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爱美的女性同样面临着“十个女人九个斑”的困境。为了让自己免沦为“黄脸婆”，祛斑成了很多女性“爱面子”的头等大事。与此同时，祛斑项目成为大大小小的美容院主打项目之一，各类祛斑霜也打着“快速见效”的说法诱惑女性。
欲祛斑先“辨斑”
“祛斑不可一概而论，雀斑有雀斑的治法，黄褐斑则有黄褐斑的疗法。”北京军区总医院激光美容中心美容师王丹指出，“想要祛除脸上的斑点，首先需要了解的是，脸上的斑到底是什么斑”。
一般说来，女性面部的斑点种类可分为雀斑、黄褐斑（又称肝斑）、日光斑、老年斑等几种。其中，尤以雀斑和黄褐斑较为常见。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）“不同的斑产生的原因自然不同”。王丹表示，雀斑大多是由遗传因素引起的，后天形成的较少，多出现在脸颊两侧、鼻翼两侧；黄褐斑则多由后天因素导致，肝功能、脾、胃不好的人易生成，一般呈棕褐色、块状，常长在眼睛周围、脸颊两侧；日光斑则多由日晒所致，呈浅褐色；老年斑则多由年龄及生理、生活习惯等因素引起，一般在50至55岁以上的人群中出现。因此，王丹提醒，在考虑“祛斑大计”之前，认清脸上斑点的真实身份，了解成因，治疗起来方可对症。
快速祛斑反生斑
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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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