秋季保湿秘诀碎碎念

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　　在秋季补水对于爱美的女性来说很关键。因此，女人在做美容护肤时需要注意及时给自己的肌肤补水，但是这是需要坚持做下去的一件重要事，为了做好基础护肤补水，女人需要注意什么呢?现在也是有很多朋友不了解珍惜问题，随着小编一起俩来看看下面正确的补水方法。

　　秋季女性怎么补水保湿好呢?女性在保湿肌肤也是可能会有误区的。今天，美容专家就为你具体解答，关于给肌肤补水的常见问题，让你对补水保湿多一些正确了解。

　　1 保湿就是充分补水?

　　补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤，根本无法解决肌肤的缺水问题。保湿则是防止肌肤水分的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动。

　　2 洗脸要温和

　　许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要“彻彻底底”的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很很难发挥最佳效果。

　　3 往脸上喷纯净水为脸部补水

　　这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。

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　　4 隔天使用面膜或做熏蒸

　　对于油性皮肤女性，撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果隔天使用，就会加速皮肤老化，因此每周做1～2次比较合适。熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性，但使用过于频繁，也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤，所以正确的做法是每周在专业美容院里做一次熏蒸。

　　5 油性肌肤的保养方法

　　油性肌肤容易出油，毛孔较粗大，因此要注重洗脸，以彻底清洁肌肤，而保持肌肤的干爽。但是一天洗脸次数不宜超过三次，以免破坏皮肤本身的保护膜。油性肌肤的人可以拍上含微量酒精的化妆水来收敛皮肤，再搽上低油脂的乳液或日、晚霜，每周再用深层洁肤面膜做敷脸二至三次，吸收过多的油脂，防止皮脂发炎，预防青春痘。

　　小编碎碎念：女性补水是需要方法的，以上就是关于闻康资讯网的小编给女性介绍肌肤补水的知识介绍，希望大家可以受用。当然，要想让肌肤喝饱水需要注意基础护肤，当然，小编建议MM们选择属于自己适合的护肤品哦!

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　　秋季天气干燥，是一年中很容易出现皮肤问题的季节。有网友致电，提出皮肤出现干燥缺水甚至过敏脱皮的情况。对此，记者咨询了皮肤专家和营养专家，为大家解答秋季皮肤补水的问题。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任医师李艳玲指出一个现象，身材瘦的人往往更多出现皮肤干燥的问题。其实皮肤的水润程度和吃也有密切的联系。李主任指出，“蛋白质流失的问题，其实是蛋白摄入不足导致的。吃饭少的人更容易缺失胶原蛋白，太严格的限制饮食是个问题。一些女孩儿怕身材发胖不敢吃肉，那么这类人群应该多吃牛奶和鸡蛋，来补充人体缺乏的蛋白质。如果完全靠植物蛋白，完全不摄入动物蛋白，那恐怕不能满足人体的正常需求，就会出现胶原蛋白流失的情况。”

　　天津市第一中心医院皮肤科主任医师奚丹告诉记者，身体缺乏胶原蛋白会有很多方面的表现。如眼周皮肤容易松弛无弹性;指甲无光泽;头发干枯分叉，最重要的是皮肤会出现干燥、萎缩塌陷，出现皱纹等情况。

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　　内服外敷如何正确补充胶原蛋白

　　很多人喜欢通过敷胶原蛋白面膜来为脸部皮肤补充水分。对此，皮肤科主任奚丹为大家提出了几点建议。首先，选择必须选择纯天然的胶原蛋白面膜，如果是酸碱酶处理过的胶原蛋白是没有效果的。此外，胶原蛋白面膜必须进行低温保存，因为高温会让胶原蛋白变成明胶，起不到保养的作用。

　　营养专家李艳玲介绍说，从医生的角度更加建议通过营养膳食来补充胶原蛋白。平时可以选择一些富含胶原蛋白的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鸡蛋、鱼皮及软骨等。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。而鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。不过在此也要提醒大家，猪蹄、深海鱼的热量也不低，平时需要注意进食的量不要过多。

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　　炎热的夏天终于结束，而凉爽的秋天来了。像目前处于干燥的换季时期，肌肤特别容易变得干燥。

　　在这个时候，若做不好皮肤护理工作，皮肤会更加粗糙无力。所以，换季时期的护肤工作至关重要。

　　那么，有哪些皮肤管理方法能够打造水嫩通透呢美肌呢?下面一起来悉熟一下女明星们的护肤秘诀!

　　韩国实力派女子组合Davichi成员姜敏京以白玉般的雪白美肌，让时下众多女性羡慕又是嫉妒。姜敏京曾在某节目中公开自己的“洁面5步骤”，而引起过关注。

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　　姜敏京称，脸上的妆容没有卸干净就睡觉，第二天脸上就会长痘痘或粉刺，所以每次洁面时都会深层洁面。

　　洁面方法：使用卸妆油将皮肤内的废弃物、化妆品残留物、皮脂等彻底清除后，再使用洁面乳进行深层洁面。

　　凭借一部电视剧《大长今》席卷亚洲的李英爱，虽然目前的年龄为40岁以上，但依然保持着年轻美貌和美肌。李英爱的美肌秘诀就是每天坚持喝11杯水。

　　与李英爱一样40多岁的高小英，同样以完美的美肌，作为化妆品牌广告模特展开活动。高小英的皮肤秘诀是，时时刻刻让自己的肌肤处于保湿状态。

　　高小英曾公开在家中为肌肤补充水分的秘诀，并强调了在干燥的换季时期，会通过保湿喷雾以及乳液等来保持肌肤水分。

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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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