夏季吃什么肉 四种肉类最养生

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夏季吃什么肉？夏季要少吃肉，但不是不吃，选择合适的肉类食用还有养生功效。那么夏季吃什么肉呢？凉性肉类最适合夏季食用，下面图老师小编为你推荐几种肉。 　　夏季吃什么肉？ 　　一、首选凉性肉 　　中医讲究热者寒之，寒者热之。夏天首选性质偏凉，或性平的肉。那么夏季吃什么肉呢？图老师小编推荐四种适合夏季食用的肉类。 　　1、鸭肉 　　人们常言鸡鸭鱼肉四大荤，鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。受暑邪的侵扰，人们在夏天少食短睡，不少人形体消瘦，需要食物进补。夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物，而对抗酷热的气候，鸭子其实是非常有好处的。 　　鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%，太油腻，夏天不宜食用。最好选用比较瘦的湖鸭、青头鸭（头上的羽毛是青绿色的），一来油少，二来利水化湿作用强。 　　鸡肉汤，鸭肉味，夏季在食用鸭肉时最好炖食，不但味道好，而且最滋补。鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功。鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。 　　鸭虽营养丰富，但食用时也得注意：鸭肉为多脂肪食物，不宜多食。尤其是肥胖、动脉硬化者应少食。感冒患者不宜食用。感冒者应食辛散发表食物，而鸭肉滋补恋邪，可使感冒缠绵难愈。慢性肠炎者慎用，因鸭肉味甘咸、滑利下趋，加之TuLaoShi.com富含油脂，食之可使肠炎泄泻加重。 　　2、兔肉 　　兔肉性凉，具有健脾补中，凉血解毒的功效，也适合夏天食用。兔肉被称之为保健肉荤中之素美容肉百味肉。常吃兔肉，可强身健体，不堆积脂肪，是肥胖患者理想的肉食。女性食之，可保持身体苗条，有祛病强身的作用。 　　兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率（可达85%），食后极易被消化吸收，这是其他肉类所没有的。 　　新鲜兔肉肌肉有光泽，红色均匀，脂肪为淡黄色；肌肉外表微干或微湿润，不粘手；肌肉有弹性，用手指压肌肉后的凹陷立即恢复。 　　兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法，也可红烧、粉蒸、炖汤。兔肉中几乎没有筋络，兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加热后，才能保持菜肴的形态整齐美观，肉味更加鲜嫩，若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易煮烂。 　　夏季吃什么肉 　　3、猪肉 　　猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。猪肉性平，夏天食用也无妨。 　　现代医学研究认为，猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸，能促进铁的吸收，有效改善缺铁性贫血。 　　有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗干净。 　　猪肉虽是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫（中风）病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。一般入药均为猪瘦肉。

夏季如何脱毛 教你选对方法

　　夏季是秀出美丽身材的时节，但毛发旺盛的朋友可要烦恼了，那么夏季如何脱毛呢？想要健康脱毛，要选对方法！具体夏季如何脱毛？图老师小编为您介绍。 　　夏季如何脱毛？ 　　1、腋下脱毛 　　腋下皮肤比较脆弱，处理不当很容易感染细菌，所以不适合使用化学方式脱毛，比如脱毛膏等。其实专用的电动脱毛器才是MM们的最佳选择，脱毛时应保持脱毛器紧贴肌肤并与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向移动，这样能减轻痛感。 　　切记不可逆着毛发生长方向拔除，很容易造成毛发断裂影响美观，同时有可能感染炎症。如果怕麻烦的话，也可以去正规的美容医院做激光脱毛。 　　2、四肢脱毛 　　长期裸露在外的四肢的皮肤肯定经过日晒雨淋，相对于腋下自然就没有那么娇嫩，而且毛发的生长速度较为缓慢，可以使用脱毛膏或者剃毛器进行脱毛。 　　脱毛膏要选择口碑好、拥有多年经验的知名品牌，这样能减少化学物质对皮肤的损害。如果不怕疼的话，也可以使用蜡纸脱毛，维持的时间也比较长。 　　3、面部脱毛 　　面部脱毛需要谨慎。如果需要脱毛的面积较大最好是去专业的美容机构，这样不仅安全，还能减少同感。面部脱毛推荐使用专用的面部剃毛器或者蜜蜡脱毛，但要注意，蜜蜡脱毛要在面部没有小创口的时候进行。 　　如果需要脱毛的部位只是嘴唇周围这样细小的区域，则可以尝试安全有效的高科技冰点脱毛。 　　夏季如何脱毛 　　4、比基尼区域 　　很多爱美MM都很注重比基尼脱毛。因为游泳的时候穿着时髦亮眼的比基尼，却发现毛毛从某处边露出来，实在是害羞死了。 　　比基尼都是遮住重要部位，露出的毛毛是女生最敏感的部分，建议选用具有安全防滑装置、刀头小的除毛刀，在除毛前可以将毛发剪短一点，以利修整。 　　夏季脱毛的方法 　　1、脱毛膏脱毛法 　　使用方法：脱毛膏是一种很好的暂时脱毛方法。可在需要的部位挤上一些，稍等一会用竹片等硬物反方向刮除，体毛就会脱落。 　　注意事项：脱毛膏脱毛方便、无痛，但它不能像脱毛蜡那样将毛发连根拔起，所以效果大约只能维持一周。有些人对脱毛膏有过敏反应，应事先做局部测试才安全。 　　2、剃毛刀脱毛法 　　使用方法：要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡楂很不雅观。像男士在剃胡须一样，剃之前要在皮肤上涂抹剃膏。剃毛刀可顺着体表起伏将体毛刮干净，减低除毛后毛渣残留的比例。 　　注意事项：使用剃刀刮毛，汗毛会越长越粗。如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤幼嫩肌肤，导致红肿。 　　3、夹子脱毛法 　　使用方法：夹子把毛发拽出来。 　　注意事项：用夹子脱毛方法，夹子拔后的毛细孔不明显，长出的毛也比较细柔，最适合毛量少、不怕痛的人。但要保持毛细孔的清洁。如果肌肤抵抗力较差，不妨使用一些抗生素，避免脱毛后红肿或感染。 　　4、脱毛蜡脱毛法 　　使用方法：将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。脱毛一般在美容院进行。 　　注意事项：脱毛蜡的脱毛方法效果比较好，比较省事，但却有疼痛感。用脱毛蜡脱毛一定要一口气将脱毛蜡片撕去，效果才完整。而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激；往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。

