孕期运动要注意一些什么？很多老一辈的都是认为怀孕之后孕妇就应该没有待在家里待产，少走动为好。其实这种说法是非常不正确的，身体健康的孕妇应该要多进行适当的运动，无论是对准妈妈的身体还是对孩子都是有益处的。图老师小编就带你来看看孕期运动要注意一些什么。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqi/）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqi/）在运动时，脉搏不要超过140次／分，体温不要超过38℃，时间以30—40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。
如果，在运动过程中出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，向专家咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动。
但是，像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行，骑车更应当避免，以免引起流产。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqi/）日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
做运动的几点注意事项：
（1） 孕期运动时，要注意衣服样式应宽松，穿合脚的平底鞋。
（2） 注意保暖，避免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。
（3） 患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，则不适于运动。
（4） 孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。
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