去除恼人雀斑 内外调养很重要

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　　黄褐斑、雀斑、晒斑，斑斑烦恼。用过很多护肤品都得不到效果的亲们可要注意咯。其实要想彻底清除这些斑点要配合内外调理。用护肤品在外面层护养，再加上内外调理体内的一齐排除，得到彻底说再见的效果哦。赶紧跟着求医在线小编一起学习如何去除各种斑点吧。

　　肝斑

　　通常是身体出现问题而造成的斑点。是因为身体的雌性荷尔蒙和体质影响而产生的色素沉淀而造成的斑点。体内的内分泌失调往往很容易出现黄褐斑，跟雌性激素水平有关，月经不调、妊娠、服用避孕药、或者肝功能不怎么好以及慢性肾病都会出现黄褐斑。如果出现黄褐斑状况再加上日晒或者精神不好，也会加重斑点的数量和颜色加深哦。

　　护理手法

　　利用鱼际肌按摩脸部，要由内往外拉至耳穴。

　　玫瑰果油有C&P，配合按摩手法一齐按摩，可发挥VC作用哦。

　　预防方法

　　由于黄褐斑是透过身体情况作出的反应现象，所以首先应该要保持好愉悦的情绪，保证好身体的健康为前提。然后就做好防晒和美白工作，那么黄褐斑就很快地与你say goodbye。

　　雀斑

　　雀斑通常生长在脸颊等部位的黑褐色斑点。有些人是天生就有，是遗传的，有些是后天影响而造成的。一般多数分布在鼻子、两颊、手背、颈部和肩部这些部位。斑点成针尖至米粒大小，淡褐色到黑褐色，数量不定，但会随着日晒和辐射加重数量、大小或颜色。

　　护理手法

　　经过暴晒后可以用化妆棉沾湿美白功效的化妆水，立即来做个湿敷5分钟，这样是为了不让黑色素分解而残留表层形成斑点。

　　清洁完毕后用微热的毛巾敷脸，大概3分钟。这个是以个良好的习惯，可以让脸部的血液通畅，这样黑色素才不会堆积起来哦。

　　预防方法

　　先不管是遗传还是后天造成的，预防雀斑最重要就是防晒工作。因为日晒会导致黑色素，从而令雀斑激发、甚至扩散。特别是脸颊、颧骨、鼻梁这些凸出来的位置。所以记得要全面防晒，以及平常是美白护理才能有效的减少雀斑形成和扩散哦。

　　晒斑

　　一听就知道这个是因为日晒而导致的。它是紫外线过渡照射而造成的光老化现象，其他光线例如屏幕的射线也会给肌肤造成损害，也会带来晒斑哦。所以要选好好防晒品，不仅防晒还要防辐射呢。

　　护理手法

　　先让肌肤镇静，选择芦荟胶

　　这个步骤建议在晚上操作哦，在枕头上铺上一块干净的毛巾即可。等肌肤镇静后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等的美白面膜。一定要保持好肌肤的湿润感。另外，注意啦，使用酸性的产品的时候不可以抽烟哦，烟里面的尼古丁成分会使肤色更黄哦!记得哦。

　　预防方法

　　紫外线的杀伤力很强大，可以直达真皮层，所以在选择防晒产品这关要严格对待!最好能有上防辐射的效果哦。不过晒斑不仅仅是紫外线和辐射形成，肌肤接触劣质成分或者过量的化妆品残留的话，在紫外线的高温下会变质哦，还会感觉肌肤形成晒斑，所以卸妆和清洁肌肤也是很重要的哦。

　　很多女孩子都在羡慕别人的雪肌，面对自己的斑斑点点却束手无策，其实真的是你肌肤的底子有问题吗?还是你自己的护理出现了问题呢?世上没有丑女人，只有懒女人，所以想要自己肌肤无暇，还是要靠自己后天的努力，赶紧来学习求医在线小编的小诀窍吧。

　　方法一：早晨空腹一杯水

　　水是生命之源泉。每天早上起床后空腹喝一杯水，可以帮助你排除整夜的新陈代谢，当然对于黑色素的排出也有很大的促进作用，多喝水不仅仅是祛斑的小窍门，而且还是能够让生活长寿的的小窍门。如果你能养成多喝水的好习惯.那么那些平时整天抱着水杯的MM的皮肤总是被白皙的，原因就在这哦!

