今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的保养头发的方法，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，生活百科频道的小编最苦逼了。
【 tulaoshi.com - 中医经络疗法 】
保养头发的方法？每个人都希望拥有一头健康亮泽的秀发，然而，随着社会压力的加大、健康生活方式的丧失以及频繁烫洗的刺激，现在正有越来越多的人遭受着断发、脱发等头发健康问题的困扰。作为人体的重要组成部分，人的头发有着防止紫外线照射、调节体温、医学检验等作用，因此，从医学角度上看，有着一头健康秀发，也是健康身体的一部分。 日落头发逾百根为异常 一般来说，黄种人的黑头发总量大约有10万根，如人有生老病死一样，头发也有自己的寿命，从开始生长到数年后脱落，每根头发要经历三个明显的时期，即生长期、退行期、休止期，生长期约为1000天，退行期约为10天，休止期约为100天。不同时期、不同年龄，头发生长速度不同，黄种人成年男性生长期的头发，平均每日生长0.4毫米，每月生长1.0-1.2厘米，齐肩长的头发要生长3年，齐腰长的头发则要长7年。 头发脱落是个新发代替老发的过程。所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。如果一个人每天头发脱落50—80根，而且大多是在梳头和洗头时脱落的，之后又重新长出来，特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同，这说明头发掉落时还很健康，是正常现象。如果每天脱发超过100根，而且又持续不改善，则可能是病态脱发。 中医养发从肝tuLaoShi.com脾肾入手 中医认为，肾为先天之本，其华在发。也就是说，肾气旺盛则人之头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白；发为血之余，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系；女子以肝为先天，肝血虚损，发失所养，或肝气郁结，气机不畅，肝经运行不畅，十二经气血失于疏达，气滞血淤，难达巅顶以养发，发失荣养则缺少弹性、分叉、凌乱或脱发；脾胃是后天之本，气血生化之源。脾失健运，则导致气血生化无源，血少气衰，脾不升清，不能上输头面，头发失于濡养而干枯易断，甚至脱落。情志内伤，则气滞血淤，阻滞经络，使气血不能达于发根，头发失养而脱落。 因此，从中医调理的角度来说，头发的养护离不开肝脾肾三脏，科学养发应从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度入手。 肝肾阴虚者：头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。 气血两虚者：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。 推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸，文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2～3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。 对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除湿，建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。 选洗发水要符合体质。 神补甚于食补 中医认为，各种不良情绪会损伤相对应的脏腑，比如怒伤肝，肝藏血；思伤脾，脾统血。而发为血之余，因此，经常发怒会影响肝的藏血功能，思虑过度影响脾的统血功能，都不利于养护秀发。保持良好的心态、避免情绪剧烈波动，对于养发也十分必要。 睡眠对头发也比较重要。一般来说，晚上11点到凌晨2点之间，是头发和皮肤代谢的黄金时期，充足的睡眠对头发也是一种养护。防辐射的7个小技巧
大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
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