4， 添加辅食时需要搭配合理，颜色多样化，逗引宝宝食欲。祝孩子健康成长！

边吃饭边喝牛奶好吗

吃饭时可以喝牛奶

1、牛奶是一种很古老的营养饮料，吃饭时喝一点牛奶是可以的，它不会影响正常的进食，但是不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶，牛奶中的水分会将胃液稀释，影响食物的消化吸收，而在进食过程中喝一点牛奶是完全可以的。

吃饭时喝牛奶的好处

2、在吃饭过程中，牛奶只要不是大量食用，不仅不会冲淡胃液，还可以促进消化，在吃饭中间适量饮用几小口牛奶，可以湿润口腔和肠道，帮助吞咽；而且牛奶作为一种高蛋白的食物，在餐桌上的食物一起吃，可以丰富食物的多样性，均衡营养。

吃饭时喝牛奶需要注意什么

3大量喝

不宜大量喝，吃饭时大量喝牛奶，不仅会影响消化吸收，而且大量食用会使人食欲下降，影响主食的摄取，胃里都是牛奶，怎么还有地方装剩下的食物呢，如此一来，很容易造成反胃的情况。

高蛋白食物多时不要喝

牛奶属于高蛋白食物，如果如果桌上也有蛋类、鱼类、豆类甚至肉类等高蛋白食物，可以少选择，以免进食过多高蛋白食物影响消化，从而导致腹胀。

不能与哪些食物一起吃

当餐桌上的食物中有绿豆，芋头，菠菜，苋菜，菜花等鞣酸含量较多的食物时，不要喝牛奶，这些食物会与牛奶结块成团，影响消化。

为什么都说吃饭要吃七分饱？

图钉问：

吃饭吃七分饱是最健康的吗？为什么呢？有什么科学根据吗？

图老师答：

吃饭吃到七分饱，会使你的身材保持在一个良好的状态，既不会因为少食而枯瘦如柴也不会因为多食而长胖。
人吃的十分饱的时候会感觉肚子胀不舒服，吃的太少了，过不了两个小时又会感觉到饥饿。这种少吃和多吃的情况都会对胃造成伤害，所以，吃个七分饱是对身体最健康有益的。

边走路边吃东西好吗

边走路边吃东西不好

1、一边走路一边吃东西是一种不好的习惯，吃东西和走路是两件分开做的事，走路时吃东西很不文雅，可能会使旁人感到厌烦，碰到熟人时会很尴尬，对人不礼貌，除此之外，边走边吃的坏处还有以下几点。

抑制食欲

2、当人在认真咀嚼食物的时候，既可以将食物嚼烂，又可以产生拖延湿润食物，利于吞咽，而且会刺激食欲的产生，但是走在路上环境复杂，人的注意力易分散，精神易紧张，这些因素会影响食物中枢的兴奋性受到抑制，使人食欲降低。

加重肠胃负担

3、走路时往往因为咀嚼不好，吞咽过快，而使消化液分泌减弱，这样吃进去的食物，不仅加重了肠胃的负担，还会使食物在消化道停留时间延长，甚至发酵，这样就会加重消化道粘膜的刺激，易引起消化道疾病。

影响消化

4、人吃的东西要在胃肠里进行消化和吸收，消化时需要充足的血液，这样食物才能消化得好。人走路时，胳膊和腿都要活动，血液流到胃肠里面的就少了。胃肠里缺了血，蠕动就没力量。所以，一边走路一边吃东西，会影响消化，使人体不能充分地吸收食物中的营养。

吃完饭可以洗澡吗？

图钉问：

下班回家就白点多了，刚吃完饭已经九点多了，想早点休息，现在去洗澡会对身体不好吗？刚打算洗澡，但是被室友阻止了，让我半小时后再洗澡，为什么呢？刚吃完饭为什么不可以洗澡啊？

图老师答：

你在吃饱饭以后，肠胃的蠕动会加快，体内的血液会相对集中在肠胃中。如果身体立马接触热水，皮肤的血管就会扩张，血液流量增加，大脑的血液流量就会对应减少。再加上浴室的温度高，水蒸气多，含氧量少，容易造成大脑缺氧，头晕、恶心呕吐、身体乏力的现象，特别是老年人和有心血管疾病的患者，饭后不要立马洗澡，没弄好会造成昏迷的。