　　方法二：外出防晒需注意

　　紫外线可并不是在夏天的时候才会有的，春天秋天和冬天的紫外线也不容小觑哦。我们是无时无刻的要注意防晒不过尤其是夏天，要尽量避免阳光直射皮肤。出门的时候除了要装备遮阳伞之外，涂抹防晒霜也是必不可少的防晒手段了，乐助君在这里友情提示一下：这个防晒霜是有一定的防晒有效期的，一般的防晒霜都是四个小时的，所以如果长时间在户外的话，一定要注意及时涂抹防晒霜。

　　方法三：补充维生素C

　　淡斑方法有哪些呢?作为女性又如何打造完美妆容?美容专家也说过平时多吃富含维生素C的水果，也是对于美白祛斑有很好的作用的。维生素不仅仅能让皮肤美白，滋润皮肤，而且对于淡化黑色素和色斑也是非常有效的，特别是对于去除雀斑具有非常好的作用。

　　脸上有斑不仅仅会影响自己的美观度，长期如此也会对自己的心理产生一定的影响，那么如何才能祛除斑点，还原无暇美肌呢，下面就和求医在线小编一起进行学习吧。

　　妙招一：蒜头祛斑

　　方法：

　　1、准备3瓣大蒜，3匙绿豆粉，100毫升的纯净水。

　　2、将大蒜洗净，如何剥皮，然后置于碗中放进微波炉里进行加热1~3分钟以达到去味。

　　3、将加热好的大蒜拿去榨汁，然后加入绿豆粉和纯净水加以搅拌均匀。

　　4、将弄好的“大蒜膏”直接涂在脸上，敷上15~30分钟即可。

　　妙招二：土豆祛斑

　　土豆有美容抗衰老、解毒消炎和活血消肿的功效，加上土豆是碱性食物，所以，它对吸收油分和祛斑都有很好的功效哦。

　　方法：

　　1、准备几个新鲜的土豆，然后洗净，剥皮。

　　2、将剥好皮的土豆给切成薄片，然后轻轻的敷在脸上，敷上15~30分钟。

　　3、每周坚持2~3次即可，坚持一段时间，你就会发现土豆的功效啦。

　　妙招三：番茄祛斑

　　方法：

　　1、准备适量的番茄，然后洗净，捣碎成酱状。

　　2、敷在脸上，敷上15~30分钟。

　　3、弄下之后先别急着洗脸，借着留在脸上的番茄残渍用手指按摩促进脸上的肌肤吸收。

　　PS：也可以坚持每天吃几颗番茄，这样可以达到由内而外起到祛斑的功效。

　　妙招四：干桑叶祛斑

　　因为桑叶中含有抑制“酪氨酸酶”活性成分，可以减少黑色素产生，再加上桑叶的其他营养成分，对皮肤有滋养、修复作用，所以选择干桑叶泡水作为一种祛斑的方法也是一种不错的选择哦。

　　方法：

　　1、每次取干桑叶15克，沸水浸泡后作茶饮用。

　　2、将茶水涂抹于脸上色斑处。

　　3、坚持每天3次，连用一个月作为一个疗程，然后你就可以观察到脸上的斑点有消散的趋向哦。

　　妙招五：点穴祛斑

　　我们身上的血海穴是主治一切血病妇科病，在午饭前按血海穴，有利于祛除脸上雀斑~

　　方法：

　　1、在血海穴上——用掌心盖住患者膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

　　2、轻轻的用手指中的食指跟拇指点按，点按5~10分钟即可。

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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