惊蛰 为什么要吃梨？

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惊蛰经验分享

山西民间在惊蛰日要吃梨，即使十里不同俗的城市乡村皆然

山西从南到北，梨多名优，均耐贮存，自然成为人们干燥春季"润肺凉心，消痰降火"（《本草纲目》）果品。民间惊蛰吃梨，普通百姓家多整梨生吃，早上起来或饭后，一人一只，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。

惊蛰节气养生常识

惊蛰的含义

1、惊蛰是一年中的第三个节气，其交节时间在每年3月6日或5日太阳到达黄经345°时。《月令七十二侯集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”“惊蛰”这一节气名称的意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。当然，昆虫实际上是听不到雷声的，大地回春、天气变暖才是使它们结束冬眠、“惊而出走”的真正原因。

我国惊蛰节气各地区气候

2、惊蛰是二十四节气中的一个重要节气，时值公历3月上半月，我国除东北、西北地区外，大部分地区的平均气温已升到0℃以上，其中华北地区的日平均气温为3℃～6℃，沿江及江南地区在8℃以上，而西南和华南已达10℃～15℃，早已是一派融融春光了。

惊蛰宜空气浴

3、惊蛰期间，春暖花开，空气清新，空气中负离子含量也极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。久而久之，必能使气血冲和、心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生健身的目的。

调睡眠，防肝炎

4、春季惊蛰前后，有些人往往出现失眠症状，长期的失眠会给身心造成严重影响，所以惊蛰节气要重视调节睡眠；另外惊蛰属春季，是肝炎的高发期，要对肝脏进行额外呵护。

惊蛰和冬至时吃安宫牛黄丸有根据吗?

没道理！安宫牛黄丸是急救用药，是处方药，要在医生指导下吃，一般要下火润燥吃一些凉性食物就够了。

惊蛰节气起居养生

留神“倒春寒”

1、此节气冷暖变幻无常，惊蛰过后会出现“倒春寒”、因此此时“春捂”还很重要，不宜过早脱去御寒的衣物。感冒不只是在寒冷时才容易染上，气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时也容易感冒，所以要留神“倒春寒”。

重视居室绿化

2、家庭居室绿化是惊蛰养生的一个重要方面，静谧、芬芳、优美的绿色环境，可使人的心情舒畅，同时，绿色植物可过滤吸收放射性物质，净化空气，调节人体生理功能，对人体的健康非常有利。天气多变的惊蛰时节最容易引起人们情绪的波动，用植物来调节情绪、改变坏心情非常重要。

房事有度

3、此时房事调摄一要合时，也就是说房事要顺应春季阳气生发的时令特点，合平自然和人体阴阳之气的运动规律。如《养性延命录》中说：“春，三日施一精；夏及秋，一月再施精；冬常必精勿施。”二要有度，即房事要有节制。

防感冒和流感

4、普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。预防为主，应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口；用姜末加红糖．开水冲泡晚间服用。

惊蛰节气运动养生

放风筝

1、在惊蛰节气，放风筝是一项适宜年轻人、老年人和儿童的运动，不仅能释放压力、愉悦心情、还能锻炼身体。放风筝时需要放线收线，前顾后仰，时跑时行，时缓时急，张弛相间，有动有静，手、脑、眼三者协调并用，人的机体各部位也都在不停地运动，这些都能使身体的相关部位得到充分的舒展。放风筝也有利于健脑益智，风筝在高空随风飘忽，上下翻飞，左右摇曳，为使风筝保持稳定，大脑必须反应敏捷，正确判断，及时调整。

踢毽子

2、春季阳光灿烂的日子里，邀上三五好友一起上公园踢毽子是一种不错的怡情运动。踢毽子可以促进血液循环，锻炼大脑和眼睛的灵敏反应能力，踢毽子还可以锻炼腿部肌肉，延缓衰老，抬腿、跳跃、屈体、转身等动作，让脚、腿、腰、身、手等各个部位都得到锻炼，提高关节的柔韧度和身体的灵活度。

惊蛰前后好钓鱼

3、虽然春季正是鱼苗的生长期，但现在钓鱼不在于捕获多少鱼儿，主要目的是陶冶性情；并且春日明媚的郊外，温度、湿度和新鲜的空气，水面的清风，都能带给人新鲜的享受，春日钓鱼最宜培养耐心和性情。

踏青

4、春季踏青郊游，听树林中的鸟儿歌唱，轻嗅花草泥土的香气，能让人心旷神怡；在树林间或是原始森林里进行空气浴和日光浴，能振奋大脑皮层，让你的脑袋瓜更聪明。