专业减肥方法

【 tulaoshi.com - 专业减肥方法 】

跳绳，见效点：大腿、小腿，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中

减肥瘦腹不能只是简单的依靠运动，还需要有合理的减肥食谱，科学的减肥方法。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。因此，对于男士来说，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值大于0.9时，腹部的脂肪就非减不可了。方法如下：1、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。2、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。4、以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

1.smashbox是彩妆大师MAX FACTOR的孙子创立的品牌

2.MAX FACTOR也是彩妆大师的鼻祖,MAKE Up这个词都是他发明的

3.M.A.C彩妆比较粗糙,舞台用没有问题

4.Bobbi Brown 是好莱坞裸妆皇后,以自然无痕的柔和色系彩妆著称.

5.NARS(美国品牌)的彩妆产品也经常有美容编辑推荐

6.植村秀 L‘Oreal Group 旗下品牌

7.澳洲专业彩妆品牌Napoleon Perdis

8.Giorgio Armani cosmetics L‘Oreal Group 旗下品牌

高端品牌,配方独特.

9.L‘Oreal Paris很一般的专业品牌

10.MAKE UP FOEVER LVMH 集团旗下法国专业彩妆品牌

　　谁说头发吹风造型一定要去发型店找专业发型师做造型呢？新时代的你也可以在家自己完成吹风造型，从而获得时髦又端庄的喔！小编找来头发吹风造型技巧，也许可以为你的形象大大加分哦！那就赶快一起来看看吧！
　　不少MM不敢用电吹风做造型，甚至为了避免伤害头发，宁愿让头发自然风干，也不愿意使用电吹风。等上两、三小时，头发还没有干透，或者只有外层干了，头皮还是湿的。这样做不但容易使头皮滋生细菌，产生头屑，而且湿发具有一定的重量，令秀发容易折断，可谓顾此失彼。
　　事实上，高温的确导致水份流失，如果电吹风温度过热，持续以80摄氏度的高温热力干发，会减去发丝2%-3%的天然水份，足以让发质变得脆弱，更会破坏头发的纤维蛋白，使发丝变得干枯、粗糙，令头发失去活力及光泽，难以贴服，造成秀发受损。
　　现在国外最流行的是恒温护发概念：多项护发研究显示，如果电吹风温度可以均匀地保持在57摄氏度，在护发与造型的功能上便能取得完美的平衡，市面上因而推出了恒温护发电吹风，这种电吹风引用恒温吹风系统，使温度固定在57摄氏度，可以在最短的时间内快速干发及整发，造出各种不同型状卷发，令让发丝干但保存适当的水份，也保持天然的柔顺弹性及光泽，既可快速吹干头发造型，又可同时保存头发的天然水份。
　　每天清洗秀发及整发可能是每个女土上班前装扮的第一步，专业的美发师常说：三分剪，七分吹，电吹风是秀发造型最基本的工具，其次还要掌握吹的秘技，秘诀无它，惟熟能生巧，如此，时尚美发，轻而易举！
　　Step1：一边用吹风机吹着头发，一边以圆梳带起些许头发并向上拉(这时可以用一点点力道)，拉到最底端时再向下卷起，拿开吹风机，让头发冷却2～3秒，再将梳子松开。
　　Step2：前面的刘海依旧可以用圆梳搭配吹风机做出弧度，但切记角度不要太高(梳子不要太小才不会让刘海太卷)，只要顺着头发生长方向吹顺即可。
　　Step3：因为短发尾端容易因层次的关系有毛燥感，当整体造型完成后，可以在手上挤大约1块钱大小的亮泽保养品，双手搓揉后搽在发根位置，让头发闪耀自然光芒。
　　学会了吧，是不是很简单，其实你还可以自己尝试一些大家都没有用过的方法，开历史先河，做一个属于你自己个人的发型。是不是想着就觉得美!

　　【韩国专业发型自己修剪齐刘海方法】

　　相信不少留齐刘海的女生们都有这样的烦恼，刘海总是长的特别的快，每隔一段时间都必须去理发店修剪，而且又不能剪太短，非常的浪费钱。小编推荐DIY自己动手修剪刘海，一起来看看韩国专业发型自己修剪齐刘海方法。

　　韩国专业齐刘海修剪步骤一：修剪刘海时需注意，应在头发处于干发、直发的状态下来进行修剪。

　　韩国专业齐刘海修剪步骤二：首先将剪刀拿直，如果只想剪去1公分的长度，那就把剪刀伸进头发1公分处直剪，平均每隔1公分的宽度剪一次。

　　韩国专业齐刘海修剪步骤三：然后用打薄的剪刀以45度角伸入头发斜剪，比要预计要剪掉的长度多深入一倍。

　　韩国专业齐刘海修剪步骤四：然后再用密齿梳由内往外轻梳到要保留的长度，用剪刀以45度角剪去梳子下方的头发。

　　韩国专业齐刘海修剪步骤五：简单的刘海修剪就算是大功告成了，如果刘海出现分叉，该如何拯救呢?

　　韩国专业齐刘海修剪步骤六：首先将不顺头发的发尾喷湿，然后用吹风机往下吹。

　　韩国专业齐刘海修剪步骤七：再利用圆梳将刘海吹蓬松，不需要刻意卷只需吹出自然的幅度即可。

　　【小编点评】

　　一说到韩式发型，很多人都会喜欢这些韩国空气感很强的一些卷发发型，一般这些发型都是一些齐刘海的，这样显得女生就更为清纯一些，如今的小编虽然已经开始走起了成熟路线，但仍然记得匆匆那年夏天，小编也是个齐刘海的萌妹子呢。

　　【专业拔火罐减肥】

　　拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的"想减哪里就减哪里"的效果。

　　拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。

　　拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。

　　拔罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

于专业激光祛斑跟你说下，受术者与医生应作全面深入的术前交谈了解手术的大小步骤痛苦程度恢复的快慢可能达到的效果；可能存在的风险；医生应了解患者面部的情况手术的动机对手术的期望是否符合实际等，以上是关于专业激光祛斑的回答。

延伸阅读：

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

　　更多生活小常识推荐：

　　生活小常识 西瓜果盘的3种切法  

　　生活小常识 怎样把虾洗干净

　　生活小常识 懒人快速叠衣方法