男士怎么有效美白

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　　男士怎么有效的美白，现在女人想要变白就像天经地义的似的。但现在爱美已经演变到了所有人，男人也是要注意的面部的护理的，那么男士怎么有效的美白呢?

　　第一、鲜牛奶美白

　　先准备一杯鲜牛奶，夏季可放在冰箱冷藏，冬季的话直接用，然后蒸脸，让肌肤毛孔充分打开，然后用化妆棉沾湿，然后敷在面部越15分钟后用清水洗掉即可。

　　第二、黄瓜芦荟泥美白

　　取一小段黄瓜和一段洗干净的芦荟，榨成汁，然后用鸡蛋清和适量的珍珠粉和面粉混合均匀后放入以上的黄瓜芦荟汁中，搅拌成糊状，然后敷在面部，过15分钟左右用清水洗掉，长时间坚持下去有很好的美白保湿效果。

　　第三护肤常识：

　　a、平时补充维他命B6，可以减少皮脂分泌。

　　b、每周最少一次深层清洁，彻底去除皮屑和污垢。

　　c、控油之外，还要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。

　　第四注意事项：

　　a、尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

　　b、适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

　　无论如何，只要我们明白了关于男士美白的方法这一点，生活中的痛苦也就会烟消云散了，希望大家好好的把握美白方法，并学会灵活的去运用好。

一、快让自己动起来，每天抽出一定的时间来运动，就可以有效的减少卡路里，尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更加的明显，跳健美操就是很好的选择，当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以不知不觉的消耗热量。二、睡眠消耗卡路里，充足的睡眠可以帮助我们减肥，因为我们在睡觉的时候，身体同样在消耗一定的热量，但是如果经常熬夜的话，身体的新陈代谢不但会有所降低，而且还容易导致暴饮暴食。三、认真的吃饭，我们在进食的时候，很可能会做其它的事情，例如看电视或者是玩手机等，但是这样很容易让自己不知不觉的吃掉更多的食物，加大卡路里的摄入，所以安静的坐下来认真的吃饭吧。四、判断是否饱腹，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，饱腹感逐渐的就会出现了，认真的感觉自己的肠胃是否已经得到了满足，而不是观察盘子里的东西是否吃完了，所以先不要盛太多的食物，因为这样很容易让自己摄取更多的卡路里。五、塑纤果减肥，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的。六、小心高卡沙拉，我们总是觉得蔬菜沙拉是很好的减肥食物，但是对于一些食材的选择一定要很小心，例如沙拉中经常出现的坚果、葡萄干和奶酪等，都是造成肥胖的隐患。七、加料减少卡路里，在每一餐中加点料，其实对于减少卡路里非常有帮助，例如早餐吃一颗鸡蛋，可以有效的预防饥饿感出现，避免吃一些零食，而餐前喝一杯果汁或者是清水，同样能够减少正餐中摄取的热量。八、注意烹饪方式，烹饪方式也是决定食物卡路里的关键，我们总是关心食物本身的热量，但是食物经过加工之后的卡路里数才是我们应该关心的重点，蒸煮炖的烹饪方式要比煎炸烤更健康也更低卡。九、食物至少咀嚼10—20次才吞下，瘦身的聪明饮食法，应该是拉长用餐时间，更重要的是细嚼慢咽，每口至少要咬10—20次，既可以提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。十、养成喝茶的好习惯，茶有助于瘦身，荷叶、决明子、柠檬、铁观音、都是不错的减肥茶选，常喝茶能有效抑制机体，对油腻食物的喜好，并加速新陈代谢，帮助燃烧更多的脂肪。

　　夏日炎炎，很多人进入炎夏之后，已经黑了一圈，那如何才能有效全身美白呢?首先使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。

　　多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。多喝水多吃富含维生素C的水果，如柠檬，桔子等。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。最后是远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　　美白，美眉们一直想要的美白肌肤，那么美白皮肤我们要怎么做呢?下面由小编给大家说说皮肤美白最快的方法，食物也可以让你快速美白，你信吗?下面由小编带你去看看吧。

　　皮肤美白最快的方法：黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　皮肤美白最快的方法：白萝卜

　　白萝卜是很常见的蔬菜，生吃熟吃都是OK的，白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，想知道如何美白吗?吃蔬菜就OK。