边吃饭边喝汤好吗

边吃饭边喝汤好吗

1、一边吃饭一边喝汤是不提倡的，特别是汤泡饭，因为人咀嚼食物除了利于吞咽外，还有就是为了唾液中分泌的消化酶可以充分接触食物而促进消化吸收，喝汤会利于食物的吞咽，但是不利于咀嚼消化食物，而且汤会冲淡胃液，食物为充分嚼碎就随汤一起进入胃中，长期如此会加重胃的负担。

饭前喝汤还是饭后喝汤

2、专家称：正确的进餐顺序应为汤、青菜、饭、肉、半小时后水果；所以我们建议饭前20分钟喝汤，饭前喝汤可以促进消化液的分泌，又能够使人产生饱腹感，不至于因为解急迫而吃的过量，这也是“饭前喝汤，苗条健康”说法的原因。

午餐喝汤还是晚餐喝汤

3、有专家指出，午餐时喝汤吸收的热量少，而且营养吸收更完全，因此，为了防止肥胖，不放防选择中午喝汤，晚餐不宜喝太多的汤，否则营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

喝多少汤最为喝合适

4、饭前喝汤并非越多越好，胃下垂患者如果胃中负担沉重时，会加重不适感觉，而消化液分泌不足的患者喝少量的汤能促进消化液的分泌，喝大量的汤有冲淡胃液的危险，会影响食物的消化，所以饭前喝汤最好以1小碗为宜（150-250毫升），饭后最好不要喝汤。

吃饭速度快对肠胃不好吗？

图钉问：

高中的时候时间紧养成的习惯，吃饭特别的快，那天跟一个女同事出去吃饭，我没几分钟就吃完了，她看到后跟我说，要我不要吃那么快，要慢嚼细咽，吃太快对肠胃不好，真的是这样吗？那我一直都吃很快诶，会不会已经伤到肠胃了啊。。。

图老师答：

吃饭太快容易导致消化不良，大脑接收身体传过来的“我吃饱了“的信号需要十多二十分钟，如果吃太快，大脑还没接收到信号，很容易造成吃太多的现象，特别是对女孩子来说，很容易形成水桶腰。从吸收上来说，经过细嚼慢咽获取的食物，人体能够充分色吸收它的营养，而狼吞虎咽获取的食物只会徒增身体消化系统的负担，除了增加大肠宿便外，对营养的利用率极低。在你狼吞虎咽的时候，通常会吃进去很多的空气，特别是在天气比较冷的时候，很容易引起腹痛、腹胀。

细嚼慢咽的6大好处

细嚼慢咽有如此多的好处，你愿意改变自己的进食速度吗？让我们一起努力。

细嚼慢咽的6大好处

1第一、增加食物的安全性

唾液中含有溶菌酶，吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液，唾液和食物搅拌在一起，可以起到杀菌的作用，增加了食物的安全性。

第二、预防口腔疾病

唾液中含有免疫球蛋白，吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液，可以预防口腔疾病。

第三、利于食物的机械性消化

吃饭时反复咀嚼，使食物更温和柔软，进入胃肠之后与消化液混合的更充分，利于食物的充分消化。

第四、利于食物的化学性消化

唾液中含有多种消化酶，吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液，唾液中的淀粉酶可以对食物中的淀粉进行化学性消化，将淀粉消化为麦芽糖，从而减少了胃肠的负担。

第五、可以减慢血糖上升的速度

一般来说，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟左右达到最高值，当血糖达到最高值的时候，大脑主管血糖的神经中枢就会向肠胃发出吃饱的信号，使人的食欲降低，停止进食活动。如果吃的太快，血糖还来不及升高，大脑信号来不及发出就已经进食了过量的食物，时间长了容易导致高血糖、高脂血症、肥胖等疾病的发生，也会加重胃肠的负担引起胃肠疾病。

第六、可以增强记忆力

咀嚼能牵动面部肌肉，促进头部血液循环，还能刺激脑部主管记忆力的神经。对于发育期的儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育；对于成年人来说，多咀嚼有助于提高学习效率和工作效率；对于老年人来说，多咀嚼可以预防大脑功能衰退和老年痴呆症的发生。

细嚼慢咽有如此多的好处，你愿意改变自己的进食速度吗？让我们一起努力。