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夏天来了，大家都很喜欢游泳，避暑又健身，是一个非常不错的选择，但是有时候有些小烦恼就缠上身，游泳最常见的就是耳朵进水，那怎么解决这个问题呢？
下面就介绍几种方法：
把头歪向进水耳朵一侧，耳孔向下，用同侧的脚单脚原地跳几次，同时用手拉扯耳朵，把耳道拉直，让水顺势流出。
如果两耳朵都进水了，由于耳朵内部有鼓膜保护，水是不容易进入耳朵内部的，所以可以跳完一边再跳另一边。
手掌吸水法把进水耳朵歪向下，用同侧手掌紧压在耳廓上，屏住呼吸，然后快速松开，连续几次，进水便会被吸出来 。
头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，也可将水排出。
有什么方法可以避免耳朵进水吗？
游泳前，可以采用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起到保护作用。或者购买适合自己的耳塞也可以预防进水。
最后还要提醒大家几点：
一、游泳前要做好体格的检查，特别是耳朵的检查。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，就会使中耳炎加重，这种情况不适合游泳。还有如果外耳道有耵聍时，应当先清理取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。
二、游泳在耳内排水后，耳朵发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，千万不要用手去挖耳朵tulaoshi，以免挖破耳道而引起感染。
三、如果游泳后耳朵有疼痛感，应及时到医院诊治。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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