　　皮肤美白最快的方法：胡萝卜

　　它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　皮肤美白最快的方法：土豆

　　大部分人只知道土豆含有大量的淀粉，却不知道土豆还含有丰富的B族维生素和大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，在帮助你身体排毒同时还能利用土豆中的维生素C让女生的肌肤恢复白嫩的效果，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　珍珠润泽美白肌肤自制法
　　1将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。
　　2晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，
　　3自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
　　雏菊肌肤美白的秘诀
　　这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。
　　适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。
　　在日常工作和生活当中只要注意到以下几点简单有效的美白方法，你就离白皙的皮肤不远了。
　　1、切勿吸烟和喝酒。烟酒会造成皮肤黑色素沉着。让人看起来比不抽烟喝酒更黑更没光泽。
　　2、养成爱喝水的习惯。水是最便宜的化妆品，当然也是最简单有效的美白方法了。人体有70%都是水分，水分越多皮肤月有光泽和富有弹性。
　　3、要有足够的睡眠时间。不管你平时上班学习有多大的工作压力，一天至少要保证8个小时的睡眠时间。当然如果你工作很轻松有很多的时间，最好保持有10个小时睡眠时间。最好在晚上10点前睡觉，早上7点前起床。养成一个好的睡觉习惯也是一个简单有效的美白方法。

广大的男性朋友们，你还在为身体发胖而减肥不成功吗？下面我就来为你们讲述男性健康瑜伽减肥的好方法，快速减肥而且有利于身体的健康！

一、椅式

效果：主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。

动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。

二、月式：

效果：拉伸腹股沟的同时，放松紧张臀部，并能加强两臂与两腿的力量。

动作要领：两手与两膝接触地面，右脚向前迈一步，放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧，形成弓箭步，伸直上身，双臂屈肘吸气，在伸直左腿的同时用前掌蹬地，两臂向上方伸展，身体后弯，保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习，每侧练习两次。

三、战士式：

效果：拉伸肩部和臀部，加强整个躯干的力量。

动作要领：接上个体式，双臂下落，左脚趾转向左侧，吸气，两臂从身体两侧向上伸展，掌心相对，两肩下沉，挺直躯干，使小腹不与大腿前侧靠在一起。右膝不要超过脚尖，髋部面向前方。保持该姿势约30-60秒，然后换另一侧重复练习。

男性柔韧性比较差，所以运动时需注意动作准确性和动作幅度，要持之以恒，坚持就是胜利！

　　【怎么有效祛斑】

　　都说女人闪闪的皮肤惹人爱，不光是指娇嫩的肤色，更暗示了无瑕的美肌永远是王道。然而色斑却是挡在眼前的一块绊脚石，让我们对自己的美望而却步，出现自卑。每个MM在生活中都有被色斑叨扰的亲身经历吧，尤其是上班族，这一类的肌肤问题可谓司空见惯，电脑散出的强辐射对肌肤的损伤非常大，而且还要一个月30天，每天8小时的坐着面对，让肌肤承受了过重的负担。而色斑起初并不会引起人的注意，因为不明显，等到自己发觉时，已是满脸的色斑了，解决起来自然麻烦很多，那么我们怎样可以祛斑呢?

　　【白醋可以祛斑吗】

　　白醋可以祛斑吗是每个热爱祛斑小偏方人的疑惑之一。据一些医药网上介绍白醋是怎样可以祛斑的，即将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，过一段时间脸上的雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。但因为白醋是酸性，直接使用是很容易破坏皮肤的酸碱度，反而起不到淡斑的作用，所以一定要用白术，白芨、白芍、南北杏和当归等等磨粉调水来敷脸，这样才是比较安全的美白驱斑方法。

　　【有没有保湿、美白、淡斑一体的产品】

　　很多人都希望一件单品中蕴含多种功效，美白、补水、紧肤、祛斑，但这种万能产品只可作为一般的肌肤护养品，功效也一般。产品必有其主要针对的对象，有较为集中的功效。色斑也是如此，为了满足人们的心理，老品牌欧泉琳在原有的马齿苋祛斑因子基础上，添加了破尿酸、甘油等植物提取物，这样祛斑的同时又能够滋润肌肤，达到祛斑、美白、保湿三效合一的效果。蕴含的柔酸活肤精华同时使脸部更加光彩炫目，让肌肤恢复最初的干净美丽，用化妆棉蘸取会比较干净，而且也不会刮伤皮肤。

