唐安麒减肥

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　　提起防晒，大家第一反应都是资生堂的金瓶安耐晒，这瓶防晒霜为何能够火遍国内。有什么独特的地方能够引得无数国人竞折腰呢?听小编阿信为你深度解析安耐晒。

　　首先安耐晒的使用场合有：1.开心度假的时候2.上班逛街的时候3.尽情玩水的时候4.沙滩狂欢的时候，都只需简单的涂抹安耐晒后，就可以愉快的玩耍去了。

　　另外安耐晒的与众不同有：1.独特的紫外线防护科技：可有效抵御到达地面的各种波长的紫外线，在肌肤表面形成均匀的保护膜，隔离UV。2.超出想象的防水效果，同时更清爽舒适：即使多次涂抹，肌肤也不黏不腻。3.先端光能量科技：显著降低UV照射强度及光损伤，促进防晒有效成分更加稳定，持续守护美肌。

　　中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为快速健康减肥方法。肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。

　　一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言：什么时候吃比吃什么都重要。因此早餐应吃饱，晚上应吃少。

　　二、贪食摄食过量，摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的，在不吃白不吃、宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。

　　三、快食吃饭时间不定，往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

　　四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供给。

　　五、代食指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生9千卡热量，因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。

　　七、常吃油炸食品，经常包干剩菜、剩汤、剩饭。八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。

　　【唐安麒减肥】

　　唐安麒的成功之道在于坚持自己的信念，她希望帮助每个爱美的人达到理想。她写的瘦身、美容书已卖出超过一百万本，不是每人都有钱和有时间去纤体瘦身中心，她希望通过写书，在商业之外，让更多人找到Do it yourself的DIY美丽方法。尤其是不整容的自然瘦身方法。以下是她所提供的一些保养心得。

　　【冬春季节保养】

　　今年的冬季特别寒冷，唐安麒给出了一些应节的保养的心得。天冷吃东西会变多，这个时候人最容易胖，饮食除了清淡之外，可以吃点中药补身，另外吃羊肉也可以滋补。

　　上班族最常见的是下半身肥胖，可以进行适当的锻炼,要注意饮食，不要吃垃圾食品、煎炸食品，特别是零食。薯片所含的防腐剂、色素、化学物质，刚开始吃也许看不出问题，但长期吃就会很容易有危害。

　　浸浴对改善下半身肥胖很有效。如果家里有条件可以用浴缸浸泡。浸浴时以胸部以下的半身浴为佳，不用全身。从中医学的角度，人是头寒脚热才健康，但有很多肥胖的人下半身容易冰冻，要将这个循环颠倒。

　　如果家中没浴缸可以浸脚，将膝盖以下泡在热水中，浸泡身体的水温大概40度，而浸脚的温度要42-45度左右，可加入米酒或粗盐浸泡。另外，常坐办公室的女孩子容易脸色青白，不要喝太多冰冻的东西，多喝热饮、也可以喝红枣茶、新鲜榨的果汁。

　　【唐安麒宇宙减肥法】

　　唐安麒宇宙饮食组合是三成主食，七成高水分纤维类蔬果，和美国医院也用的医生七日减肥餐大致上不谋而合，同样是以进食大量蔬果为主。其实在中医学上亦认为蔬菜具有辅助消化、充营养作用，所以只要完全跟足方法和程序进食，轻轻松松便可减5-8磅，但记得每月只可用一次哦!

　　这七天内，早午晚三餐只可吃指定的食物，绝不能对调。除了第四天的香蕉及第五天牛扒限制分量外，其余日子所吃的食物则不限!

　　第一天：可吃水果(香蕉除外)

　　第二天：可吃绿色蔬菜，不可加任何油分或酱料

　　第三天：可吃蔬菜水果

　　第四天：可吃最多8只香蕉同时喝脱脂奶

　　第五天：可吃最多8安士牛扒伴焗马铃薯

　　第六天：可吃牛肉及蔬菜

　　第七天：可吃红米及蔬菜

1、多喝水，餐前餐后各饮一大杯水是一种强效的快速减肥方法。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦。2、学会计算热量想要减肥，必须学会计算热量，严格控制摄入体内的热量，这样才可以从根本上不再让自己再胖起来。学会了计算饮食的热量，慢慢地养成一种健康饮食习惯，脑袋里时刻清晰地知道自己应该吃什么，不应该吃什么，对于减肥来说非常有效。3、大份改小份想要减肥，一些导致肥胖的不好习惯当然要改。大份饮食习惯，会造成一个人过多地摄入热量，因此需要将大份改成小份。一下子从大份改成小份肯定会不习惯，所以慢慢来，一次少一点，很快就能改过来。4、记得吃早餐早餐是一天中最重要的一顿，但这并不意味着你可以暴饮暴食一些高热量的肉类或者是煎饼等，而是营养又健康的富含蛋白质的早餐，它可以有效增加饱腹感，延长一个人的饥饿感，让你不会总想找零食吃。5、注意休息研究显示，当人疲惫的时候，倾向于吃更多。同样，一个缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大脑会出现一种难以控制的冲动，头等事情就是吃一顿好的来奖励自己。因此，想要减肥，您还需要得到充足的睡眠。

前言：经历狂热的、激情、骄傲感受的2014，大家理性的返回生活，深思熟虑的打理着将来的规划，不管是短期的目标，还是长远的计划，亦是不能完成的目标，只要能弥补过去言过其实、胡吹神侃的壮言、能体现出自己正在付出前进就好。

2015大趋势：成就之年，稳稳的回报。

理肤泉家的洁面产品有很多种,但因为我是小敏感的肌肤

所以选择了理肤泉特安系列的泡沫洗面奶,泡沫型的洗面奶有效的去除油污

并且能控油哦,虽然这样但也能很温和

理肤泉家的产品外包装一如往常,简洁明了的蓝色占据正上方,下方写着理肤泉的标识

125ml的洁面产品算是量比较足的了

这款洁面产品适合中性,混合和油性肌肤,其实就是全部肌肤适合哦

这款洁面产品在开盖后12月内用完都可以哦,所以不怕用过期哇

这款产品不含香精,不含防腐剂,所以不会伤害脆弱的肌肤

打开盖子,这款洁面泡沫的开口较小,挤出的的洗面奶呈细小面条状

这款洁面泡沫是呈乳白色的银光白.膏体比较柔软

加水揉搓后可以产生较多泡沫,且泡沫比较均匀细腻哦

这样的产品去油能力应该不错

PH试纸测试其酸碱度,其是弱碱性的洗面奶,对于肌肤是弱酸性的

所以用完这个洁面产品一定要用爽肤水哦

不能只是单纯的用喷雾喷喷小脸就好了的

使用前肌肤的水分含量.干燥的肌肤在选择洁面产品时一定要注意要补水哇

将泡沫均匀的在手背上涂抹开来,可以发现泡沫很顺滑,并且细腻

触感很不错哦

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使用后的水分含量,其补水效果不错.在清洁肌肤的同时补充了相应的水分

所以不怕肌肤洗完干燥紧绷哦

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体验完毕的销售特别的干净白皙,并且不会有干燥感

在脸上使用的感觉也是一样的,不会有干燥感,并且洗完后的小脸很清爽哦

混合带敏感肌的JMS可以尝试一下.