减肥方法论坛

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苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。

1、更积极地“减肥”：

如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电梯多走楼梯等等都是快速有效的减肥方法哦！

2、俯卧撑成就比基尼曲线：

快速有效的减肥方法，俯卧撑是一个能加强肌肉锻炼的好方法。它能帮助你塑造更完美的腰腹部线条，对于美背和瘦手臂都有非常大的帮助。所以，坚持俯卧撑锻炼能让你上半身为这个夏季的比基尼做好更充足的准备哦！

3、增加纤维的摄入量：

快速有效的减肥方法，增加纤维的摄入量，这样不仅能抑制你的食欲，还能帮助你消除便秘，是最有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果，它们含有大量的纤维素，能减少你对其他事物的渴望，还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素，是健康减肥的最佳选择。

4、选择专业有效的减肥产品：

快速有效的减肥方法，对症下药。很多人怕用减肥药，怕反弹，怕无效等等。其实，只要选对了产品，就一定会事半功倍。法国欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。蕴含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非常快，是其他产品的20倍以上，有效促进体内脂肪消耗，减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积。而且还含有一粒1500高斯的磁石，彻底渗透到肌肤底层，赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。独特的天然中草药精华从根源上减缓桔皮现象，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性。每一次用过之后，都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。

吧友关于减肥方法的参考意见和注意事项

跳绳，见效点：大腿、小腿，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中

苗条的身材是每个女人的毕生最求，下面我们一起来看看以下4个快速有效的减肥方法，让你轻松快速瘦出完美性感的比基尼身材。

1、更积极地“减肥”：

如果你想要自信地在这个夏天穿上性感的比基尼，那就要更加积极地投入到你的减肥计划中哦！从你的日常生活习惯开始，少坐多动、少坐车多走路、少坐电梯多走楼梯等等都是快速有效的减肥方法哦！

2、俯卧撑成就比基尼曲线：

快速有效的减肥方法，俯卧撑是一个能加强肌肉锻炼的好方法。它能帮助你塑造更完美的腰腹部线条，对于美背和瘦手臂都有非常大的帮助。所以，坚持俯卧撑锻炼能让你上半身为这个夏季的比基尼做好更充足的准备哦！

3、增加纤维的摄入量：

快速有效的减肥方法，增加纤维的摄入量，这样不仅能抑制你的食欲，还能帮助你消除便秘，是最有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果，它们含有大量的纤维素，能减少你对其他事物的渴望，还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素，是健康减肥的最佳选择。

4、选择专业有效的减肥产品：

快速有效的减肥方法，对症下药。很多人怕用减肥药，怕反弹，怕无效等等。其实，只要选对了产品，就一定会事半功倍。法国欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。蕴含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非常快，是其他产品的20倍以上，有效促进体内脂肪消耗，减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积。而且还含有一粒1500高斯的磁石，彻底渗透到肌肤底层，赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。独特的天然中草药精华从根源上减缓桔皮现象，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性。每一次用过之后，都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。

1.不要用仪器祛斑！

奉劝大家不要去用仪器祛斑，那样只会解决暂时的问题，比如遗传性雀斑，以后一定会反弹，而且后遗症很大，往往会毁掉你的脸。我们实体店就接到很多顾客，用激光或者冷冻祛斑，导致脸发青发紫，这时候就是神仙也无法挽救了，我们遇到这样的顾客，也只是告诉她们，没法彻底祛除，只能淡化。

2.不要把化妆品当做祛斑药品！

好多化妆品，只是遮盖住脸上的斑，最多只起到淡化斑点的作用根本无法起到祛斑药品彻底祛除斑点的效果。所以奉劝大家不要花冤枉钱，很多来店里的顾客都在抱怨以前走弯路，浪费时间，浪费钱。

实话实说，我确实在做广告，但不会说一句不负责任的话。

　　【男士减肥食谱论坛】

　　男人减肥食谱会帮助搞定很多男性肥胖身躯，下面为大家制定了一周的男人减肥食谱，大家一定要紧紧遵守哦!

　　周一

　　早餐：水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

　　午餐：主菜选择冬瓜汤，米饭1小碗，黄瓜凉菜1小碟;

　　晚餐：苹果水果餐。

　　推荐理由：大家都知道冬瓜是一道能帮助成功瘦身的减肥菜，味甘淡而性微寒，有很强利水消肿功效，若能带皮食用，其瘦身效果会加倍。常吃冬瓜，这能够有效的去除脂肪和水分，有很强的减肥效果。

　　周二

　　早餐：茶蛋1个、小米粥1小碗;

　　午餐：炒韭菜为主菜，可以根据自己的习惯加入少许瘦肉或者鸡蛋，米饭1小碗。

　　晚餐：香蕉水果餐。

　　推荐理由：因为韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，能够帮助增强肠胃的蠕动能力，迅速帮助肠胃内的毒素排除体外。

　　周三：

　　早餐：麦片粥1碗

　　午餐：海带为主菜，馒头半个。

　　晚餐：黄瓜。

　　推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。而且海带含有多种矿物质，这能够减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，被称之为减肥的佳品。

　　周四：

　　早餐：茶蛋1个

　　午餐：清炒白萝卜、米粥1碗。

　　晚餐：菠萝。

　　推荐理由：白萝卜具有很强的消油腻、去脂肪。这是一种很强大的消除脂肪的食物，作为主菜选择白萝卜，完全不用担心长胖哦!