　　怎样可以祛斑祛的彻底、温和，欧泉琳特有的矿泉有机活性因子P.E.T.PTM高含水量的天然纤维，富含多种维生素和多种养分，渗入肌肤后可维持皮肤的含水量与弹性，让肌肤不再遭受干枯缺水的尴尬。另外，精选的优质月桂汁液可恢复肌肤活力，加强抗自由基和抗黑色素效果，防止色素再次集结成斑。产品使用后，肌肤瞬感柔和亲肤质感，毛孔收细，抚平肌肤表面毛糙，深层提升暗沉肤色，肌肤由内而外的光亮 白皙 。

　　【祛斑后的注意事项】

　　色斑在慢慢淡化的过程中，一些生活小习性还是要稍微注意，不然好不容易淡化的色斑有可能又重新长出来。

　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时应带好遮阳工具，对暴露部位要涂抹一定厚度的防晒霜。

　　2、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

　　3、多吃新鲜水果蔬菜，如西红柿，内含的丰富谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。此外，还有芹菜、黄花菜、黑木耳

　　4、注意劳逸结合，不要天天化浓妆，偶尔小素颜一下。

　　【小编点评】

　　很多MM都想好好护肤养颜，赶走繁重工作压力带来的疲倦，肌肤衰老、色斑等问题，那么你想不想让自己的肌肤更加喜气，肤色更加红润无暇有光泽呢?当然充足的睡眠让肌肤好好休息是必不可少的，除此还要做好肌肤补水保湿护理，还可以用面膜打造白皙光滑肌肤，赶走黑色素，抑制色斑形成。

不同的眉毛类型与修饰方法

众所周知，眉毛除了具有防止汗水和雨水滴进眼睛的功用之外还与面容与表情有关。眉毛的形状会随着面部表情的改变而改变，眉毛的颜色和形态同时又影响着人的 脸型和相貌，它是决定脸部映象的隐秘焦点，因而也最富有性格特点。眉毛对眼睛的烘托作用也特别明显，一个美容化妆专家巧妙地比喻出了它们之间的关系：眼睛 好比一幅图画，眉毛好比画框，画框的作用在于辅助和强调画的形状、色彩、比例和情趣：同时它还起一种反衬作用，眼睛刚强，眉毛柔软，眼睛暗淡，眉则突出。 可见，眉毛对人的眼睛以至面容的美观起着重要作用，它修饰的成功与否在很大程度上影响着与他人的沟通和情感交流。

既然眉毛在一个人的脸上具有如此重要的地位，那么眉形的好坏，就不容忽视。不管是先天生长的，还是后天形成的，我们都可以从眉形。眉色等方面入手，进行适当的修饰与调整，从而使眉形趋于完美。

一、眉形

就眉毛本身的构造来说，它是由根根立体的生长在皮肤表皮上的毛发组成的，一般由眉头、眉腰、眉峰和眉尾四部分构成。它的生长趋势是眉头和眉尾部位比较淡，眉腰部位比较浓密；上边缘较淡，下边缘相对浓密一些。标准的眉毛，眉尾的落点基本在一个水平线上。只有熟悉眉毛的生长及相应的修饰规律，才能根据眉毛的生长状况来确定最贴近自己个性特点的眉形。

按照眉毛和脸的比例关系，可以相对的把人的眉形分为以下几种。

1.理想眉形

理想眉形的眉毛应是呈直线向上向外延伸的，眉尾向下时则变细变疏。其长短可运用以下方法来把握，即眉头的位置应在内眼角垂直向上的延伸点上，眉尾的收笔则 应在鼻子外侧和外眼角连接线至眉毛的交叉点上，过长过短都不合理。而眉峰的位置若按照三等分来划分的话，则应在眉头至眉尾的2/3处。这样的一条眉形是最 为理想的眉形。

2,下挂式眉形

下挂式眉形较和善，但由于眉毛的生长趋势向下，也容易造成眼睛下挂，从而产生年龄感。其修饰要点：在眉头下半部甜一点浅棕色，眉峰和眉梢向上梳理，经过修饰后眉峰上扬，显得清爽、有朝气。

3.断眉

所谓断眉，指着有些年轻人的眉毛间有断缺，这种断缺通常在眉峰至眉尾处，呈前边浓。后边淡的趋势，造成“断”的感觉。随着年龄的增长，这些人的眉毛变得越 来越稀少，眉尾部分脱落会有衰老感。也有的人是因疤痕而引起断眉。其修饰要点：把多余的眉毛修理掉后用浅棕色和眉尾补齐，经过修饰后眉毛形状完整；也可用 染眉和画眉相结合的方法，先用和眉色接近的眉墨或眼影色在缺眉的地方涂上，然后用消尖的笔补上几根眉毛，这样就显得自然而真实了。

