告别黑眼圈的6个小技巧 你试过几个?

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　　黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”，有很多原因可能导致黑眼圈的产生，你也不想每天顶着黑眼圈去上班吧。那么，如何才能告别黑眼圈呢?6个小技巧帮助你，大家不妨试一下吧!

　　把觉睡足。充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。美国皮肤科医师艾米·韦克斯勒表示，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。

　　戴太阳镜。美国皮肤科医师西布莉·菲什曼表示，太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。

　　按摩眼眶。纽约温泉疗养中心专家吉莉安·赖特表示，过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体接触过敏原，可能会诱发各种炎症，黑眼圈就是其中之一。赖特称，经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

　　低糖饮食。黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。菲什曼表示，富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。因此建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。

　　茶包敷眼。赖特介绍，将两个红茶包浸泡在温水中片刻，然后取出，挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可有效缓解黑眼圈。菲什曼则推荐使用绿茶包，把浸泡过的绿茶包放在冰箱里冷冻片刻后取出敷眼，冷冻过的茶包可以消肿，并且绿茶富含强效抗氧化成分ECGC，被皮肤吸收后有助修复受损细胞。

　　敷牛奶面膜。韦克斯勒表示，牛奶富含乳脂肪和乳酸，是对抗黑眼圈的最佳“天然药物”，用牛奶敷脸能美白滋润皮肤。做法很简单，用牛奶浸泡毛巾，挤出毛巾多余水分，用其敷脸或眼部数分钟，然后用清水洗净即可。

　　一双美眼能为自己的外在形象增分，可在现实生活中，由于多种原因，不少美眉都存在熊猫眼的情况，看起来没有精神，还很显老，让人失去了原有的漂亮。其实啊!熊猫眼不难祛除，了解熊猫眼形成的真正原因，通过食补就可以让你远离熊猫眼。

　　形成黑眼圈的原因：

　　1.遗传性黑眼圈

　　2.眼部皮肤干燥老化出现黑眼圈

　　3.眼袋引起的黑眼圈

　　4.眼部血液循环差或者太慢导致黑眼圈出现

　　“吃”掉熊猫眼：

　　鸡蛋：你造吗?鸡蛋中富含的优质蛋白质可以促进细胞的再生，对缓解黑眼圈的形成有一定的功效。

　　芝麻：芝麻不仅可以乌发，更能消除黑眼圈。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌能够起到一定的滋养作用，从而缓解眼部血液循环，淡化黑眼圈。

　　胡萝卜：胡萝卜富含的维生素A可以维持眼睛上皮组织的正常机能，改善黑眼圈状况，提高视力。

　　海带：海带富含的铁元素是构成眼部血红蛋白的核心，因此，补充一定的铁元素可以促进眼部血红蛋白的增加，从而加强眼部血红蛋白输送氧分和营养成分的能力来改善黑眼圈。

　　绿茶：特异性植物营养素可以有效消除电脑辐射引起的黑眼圈。多喝绿茶可以补充特异性植物营养素，绿茶中富含的浓缩多酚可抑制自由基对眼部皮肤纤维的破坏。

　　芹菜：芹菜是女人的美容食物，不仅可以调节内分泌促进血液循环，还可以补充眼部纤维和蛋白质，有效淡化黑眼圈。

　　柑橘：柑橘含有的抗氧化元素可以有效美白皮肤，淡化黑眼圈。

　　红枣：除了有养血安神和养颜润面的功效外，红枣还含有一定的铁元素，铁元素可以加强眼部血红蛋白的吸收，有效缓解黑眼圈的形成。

　　猪肝：猪肝含有的营养元素不仅可以改善女性生理期中的气血虚弱现象，还可以淡化眼部皱纹和黑眼圈。

　　柠檬水：柠檬水可以促进眼部血液循环，排出有害物质，减少黑眼圈的形成。

　　去除黑眼圈的妙方有哪些呢?不管是再怎么精致的一张小脸，黑眼圈的出现就会给魅力大打折扣。而坊间很多小妙招，都能很好的舒缓黑眼圈。下面就来看6个去除黑眼圈的妙方吧。

　　1、冰牛奶眼膜缓解黑眼圈

　　材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

　　方法：

　　1、将冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合调。

　　2、将棉花球浸在混合液中。

　　3、然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可，也可以用棉花球代替化妆棉。

　　2、酸奶去黑眼圈

　　将纱布放进酸奶里完全浸湿，然后敷在眼部周围10分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样可以抑制淡化和抑制黑眼圈的产生，此外，还可以有效去除眼袋哦。

　　3、热毛巾热敷去黑眼圈

　　多数黑眼圈的产生都是因为睡眠不足导致眼部周围血液循环不通常，所以出现黑色素沉淀的现象。睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右就可以让你的黑眼圈淡化一半哦。

　　4、按摩去黑眼圈

　　起床之后是去黑眼圈的好时机。起床后用双手做顺时针方向的打圈，按摩周围眼部的肌肤，5分钟左右就可以。这种方法可以促进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。

　　5、马蹄去黑眼圈

　　将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放到榨汁机中，和两杯水调和之后隔渣，敷在眼部周围10分钟左右就可以啦。莲藕和分别含有丰富的铁质、蛋白质，有活血去瘀作用，所以去黑眼圈的效果非常好。

　　6、去黑眼圈食谱

　　材料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

　　做法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

　　以上这六个妙方就能助你轻松愉快的消除黑眼圈，被黑眼圈困扰多时的你不妨现在就试试。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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