排毒不是你想排想排你就排

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皮肤干燥吃什么？

蜂蜜

蜂蜜是大自然赠给我们人类的礼物，皮肤干燥吃什么，就是蜂蜜。蜂蜜里包涵的营养成分十分的多。它的主要成分是葡萄糖和果糖，二者的含量达到70%，除此之外，还有蛋白质，氨基酸，维生素A、C、D等。蜂蜜常常用来制作面膜，蜂蜜还可以帮助体内脂肪燃烧，其实晚上，我们喝一杯蜂蜜花茶，不但可以润肤养肺，而且养颜又减肥。

黑芝麻

黑芝麻中含有大量的维生素E，它对肌肤的作用不可小觑。黑芝麻对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而可以改善维护肌肤的弹性；出来这些，黑芝麻还可以促进肌肤内的血液循环，让肌肤得到充分的营养和水分，进而达到润肤的效果。

吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，皮肤干燥吃什么，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

石榴　

石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少 体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于 初秋的咽喉燥渴很有疗效。　

猕猴桃　　

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。　另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

除此之外，皮肤干燥吃什么，大家非常熟悉的梨子、核桃、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用，它们都是养颜润肤的好帮手。

皮肤太干？教你补水保湿的方法

气候干燥，不仅皮肤会变粗糙，而且心情也会随之烦躁，那该怎么做好补水保湿的工作呢？以下是肌肤保湿的一些方法，希望能给大家带来帮助。

使用鲜豆浆敷脸

每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。

使用纯净水冷敷

秋季气候干燥、皮肤的水分蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。

使用加入维E的面霜

维E被誉为青春之泉，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。

多吃蔬果补水

蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水分，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。

最后大家也要注意出行时的防晒，要多喝水，保持体内充足的水分，同时保持一个好的心情也同样重要哦。

干性皮肤的美女的保湿秘籍

虽说现在已经不是干燥的冬季了，但是在图老师小编这里可是一点都没有感觉到冬季已经过去了，特别是皮肤干燥更是让很多的时下爱美的girl们叫苦不迭，相关的皮肤干燥，以及与之相伴的皮肤粗糙，干燥，甚至是脱皮，跟有过之的过敏， 那么在这个季节皮肤干燥的girl们皮肤应该如何保养？这可怎么办了像MM娇嫩的皮肤如果变的皮肤干燥，毛孔也变的粗大，皮脂分泌欠均匀，甚至有油腻的感觉，这些豆浆严重打击诸位美女的形象。 　　

当发生皮肤干燥时，就很难显得干净细腻，美观。特别是当人体的当角质层 水分含量低于10％，皮脂分泌少，就很容易因季节性变化的环境中，导致皮肤严重的水短缺的问题。所以各位爱美的人事在这个季节保养是非常重要的。

干性皮肤的girl保养秘诀一：清洁保湿

一般情况下洁面后，随着面部的水分蒸发，就非常容易使皮肤变得干燥，所 以立即用爽肤水和保湿洁面涂抹肌肤可以使人们尽量的保湿锁水。在保湿霜的选着上，可以选择含有更多的水分，含有透明质酸的保湿成分的保湿霜，这对这一肤质的妹妹很重要。

干性皮肤的girl保养秘诀二：禁忌碱性洗面奶

选择清洁护肤品，要选择适当的洁面霜特别是不含有碱性物质，可以选择弱 酸性的，也可以用保湿洁面乳特别是含有甘油肥皂的可以减少皮肤的刺tulaoshi.com激，不使 用肥皂差洗脸，甚至没有肥皂，只是用清水洗净。因此，不抑制皮脂和汗液的分 泌的话，只会使皮肤更加干燥。

干性皮肤的girl保养秘诀三：洗面奶，保湿精油

清洁脸部，如果你的洗面奶保湿成分，或洗感到干燥或紧绷的洗面奶的话， 我推荐大家可以这么做，就是加上保湿润肤精油2滴（复方精油），或一半盆的热水和2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油，精油并使之以上的成分充分搅匀。用大 毛巾覆盖整个头部，这是人可以整个头伏在脸盆里，闭上眼睛，避免精油，香精和水蒸汽刺激眼睛，口，鼻，同时各位美女要注意交替呼吸5分钟，然后清洗， 这样可以使皮肤变得湿润不干燥。

吃柿子干可预防皮肤干燥

我们知道，柿子有好处的，尤其是在冬天的时候，你在哪里，都可以看到柿子的出售的。实际上，对于柿子来讲，这个是主要通过了晒干后的一种柿子的食物。其对于我们老祖先来讲，是一个好的智慧的结晶，也对我们后来的人，有着极大的营养的补充的同时，也会达到一个促进养颜的效果的。

