各位图钉们，大家好，今天图老师的小编为大家精心整理收集了心悸失眠时不要冷落了你的腋窝，费老大劲了，希望大家能够喜欢。
【 tulaoshi.com - 中医经络疗法 】
许多人都出现过心悸的症状，通常认为心悸与心脏疲劳有关。发生心悸症状时常常令人，焦燥不安还失眠，在出现这情况下，你不要忘了你的腋窝，通过按压腋窝的方法可以缓解心悸症状的。 具体方法是：清晨起床前平卧在床上，左右臂交叉，手臂靠着鼻尖，左手按右腋窝，右手按左腋窝，以双手食指、中指、无名指指端(不要用指尖)稍用力，有节奏地按压腋窝各50次，约1～2分钟。 腋窝是人体五大保健区之一，具有调气tuLaoShi.com和血、清心宁神的功效，主治心悸、心痛、失眠、健忘等症。 按压腋窝治疗功能性早搏，一般1～2个月可见效。另外，对器质性早搏也可收到不同的效果。若症状消失，仍坚持按压腋窝，可起到保健作用。需要注意的是，孕妇、严重心脑血管病患者忌用。 人体的构造非常神奇，它们靠经络连接，每一个部位都有着特有的功能。而每一个器官也都有多个反射区域，当你心悸不安时可别忘记你的腋窝，坚持按压可以有效的缓解心悸症状。让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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