过度清洁皮肤也会长痘痘

【 tulaoshi.com - 痘痘 】

　　一觉醒来，脸上突然冒出了几个痘痘。平时对自己容貌一直很自信的小丽，最近被脸上的痘痘弄得心烦意乱。

　　最近，像小丽这样的患者特别多。这种情况多半是内分泌问题引发的。季节交替容易引起女性激素分泌紊乱，春季多变的气候也会使女性情绪波动较大，再加上缺乏运动与调理，就会出现一些不适。比如冒出痘痘、腹部隐痛、白带忽然增多、莫名其妙地发胖、心情烦躁等。

　　女性内分泌不等同于平常所讲的人体内分泌系统，它特指女性本身性激素(如雌激素、孕激素)的内分泌状态。女性内分泌的平衡，是维持发育及正常生理周期的必要条件。如果在各种因素的作用下，内分泌失衡，可能会导致多种女性内分泌疾病的发生。随着春季天气转暖，人体的新陈代谢也加快，体内水分代谢旺盛，营养消耗增加，此时人体内环境较不稳定，容易造成女性内分泌失调。

　　因此，女性在春天应该特别注意以下几点。要早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。不吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的蔬菜、水果和富含钙的牛奶等食品，并多饮开水。不滥用化妆品和药品。要防止阳光中的紫外线对皮肤的损伤。不要过度清洁皮肤，因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　近年来伴随着生活条件的改善和工作节奏的加快，青春痘再也不是青春期少男少女的专利，儿童和成人长痘也屡见不鲜，儿童痘越来越多地出现在我们身边。

　　青春痘，顾名思义，正值青春期的男女是青春痘最亲睐的人群。然而，近日媒体报道，一位年仅8岁的小学生竟也得上了青春痘，因其考试进了全班前20名，他的爸爸买了很多鸡翅作为奖励。这个小学生一口气吃下了10个鸡翅，结果隔天晨起，脸上冒出了多颗红色的小痘痘，有些还一摸就疼。结果到医院一看，果真是青春痘在作祟，这个小学生的父母对于这么小的孩子居然也会长青春痘表示诧异不已。

　　青春痘不再是青少年专利

　　其实，近年来伴随着生活条件的改善和工作节奏的加快，青春痘再也不是青春期少男少女的专利，儿童痘越来越多地出现在我们身边。据皮肤科医生介绍，青春痘的发病人数一直有增无减，在18-25岁的青年中，大约九成都会被青春痘所困扰;同时，青春痘的年龄范围也在扩大，“前青春”儿童及“青春后”成人也会伴上青春痘。

　　儿童痘：一是家长为孩子胡乱进补，导致孩子的青春期比既往提前到来;二是孩子平时的饮食模式不健康，喜欢炸鸡、可乐等垃圾食品，不喜欢吃青菜、水果，过量进食肉食后不但会引发肥胖，还会扰乱体内激素水平，导致儿童痘的发生。

　　成人痘：已经过了青春期的成年人之所以容易出痘痘，主要与内分泌失调相关。长期压力山大、心事沉沉、晚睡晚起，让青春痘长到了不该长的人脸上。年轻人的痘痘一般会长在额头、鼻子、脸颊、下巴，成人痘更喜欢长在下巴附近。

　　儿童痘找上你家孩子怎么办?

　　当儿童痘招商你家孩子时，首先要好好反省自己对宝宝的养护情况。让孩子远离儿童痘，预防关键在于给孩子养成健康饮食的好习惯，清淡饮食，多摄入水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，拒绝油腻及膨化垃圾食品。

　　适当清洁皮肤可以缓解毛囊炎症，专家建议可用硫磺香皂洗脸，并用温水每天洗脸2至3次。不建议使用刺激性肥皂、雪花膏和其他油脂类的化妆品，这样可能会导致痘痘越长越多。

　　另外，家长盲目进补不可取，对于新陈代谢的青少年和儿童，家长给予正常清淡饮食即可。还要让孩子养成规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天11点前入睡。

　　总之，无论是成人、青少年还是孩童，青春痘的出现预示着最近你的生活作息问题多多，赶快纠正自己的饮食、生活习惯，让一切步入正轨，远离青春痘的骚扰。

　　随着夏天的过去，天气自然也就慢慢凉了下来，不少小伙伴们在感叹天气凉爽的同时却发现鼻子上的痘痘也慢慢找上门来，那么如何能够抵御痘痘来袭呢?今天在线求医小编为大家介绍痘痘如何预防!

　　鼻子长痘痘的原因鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常，应少吃冰冷食物。

　　鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关，不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

　　鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻，有很大的帮助。

　　清洁肌肤很重要

　　洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　护肤品挑选要谨慎

　　护肤品的选择对肌肤的影响是非常大的，一不留神就会毁了你的肌肤，日常一定要避免使用油性化妆品和激素类药物，不然就会刺激鼻子的皮肤，后果是很严重的，要选择清爽型的洗面奶，补水效果好的，这样才不会使鼻子周围的肌肤感到负担。

　　生活习惯要调理

　　生活习惯的调节是很重要的，不管是饮食还是睡眠，饮食上要少吃辛辣燥火、油腻的食物，尽量少吃甜食，另外要多吃有些蔬菜、水果，保证充足的睡眠，切记不要熬夜，要在晚上11点之前睡觉，慢慢调整你的生物钟和饮食习惯，久而久之你就会发现肌肤变好了，痘痘不见了。

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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