经络减肥方法

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　　【中医经络减肥】

　　减肥几乎成为了人们的日常用语，特别是女人们。以众多爱美女人为生存条件的美容院为了满足这一市场需求，寻遍各种妙方，力求让前来的顾客满意而归。经络减肥这一传统而有效的减肥方式在经历各种考验之后，在减肥方式中稳稳的占据了一席之地，并被许多人认为是现今最热门的减肥方式。下面就由小编告诉大家如何实行中医经络减肥，让减肥取之有道，赘肉减之有理!

　　【肥胖原因】

　　1.长期营养过剩。

　　2.经常运动的人一旦停止运动也会发胖。

　　3.内分泌失调。

　　4.遗传因素。

　　5.处在青春期的女性容易发胖。

　　6.处在更年期的女性容易发胖。

　　【什么是中医经络减肥法】

　　中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为快速健康减肥方法。

　　原理

　　以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、相结合，借助作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

　　1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

　　2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。

　　3、增强及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

　　4、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少的摄入量对减肥者来说至关重要。

　，现在天气越来越热，肝火更加旺盛，肝火旺会导致痘痘就会满脸爬，脸色暗黄斑点多!要想气色变好，一定要注意养肝护肝，那么怎么养肝护肝最有效呢?下面为您介绍养肝护肝的16个小妙招，让你的肝脏更健康!

　　1、眼泪排毒

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

　　2、经常做按摩

　　当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　3、吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　4、常吃紫甘蓝

　　十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　【经络减肥方法】

　　现在比较流行的一种减肥方法就是经络减肥，这种方法是在中医的基础上发展过来的，它的减肥的原理主要是通过穴位刺激来达到减肥的效果的，所以这种方法相对来说会简单一些，对于那些比较不爱运动的减肥人士来说是一个非常不错的选择，当然了想要通过经络减肥看到效果的还是需要坚持的。

　　经络减肥的疗效是非常好的，基本上每一个试过的人都能看到非常显著的减肥的效果，经络减肥的另外一个好处是它不像别的减肥方法一样会有副作用，也不会有需要长期运动的痛苦。

　　经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。经络减肥的关键，让专业医生帮助进行正确的辨证分型，才能找准症结所在，采用独到特效的经络调理方法，方可收到满意效果。

对于女人来说，窈窕的身材，纤细的腰肢让她们倍感羡慕，可是如今很多白领女性整天坐着办公，没有过多的时间去运动，因此不知不觉腹部的赘肉越积越多，一不小心就荣登上了“腹婆”的宝座。所以为了避免这种情况的出现，腹部的减肥很重要，不妨试试经络按摩方法，促进腹部脂肪燃烧轻松加内。

1：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

2：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　减肥特效经络按摩方法:

　　1、按摩顺序：

　　上半身，包括手总体都是先左后，手臂和颈部，都是由上至下的按摩。

　　下半身，腿和脚都是由下向上按摩。

　　腹部，要顺时针画圈按摩，从左到右顺时针画圈。

　　2、按摩力度：

　　很多人都是非常非常用力的去按摩，甚至有的刮伤皮肤，我想说不一定非要跟刮痧一样，把皮肤刮出痧来才有效果，只要力度足够大，长期坚持，就会有效果。

　　3、使用频率及注意事项：

　　干天后，如果出现红痧，那么就要休息一周时间，这时候可以按摩身体其他部位，按摩后如果皮肤变红了，4小时内不要洗澡，按摩时尽量不要吹风，这和刮痧的注意事项是一样的。

　　4、按摩配套产品

　　和刮痧开始可以每天都按摩，坚持按摩若类似，魔蝎刷按摩对皮肤的刺激也蛮大。建议配套使用按摩油，可以起到润滑的作用，按摩的时候对皮肤刺激小。

　　先涂上瘦身啫喱，用摩羯刷按摩，按摩好了以后再用润肤乳按摩，消除腹部水肿。

　　然后再涂上瘦身乳液按摩。

　　瘦身的关键是对自己充满信心，并不断的坚持。如果你能做到这一点，就离瘦不远了，技巧和方法也是不可或缺的，每个人对于方法的使用需要灵活，针对自己的实际情况进行调整，让瘦身效果达到最佳。

　　同时那些瘦身产品不要相信快速瘦身之类的说法，没有一蹴而就的灵丹妙药，但是也不是说一点效果都没有。选择适合自己的产品，正确的使用，并长期坚持，可以提高你的瘦身效率。

　　啫喱和乳液搭配，用后皮肤比较滋润和紧致。仅仅凭个人的感觉推荐给大家或许还不够，菇凉们亲身去体验，才会真正了解到产品是否适合自己，相信你们会凭借自己的慧眼去选择，并通过努力实现瘦身的愿望。

　　疏通经络首先要具备一个先决条件：就是气血充盈!离开了这个条件疏通经络也就是一句空话!经络是血之府，里面的血如果是很少很少了，疏通经络就不存在任何意义。如果人有意识一直保证科学的饮食结构，保证自身的气血一直处于充盈状态也就避免了经脉的淤堵。这就是气血决定生死大权的原因。所以真正要疏通经脉是没有一劳永逸的办法的!

　　经络减肥，这是中医减肥最科学的的，瘦针灸也是起初先疏通经络在减肥，经络通了。

　　瘦针灸三步骤：

　　1.疏通经络

　　2.调节脏腑平衡

　　3.健康平衡的脏腑将多余的痰湿代谢出体外，清除脂肪，减轻体重。初期一般减的是水分,这个期间体重相对不稳定,中期逐渐到消脂阶段,这个阶段体重和尺寸都有明显变化,后期减肥效果逐渐稳定,达到健康的平衡态。

　　减肥店里就是先疏通经络，利用药物来辅助的。可以齿状硅胶刷及头经络刷疏通，特点：大小按摩点相互结合，按摩会更加充分，硅胶的材质对皮肤的刺激要比塑料的小，按摩力度适中，同时不容易过敏。同时带有按摩点的那一侧可以取下来清洗，比较好保持卫生。缺点：按摩力度不够大，瘦身效果会有一定折扣，易损，易变性。选择的时候，一定要正规厂家的，硅胶质量好，价格相对较高的产品。

　　中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为快速健康减肥方法。肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。

　　一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言：什么时候吃比吃什么都重要。因此早餐应吃饱，晚上应吃少。

　　二、贪食摄食过量，摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的，在不吃白不吃、宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。

　　三、快食吃饭时间不定，往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

　　四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供给。

　　五、代食指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生9千卡热量，因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。

　　七、常吃油炸食品，经常包干剩菜、剩汤、剩饭。八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。