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食疗祛斑1：雪梨甘蔗汁祛斑：
雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，可去雀斑、黄褐斑、黑斑。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）食疗祛斑2：猪腰薏苡仁粥祛斑
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/wentijifu/）猪腰洗净切碎，与去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效，有效祛斑美白。适用于雀斑、黑斑、黄褐斑皮肤。
注意：不要长时间在太阳底下暴晒。乙肝
食疗祛斑3：干柿子有效祛斑
干柿子，功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、黄褐斑；久食有效祛斑。
注意：避免刺激性食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
食疗祛斑4：补充维生素C
维生素C不仅能补充身体营养，还可以有效抑制黑色素的形成，有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁时，可以加入适量蜂蜜，有助于祛斑。
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