薯片的热量

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　 尿布是什么，我想大家都应该很熟知了，尿布是包裹婴儿身体下部或铺在婴儿床上接尿用的布。宝宝从出生到能够大小便自理，尿布一直陪伴着婴儿，几乎就是他的第二层肌肤。随着科技的发展，生活水平的提高，市场上的尿布品种也越来越多。

　　在尿布的定义里就材质而言，可分为布尿布与纸尿布。

　　在所有的婴儿尿布中，棉尿布的历史最悠久。纯棉特有的舒适、透气性是棉尿布的一大优点。棉尿布价格较低，而且可以重复使用。布尿布的吸收度与密合度较好，不易引起皮肤过敏或尿布疹，但是清洗、携带不方便；纸尿布的优点是方便携带、不必清洗，但有过敏肤质的宝宝必须勤更换。

　　尿布要勤更换，勤洗烫，多日晒。若不及时更换尿布，婴儿皮肤在浸湿的情况下更容易受大小便和尿布上残留洗涤剂的刺激而造成臀红和尿布疹。勤洗烫的作用是显而易见的，既可洗去尿布上残留的尿、便等污染物，又可起到消毒的作用。日晒是利用阳光中紫外线的照射来消毒，它比晾干、烘干等方法要好得多。

　　【薯片的热量】

　　薯片作为现在越来越大众的零食已经成为了人们休闲娱乐时候必不可少的手中宝，尤其零食控更是对薯片的喜爱更是不言而喻，但是吃多了零食之后我们的身体就会慢慢的发胖，甚至达到了肥胖的标准，这是什么原因呢，这里我们就不得不提到薯片的热量到底有多少了。

　　薯片是由马铃薯切片煎炸制成的，有的时候家里把马铃薯炸糊之后的味道和薯片的味道基本一致，都是知道土豆是富含淀粉的食物，那么土豆和薯片的热量一样吗，薯片的热量是多少呢。

　　马铃薯富含多种人体必须的氨基酸、碳水化合物及多种维生素。经过油炸处理并加入多种天然食品添加剂的油炸薯片，不但保持了上述营养成份，而且增加了维生素A、氨基酸和多种矿物质的含量。

　　油炸薯片以其味道鲜美、口感酥脆、营养丰富、著称于欧美各国，成为人们主要休闲食品之一，几十年来畅销不衰。

　　虽然马铃薯口味鲜美，但这些膨化食品营养是不全面的，通过看食品标签就能发现，它具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。以普通的炸薯片为例，每100g中能量>500kcal，脂肪>40g，钠>350mg。如果一次吃进2两(100g)薯片，相当于吃进了1个人1天应该摄入能量的25%，脂肪的66%，钠的17%。按每小时消耗的热量来看，看电视1小时消耗72卡，慢走1小时消耗255卡，一袋薯片的热量超过这些运动的好多倍， 每天的零食摄入，能量、脂肪和钠一定会超标。大量食用膨化食品，若同时加之运动量不足，就会造成体内脂肪积累，出现肥胖。长此以往，得高血压、高血脂、肥胖等慢性病的几率也将与日俱增。

　　【小编点评】

　　现在油炸食品都已经被列为垃圾食品，为什么叫垃圾，相信上面详细的讲解已经清楚的告诉你们了，油炸食品不仅是垃圾还是致癌物质的帮凶，因此对于喜欢吃薯片的朋友们注意了，一定要控制吃薯片了，为了我们的身体健康一定要远离垃圾，保护身体才是上上策。

　　【柠檬片泡水的功效】

　　柠檬是我们很多人非常下吃的一种水果，它的营养价值很高，而且对促进人体健康，也都是有着很大的帮助作用，因此选择柠檬这样的水果，是很好的选择，那柠檬片泡水的功效也是很不错的，尤其是在夏季的时候，它对人体的帮助更是很大。

　　现在有很多人都比较喜爱吃柠檬，主要也是因为柠檬有一些钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等微量元素，对身体的帮助极佳，因此说柠檬片泡水的功效有哪些呢?

