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【 tulaoshi.com - 夏季养生 】
最近，各家医院又开始筹备起一年一度的三伏天灸敷药服务。每年夏季的三伏天灸能起到“冬病夏治”的疗效，也深受广大患者的欢迎，但是医疗专家提醒称，“冬病夏治”适宜寒湿阳虚之人，并非人人皆宜，实热阴虚者慎用。
记者从深圳第二人民医院针灸科徐佳主任医师处了解到，“冬病”就是在冬天易发的病，此病易发人群多为虚寒性体质，一般症状为：手脚冰凉，畏寒喜暖。怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身能量不够，产热不足，寒从内生。为什么冬病要夏治呢？这是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，在冬天治寒症，就像雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。有些人体质本来就阳气不足，夏天整日在空调房间里工作，又饮凉茶、冰水，那真是陈寒未去，又添新寒。身体被寒TuLaoShi.com气侵袭，必会“寒凝血滞”，使经络堵塞，气血流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻和关节疼痛的症状出现。所以倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，冬寒复来时，人就又会内外交困了。
徐佳告诉记者，所谓“夏治”，是指通过夏季提前的预防和治疗，将那些冬天好发、阳气虚弱的疾病，在阳气旺盛而未发病的夏季，通过中药敷贴等方法进行治疗和调理，以减轻在冬季发作时的症状和病情，从而促进其康复。这是中医强调“春夏养阳”的原因。夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，而夏季三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，在三伏天进行“天灸”贴敷治疗，最易恢复扶助人体得阳气，加强卫外功能，提高机体免疫的效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）夏季：裙子太短要防“空调腿”
夏季，经常在空调房间内穿短裙、短裤，坐久了就会感觉冷，很容易出现双膝关节酸胀等现象，即急性膝关节滑膜炎，也就是所谓的“空调腿”。
因为当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。
为预防“空调腿”的发生，应尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开者，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃~27℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
夏季预防肠道传染病首先要“讲卫生”
专家指出，夏季天气炎热，病菌容易繁殖；同时，在高温下许多人饮食睡眠不佳导致抵抗力下降，尤其是胃酸分泌减少，消化道抗御病菌能力下降。加之苍蝇、蟑螂之类害虫活动频繁，容易传染肠道疾病。因此，夏季肠道感染性疾病较多。
常见夏季肠道传染疾病有以下四种：一是细菌性食物中毒，常有一同进食的人一起发病的情况，且有严重呕吐症状；二是细菌性痢疾，病人有排便不尽的感觉，粪便可呈脓血状，常伴有发热，儿童患者甚至可能会休克；三是阿米巴痢疾，粪便呈果酱样；四是病毒性肠炎，病人常伴有感冒等症状。
专家提示，预防夏季常见肠道传染病，首先要注意维护好人群密集地的环境卫生，集中处理粪便和垃圾，滞留在公路上的大巴，要做好车内卫生；其次要注意个人卫生，进餐前要洗手，无供水条件时尽量采用消毒过的餐巾等；如无洗手条件或消毒餐巾，就餐时手部尽量不要直接接触食品。最后，运送和提供的食品要有完整包装，避免饮用污染、变质、过期食品，尽量饮用开水。如发现饮用水颜色异常或有异味，应立即停止饮用，并及时报告当地有关部门。
防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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