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夏天穿什么鞋子好 男女老少不同选择

　　夏天穿什么鞋子好？在夏季，选择好一双好鞋子让你过得更舒服，也能避免健康问题。那么夏天穿什么鞋子好呢？男女老少对鞋子的要求不一样，下面图老师小编为您介绍。 　　夏天穿什么鞋子好？ 　　穿鞋子最大的好处是避免意外伤害。尤其是在户外活动的时候，穿鞋可以避免碎玻璃、石子等划伤脚部，同时更加干净卫生，可避免不必要的感染。在鞋子的种类上，建议夏天穿透气的凉鞋，尽量少穿呼吸不畅的运动鞋或皮鞋，如果实在要穿要注意穿袜子，以免长期被汗水浸湿产生臭脚。 　　一、女人：穿三厘米左右的鞋 　　都市女性在夏天多喜欢穿高跟凉拖，这非常不利于足部和腰部的健康。凉拖是适宜夏季气候的鞋子，但鞋跟不能太高，雨天最好别穿。 　　穿三厘米左右的鞋有益于健康！很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。 　　腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋。长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量，而这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点，中医方面比较强调。 　　夏天穿什么鞋子好 　　小腿粗的人尽量穿平跟鞋。这一点不需过多解释了，如果不想让你的小腿越来越粗，少穿高跟鞋吧！O型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋。过高的高跟鞋绝对是O型腿朋友的杀手哦！ 　　当然，夏天人们穿得最多的还是凉鞋或拖鞋，既方便，又舒服。但有些橡胶或塑料凉鞋，由于使用了防老剂、促进剂，容易诱发凉（拖）鞋皮炎，一旦患上此病，可改穿布底、木底拖鞋或皮凉鞋，皮炎就会渐渐消失。 　　二、男人：皮凉鞋、软帮皮鞋 　　男同志夏天穿皮鞋、球鞋的人还是很多，但这样也容易诱发脚部疾病。如果鞋的透气性不太好，一旦被雨水淋湿了，又湿又粘，容易患上脚气。更为严重的是，长时间被湿鞋捂脚，容易患甲沟炎。 　　所以提倡男同志在夏天穿皮凉鞋，既有利于步行、骑车或驾车，又有益于脚的健康。 　　炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来tuLaoShi.com讲，在夏日里要格外注意保护自己的足部。不要穿太紧的鞋子。 　　如果足部本身有问题，不宜选择硬帮皮鞋，而应选用软帮皮鞋。在炎热的夏天里，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子，以防给真菌造成良好的繁殖环境。经常换鞋很重要，不要在长时间内穿同一双鞋。 　　三、宝宝：不应该穿厚底的鞋 　　洞洞鞋，鞋头很宽，鞋子很软，很容易一不小心就被电梯扶梯给夹住。而且很多劣质的洞洞鞋都是再生塑料或人造橡胶做的，会刺激皮肤。夏天，脚底容易出汗，出了汗就和鞋面粘在一起，又潮又热，容易滋生病菌。 　　夏季，洞洞鞋尽量少穿，要选择透气性好，不要太紧的舒适凉鞋，洞洞鞋并不适合5岁以下的宝宝穿。夏天给宝宝穿凉鞋最好也给宝宝穿上一双小袜子，穿袜子对足部皮肤有保护作用。也不建议学龄前儿童穿着过于厚底的或带气垫的鞋，松糕鞋尤其不提倡。 　　国外有研究证明，7岁以前的儿童都不应该穿厚底的鞋。因为这类鞋的鞋跟高度有所增加，使孩子的脊柱弯曲也增大，腰椎和颈椎的受力集中，容易形成慢性损伤。而且小孩子喜欢不停地跑和跳，鞋子需要随着其运动不断地弯曲与地面接触，鞋底越厚弯曲就越费力，从而导致脚部疲劳，并影响到膝关节及腰椎的健康。 　　而且厚底鞋往往是鞋跟的高度比脚掌更高，这就破坏脚面的受力平衡。建议给孩子选择鞋底厚度在1厘米以内、鞋跟高度在1.5厘米以内的鞋子，其他过于薄和厚的鞋底则应该避免。
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让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

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1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

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5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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