当心误入夏天保健的六大误区

【 tulaoshi.com - 夏季养生 】

　　天渐渐热起来了，我们感觉到了夏天的气息，在气候突变时，你的身体准备好了吗?不要让自己的身体在突变时，备受伤害呢!

　　这几日，感冒的人们多了起来。问其原因，有的人是因为晚上贪凉冻感冒了，有的人是因为天气太热得了热伤风。忽然而至的夏天，把人们的健康打了个措手不及。

　　误区一：穿得越少越好 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

　　误TuLaoShi.com区二：太阳镜颜色越深越护眼 这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

　　误区三：夏天喝啤酒能解暑 夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

　　误区四：夏季晨练越早越好 据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。

夏季头发抗油好方案

　　到了夏天，气温升高，人的新陈代谢随之变快，皮脂腺分泌旺盛，不仅让我们汗流浃背、脸泛油光，连头皮也加入了“油物”阵营，“油光万丈”，简直让形象全无。下面为你奉上两个保持头皮水油平衡的头皮养护方案。

　　头发养护方案一：隔天洗头

　　汗油交加，每天下班回家的第一件事必然是洗个“泡泡浴”，但是频繁地洗头对我们脆弱的头皮来说，并不是享受而是伤害哦，因为将头皮上油脂洗净的同时，皮脂会收到“缺油了”的错误信息，破坏头皮的自我调节功能，这就会导致油脂分泌越来越多，头发也越来越油。

　　所以除非你进行了强烈的排汗运动，否则，隔天洗头最为健康哦!如果已经患有天天洗头强迫症的姐妹们，可以每天用清水清洗、隔天用洗护产品清洗的方法进行过渡。

　　头发养护方案二：控油护发并重

　　要头发长得健康，首先要做好头皮这块“土壤”的养护。选择有护发和控油双重功效的温和洗护产品是最佳的头皮养护方案哦。不仅能改善头皮油脂分泌过多的问题，还可以调节头皮的水油平衡，让头皮的“自净”力越来越强大，头发越长越健康。

（实习编辑：刘秀琳）

立夏天气转热 注意精神调养

　　当人们还没有完全体味到春天的气息时，炎热的夏天马上就要到来了。5月5日将迎来二十四节气中的“立夏”。立夏表示春季结束，夏天开始。天文专家提醒说，此时节气温开始升高，天气转热，公众要注意精神调养。

　　我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年5月5日或6日，太阳到达黄经45度为“立夏”节气，是二十四节气的第七个节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也。”“夏，‘假’也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”的意思。万物至此皆已长大，故名立夏也。此时气温显著升高、炎暑降临、雷雨增多，植物进入生长旺季。

　　立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

　　天文专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

（实习编辑：邓惠红）

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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