　　柠檬片泡水的功效：

　　1、美白，由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

　　2、防治心血管疾病，喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

　　3、防治肾结石，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　4、提高免疫力，柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　【小编点评】

　　柠檬片泡水的功效还真是有很多，对改善身体很多疾病都是有着很好帮助，在美白功效上也都是十分的明显，对女性来讲，每日喝一杯这样的柠檬水，对排毒养颜也都是非常不错，既简单又简便，同时也帮助了自己改善很多问题。

　　【导读】丹参片的副作用都有哪些？丹参片虽然有活血化瘀之、防止动脉粥样硬化、抗肿瘤、提高机体免疫力等功效，但是丹参片的副作用也是不可忽视的，长期服用丹参片，会导致血钾血量降低、增加肝脏负担等，本文将对丹参片的副作用做详细说明。

　　长期服用丹参片会产生哪些副作用

　　丹参片有活血化瘀之功效，防止动脉粥样硬化等，丹参片是使用频率较高的中成药之一，药效可靠、副作用小而且价格低廉。但是肝病患者仍要慎重使用丹参片。

　　我们来共同认识一下丹参片。丹参片具有抗氧化作用，可以活血化瘀、抑制血小板凝聚、抗血栓的形成，抑制动脉粥样硬化。另外，丹参片还有抗肿瘤、提高机体免疫力、保护肝脏等作用。

　　服用丹参片可以改善肝功能，起到一定的保肝护肝的作用，但是长期服用丹参片，会导致血钾含量降低。而且还会对心脏、肌肉、中枢神经等造成一定的影响。

　　丹参片的副作用虽小，但是仍不建议患者自行服用，肝病患者有肝病症状时，要到专业的肝病医院查明病因后，在专业医生的指导下科学合理用药，而不是盲目用药，盲目用药不仅不能治疗肝病，还有可能加重肝脏的负担。为乙肝的治疗增加难度。

　　【山楂片的热量】

　　我们平时虽然经常食用山楂，但是对于山楂片的热量，我们却没有过多的关注。其实山楂不仅仅含有较多的营养物质，同时也是含有热量的，可以提供我们人体循环中所需要的能量。这些热量在我们的体内也会进行转化，并且加以利用。同时这些也是山楂的作用与功效之一。

　　其实，大多数的食物都是具有热量的，尤其是山楂，因为山楂片含有较多的热量。所以山楂片的热量，可以供我们人体循环使用。这些都是对我们人体非常有益的，山楂片的热量到底有多少?

　　山楂 又名红果、山果红。每100克山楂含热量389.11千焦耳(93千卡)，粗纤维2.0克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物22.1克。山楂能消肉食积，现代研究证明，山楂有明显的助消化作用，尤其是消肉食积。山楂不仅能促进消化，尚有减肥，降低血脂的作用。

　　山楂30～40克，煎汤服用，不可加食糖。常饮可减肥。

　　山楂片是一种以山楂为原料制成的食品，有健脾开胃的效果。产品为圆形薄片，色泽鲜艳，厚薄均匀，质酥适度。含糖量为85%，还原糖含量为9%，总酸为1.5%，还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化、降血压血脂等功效。

　　【小编点评】

　　我们知道山楂片的热量还是很高的，在所含营养中也是很占到了举足轻重的地位。同时对于治疗活血化瘀也也是有很多的效果的，同时对于开胃也非常有效，所以无论是山楂，还是山楂片都会成为我们的营养食品，起到食疗的效果。

　　紫薯的功效与作用

　　作为番薯家庭的成员，紫薯有着不属于其他兄弟的营养跟好处。那么，紫薯到底有什么值得称道的有点呢，听我来说说。

　　地瓜极品——紫薯

　　紫薯的独特功用

　　紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能，在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。

　　■ 紫薯的营养成分

　　紫薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含大量功效奇特、药用价值较高的花青素。

　　■ 花青素的神奇性能

　　根据《健康研究》一书，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂，并在美国获得专利(专利号：NO.4.698.360)，经过各国科学家的实验证明，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

　　【小编点评】

　　紫薯的能力高，可是糖跟脂肪的含量都是非常低的。所以想要减肥的朋友可以选择紫薯作为你的主食。可以帮助你更好更快的减肥。

生姜片泡脚主要有驱寒和杀菌的作用，对身体是有好处的。建议你可以每晚睡前用生姜片放在热水里，然后泡脚15分钟左右，这样可以促进脚部血液循环，也可以起到保暖的作用。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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