实际上，柿子饼里有一个好处，就是其含有着好的新鲜的柿子的胡萝卜素，这种东西，进入到人体后，会有更好的抗氧化性的功效的，其可以帮助你把身体里自由基给清除掉的。所以，也会更好地转化成维生素A的，这样，就会增加了你了粘膜的功能的同时，也会增强了你的免疫力的。所以，对于秋冬的时候，感冒的时候，可以用来吃柿子饼，从而达到一个预防或者是治疗感冒的好处的。

实际上，柿子里也有一种膳食纤维，这种东西，在里面含有大量的成分的，所以，在对于一些改善你的便秘或者是预防便秘的时候，也会有好处的。而且在柿子进入到身体后，也会自然地吸收掉你的胆固醇的同时，把其排出到你的体外的。而实际上，在这里，柿子进入到身体后，也会帮助你对抗一些皮肤干燥的现象的。

我们知道柿子进入到身体后，会有自然的锁水的功效的。因为其是干的，进入到身体后，会大量地吸收你身体里的水分，这样，就会让你的身体里的水不至于流失掉，这样，会把身体里的水分流到你的皮肤上，这样，就会保持了你的身体的皮肤的一些滋润，从而不会再有干燥的现象的。尤其是冬天的时候吃，效果会更好的。

虽然柿子是好东西，可是大家记得，这个东西，是不能过多吃的。如果你吃多了，则可能会有胆结石或者是其他的结石的出现的。因为这个东西，本身就会有一些硬的东西，进入到你的身体后，就会有结石的现象的。所以大家在吃的时候，也要适量地吃不能过量吃了的。尤其是老年人或者是小孩子，还有孕妇们。

因此，这里给你的建议就是冬天的时候，可以适当地吃柿子从而来保持你的皮肤的滋润，不至于干燥的现象的发生的。当然，也不要只是吃了柿子就不喝水了。

熬夜的同胞看过来

现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。　　在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。　　熬夜须知　　1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。　　2、晚饭不能吃太饱。　　3、注意保暖，不要冻着肚子。　　4、一定要有足够多的白开水。　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。　　熬夜最佳作息表　　有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较tulaoShi.com大的工作。　　执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。　　10?00起床　　10?00—11：00散步、听音乐　　11：00—11：20吃饭 喝热汤、多青菜、有肉　　11：30—19：30看书、做练习　　19：30—20：00吃饭 有肉、多菜、九成饱　　20：00—凌晨4?30工作、学习　　凌晨4?30—10?00睡觉　　熬夜最佳饮食　　经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。　　在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。　　晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30%-50%，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。

排毒不是你想排想排你就排

如果你感觉到你的身上有臭味，或者是有一些健康的意识强烈后，而产生的一些对于身体里的毒素的排出的意愿的话，那么，可能你会选择各种各样的排毒的方法来把身体里的毒给排出去的。要知道，我们的身体里的毒要是多了的话，就会导致身体的不健康的。这点，是相当重要的。而身体越是干净，你的健康也就是越是好。那么，到底你认为的排毒是不是正确的呢，或者是你是不是想排毒，就能把身体里的毒给排出去呢？

实际上，不是的。人体的排毒，不是说，你想排，就可以排得出去的，也得找一些适合的方法，或者是可以让你有效的一些方法来进行排毒才是关键的。

在这个时候，人体有中毒的现象的话，就会有一些，例如，感觉到全身有酸臭味，或者是精神不是太好，或者是身体的抵抗力也不是太高的情况下，那么，就会造成了你的身体有毒的作用了。在这个时候，你要记得，好好地给你的身体来排毒了。

其人体里，最脏的地方，也就是毒最多的地方，就是你的肝脏了，还有，就是你的胆囊，这是因为我们的排毒的器官，就是这两个地方，人体里，有太多太多的积便，也就是宿便，还有，就是有害的物质，或者是废弃物，在你的身体里，当然，也有身体的一些新陈代谢后的死细胞，也会在你的身体里藏着，这个时候，如果你不排出去的话，那么，越积累越多，就会导致你的身体的抵抗力下降，也会让健康受到损害的。

想要排毒的话，那么，你所选择的用那些药物来排毒的话，可能会更加增加了毒素的积累的。要知道，是药三分毒。所以，有些人在选择用药来排毒后，发现，其实没有任何的效果的，或者是收效甚微。这里，就是一种误区了。

对于正确的排毒的效果来讲，实际上，应该是用无害的饮食来调理的。一般，就是如果你想排毒的话，那么，记得，不要再吃肉，可以控制一下摄入的肉量，然后整天吃水果或者是蔬菜，这样，可以帮助你把身体里的毒给排出去的。而且还有，就是也可以用矿物质盐来对你的关节处进行一个敷，从而也会让你的关节处的毒给清除出去的。

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