　　时尚论坛美容护肤

　　【美容护肤论坛】

　　美容护肤论坛是指本草美白护肤网站的互动频道，是很受女性朋友欢迎的专业美容护肤社区之一;汇集都市白领女性，拥有美容护肤、我是大美人、开心互动等专区;各种新鲜热辣的女性时尚美容护肤话题讨论、美容护肤知识辩驳;各种精彩的网友互动活动让论坛拥有较高人气。

　　【护肤网结构】　?

　　美容频道

　　为都市爱美女性提供最新鲜最潮流的美容资讯，传授基础专业的美容护肤知识，每天学点美容知识，美容频道是本草美白护肤网的主打频道。

　　护肤频道

　　护肤频道是本草美白护肤网的王牌频道。为时尚女性分享美容护肤知识、美容护肤小窍门、美容护肤心得、美容护肤小常识，涵盖洁面、化妆水、乳液、面膜、精华素、面霜等，汇集了最新最全的化妆品和护肤品信息。

　　美体频道

　　美体瘦身频道包括减肥常识，运动减肥，饮食减肥和药物减肥四大专区。美体瘦身频道专业提供减肥知识技巧，是很受减肥朋友欢迎和喜欢的减肥沙龙。

　　明星频道

　　明星频道包括明星护肤，明星妆容，明星发型和明星减肥四大专区。明星频道分享明星私藏护肤“秘笈”，主要是学习明星最新保养技巧，掌控明星最IN美容心得，让明星成为每一个爱美女性的美容老师。

　　健康频道

　　健康频道主要包括亚健康和女性健康专区。健康频道关注白领亚健康，亚健康症状，女性健康知识及其他健康知识。提供亚健康自测知识和女性保健常识、女性饮食、女性疾病、女性心理、女性健康美容等健康知识。

　　美发频道

　　美发频道介绍最新流行发型资讯，各种烫发，碎发，长发，直发，复古发型，发髻，刘海，卷发，DIY发型，盘发，脸形与发型配衬，流行发型介绍，提供各种发型趋势新资讯，学美容美发，并提供美发造型图片作为参照。

　　彩妆频道

　　彩妆频道包括眼妆、卸妆、粉底、妆容、唇妆、腮红、BB霜、香水六大专区。彩妆是一门“美”的艺术，学好彩妆不但能让自己更美丽、散发更多自信，而且在爱情上及事业方面都会让你获得成功。

　　修护频道

　　修护频道包括祛痘、黑头、抗皱、祛斑、暗沉和过敏等专区。由专业美容专家解说如何去痘痘，怎样去黑头，美白抗皱，如何使用抗皱护肤品，怎么祛斑，皮肤暗沉知识及季节性皮肤过敏怎么办。

　　养颜频道

　　养颜频道主要集中于心与容颜、肝与容颜、脾与容颜、肺与容颜、肾与容颜五大方面，着重介绍美容养颜美食的制作，心肝脾肺肾相关保养知识，分享健脾养心，滋阴润肺，舒肝理气等日常生活中的养颜小窍门小知识。

　　本草频道

　　本草养肤频道提供包括相宜本草、佰草集护肤品、芳草集产品、素伊本草、汇美舍、ce本草药妆等天然活性化妆品及其他药妆化妆品资讯，让女性朋友变得更美丽，更健康。

　　快讯频道

　　生活快讯频道聚焦新闻热点，是中高端网民的网上快餐。主要提供实时动态资讯，社会热点资讯，娱乐热点资讯，健康热点资讯，女性热点咨询等服务。

　　画报频道

　　画报频道从明星美容护肤的角度提供女明星图片大全，女明星图片合成，女明星最新街拍，图片每日更新，图片质量清晰，尤其是提供女明星最新街拍和珍贵罕见的女明星老照片，体现女明星成长经历，深度解读女明星图片，达到以图见人，以人见图的真人真像。主要内容包括：女明星美容养颜图片，女明星彩妆图片，女明星宣传照，女明星日常护肤及日常生活典型图片。

　　专题频道

　　美容护肤专题频道详尽介绍美容护肤小常识专题，秋冬护肤专题，美容护肤达人如何美容护肤专题，22岁怎样护肤，25岁怎么护肤及18-25岁的女性如何护肤专题，并且跟踪美容护肤行业热点，网友关注热点，编辑倾力制作推荐的美容类专题。

　　【时尚论坛美容护肤】

　　时尚论坛 美容护肤，在春暖花开的日子，怎么能够错过了最佳的护肤季节呢，这个时候的鲜花可是一个宝哦。时尚论坛 美容护肤在网友的意见征集下，总结了下面的4款鲜花面膜，包括玫瑰花、茉莉花和百合花，这些花儿又香又有新嫩肌肤的作用哦。时尚论坛 美容护肤还要悄悄告诉大家：邹菊除了可以泡水喝之外，其实还有护肤美容提升女人味的功效哦!

　　时尚论坛 美容护肤1.玫瑰花水：

　　30岁用什么眼霜好?摘取未全开的玫瑰(红色最佳)，将花瓣浸入少量白醋中，静置一周，然后兑入适量的蒸馏水制成洁肤水，早晚洁面后使用。可以使皮肤光泽，延缓皱纹产生。

　　时尚论坛 美容护肤2.茉莉花水：

　　取未全开的茉莉花朵浸入纯净水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

　　时尚论坛 美容护肤3.百合花水：

　　25岁用什么护肤品?将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，静置一月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

　　时尚论坛 美容护肤4.雏菊面膜：

　　将几朵雏菊捣烂，与蛋清拌匀敷在脸上，5-10分钟后洗去，能美白肌肤、消除细纹。

　　【小编点评】

　　你所想的那样，时尚美肤论坛，点赞了。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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