4.眉头过近

眉头过近指两眉间的距离过近，这样的眉形往往给人留下内向、拘谨的印象。修饰要点：把两眉间多余的眉毛拔去，经过适当的梳理会显得淳朴可爱。

5.缺少眉峰

缺少眉峰一般指眉式平缓，无起伏感，在脸盘圆润的情况下若眉毛缺少眉峰，会显得面部较平。修饰要点：巧妙地填上眉峰，衔接整个眉毛。经过修饰后眉毛有转折，增强了脸部立体感。

对戴眼镜的人来说，眉毛化妆与眉位的选择都很重要：如使用小框架眼睛，眉毛要画的高出框架；如使用大框架眼镜，要将眉毛画的尽量低些，以正面透视可以见到眉毛为宜，使眉毛确实起到衬托眼睛的作用。切忌眼镜框架与眉毛重叠，这样就失去了眉毛的修饰作用。

通过眉毛的修饰来衬托脸型，通过眉形的转折使脸部增强立体感，成功地修饰好眉毛能有效地改善五官的菱角，使面部更立体、更富有个性。

二、修眉

眉形的修整，基本上是两种方法，即修和画。修眉和画眉必须注意眉毛和五官的协调性，不可孤立地进行。修眉时，先要选择好适合自己的眉形，然后用眉刷把眉毛 刷顺，在用棉球蘸水或酒精擦拭眉毛周围的皮肤，使之清洁。如用温水轻抚眉毛，还可以起到松软皮肤。放松心情的作用。调整眉毛长度时，可用小剪子垂直向下或 过长的眉毛修建到合适的长度，在眉头处要留长一些，靠近眉尾处要修短一些，以保持眉毛的立体感。也可以用眉列子把多余的或眉形以外的眉毛拔掉，拔前可以先 抹点护肤霜，拔后再涂些冷霜护理。眉形不够完美的，可以再用眉笔描画修饰一下，最后再用眉刷按眉毛生长方向轻轻刷一下，使之柔和自然。但不管怎样修饰，都 应展示出眉毛的自然特点，不能给人以虚假的感觉。女性在休整眉毛时还要注意根据眉毛的基本条件做到变而不俗，细而有度，形随脸变，不离基准。

三、眉色

眉毛的色彩应与毛发的颜色相对统一。一般情况下，法制浓密的人，眉毛也比较浓密。然而，这并不意味着这可以放心的用纯黑色去描画。因为每一根毛发的颜色， 实际上包含了黑色和棕色，由于它生长在皮肤上，所以用来描绘的颜色一般是灰黑色和棕黑色，而不该是纯黑色。面部五官中最突出的部位应该是眼睛，其次才是 眉，如果把眉毛化成一条黑线，那么往往会使人把注意力集中在眉毛上，致使眼睛显得无神，又对眉的缺憾暴露无遗。有些女性把眉毛从头描到尾，看起来很生硬， 那是因为没有观察自然生长的眉毛是什么样的。如果注意到每个人的自然生理趋势是有实有虚的，就一定不会描出不贴切的眉形。

四、眉的流行

现代女性性格中独立自主、追求个性的特点，从画眉毛上就可以看出来。无论是穿衣带帽还是画眉毛，总是想以此来展现自己与众不同的个性。比如时下很盛行的一 种复古的眉，就可以在歌星、模特等脸上看到这种又细又富有力度、且极具棱角的眉形这种眉形时尚前卫，处理好了会显得很典雅、高慧，但它只适与晚宴、聚会等 特殊场合。当然，为了展现自己的审美品位，也可以画这样的眉形，该眉形对于脸型的要求也不高。需要指出的是，眉形还是应该修饰的自然、平和一些为好，在强 调性格之前，不要忘了把握眉毛生长的自然规律，而应塑造出一个和谐自然的自我。

如果天生张着两条粗眉，却一味想通过画一个时尚前卫的眉形来体现自己的个性，那么便要忍痛割爱，把原有的眉毛剃的所剩无几，在用眉笔描绘出一个新眉形来。但在这里要提醒的是：这种眉形往往会留下很重的人为修饰的痕迹。流行趋势要与实际相符合实际才能创造出真我的个性来。

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