夏天宝宝吃什么粥好？接下来图老师育儿百科小编为大家分享适合宝宝吃的飘香凉夏粥八款，喜欢的朋友还请点赞和分享，您的支持就是小编更新的最大动力。
【 tulaoshi.com - 粥 】
炎热的夏季，不少宝宝食欲下降，体重不增，无精打采，这是因为宝宝新陈代谢快，容易出汗，在高温中为了散发体内的热，出汗就会更多。汗液中含有无机盐、微量元素及赖氨酸，出汗多必然会造成以上营养物质的流失。大量的汗液又会使体液减少，影响了消化液的分泌，夏季大量饮水也会冲淡胃液使胃肠道消化功能减弱，食欲低下。在较热的环境下大脑的摄食“指挥部”也会受到抑制。怎样使宝宝安然度过夏季，除了注意防暑降温外，宝宝如何吃得好也十分重要。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/zhou/）以下介绍八款凉夏粥，妈妈可以挑选着给宝宝做了尝一尝，其实大人也能一起吃呢 ：
1、绿豆红枣粥 ：绿豆125克，粳米125克，红枣80克，加水2升，大火煮沸后，改小火炖，熟后加糖适量服用。有利尿清热，消暑解渴的作用。
2、百合莲子粥 ：将莲肉30克用温水泡后去皮，另将百合30克洗净。将莲肉与100克粳米加水煮至八分熟，再加入百合煮熟后加糖少许服用。百合可养阴润肺，莲肉能健脾益肾。
3、双花粥 ：取银花、菊花各10克，煎水后去渣，加粳米100克煮粥服用。有清热消炎，祛暑止渴的功效。
4、苦瓜粥 ：取苦瓜100克，洗净后切成小块，先将粳米100克加水煮沸后再放苦瓜，煮粥服用。有清心解暑，降热明目的作用。
5、冬瓜米仁粥： 冬瓜500克去皮切丁，先将米仁50克，粳米50克加水煮半熟，再加入冬瓜煮熟服用。有利湿消肿，祛暑解热的功效。
6、荷叶粥：取鲜荷叶两大张，洗净煎汤500毫升左右，滤取汁加粳米30克，煮成稀粥，添加白糖适量调味，可早晚给生病的宝宝服食。清热解暑，清香可口。
荷叶粥可以变化，如：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/zhou/）先煮绿豆20克至豆开花，加入一起煮，可做绿豆荷叶粥
将莲藕洗净切成小粒，加入一起煮，可做荷叶莲藕粥
7、葛根粥：取葛粉20克与粳米50克加水适量煮成粥，早晚给宝宝服食可以祛暑清热，生津止渴。
8、蚕茧枣豆粥：取蚕茧10个，红枣15个，扁豆10克，粳米30克。先将蚕茧煎取汁500毫升左右，再将红枣去核、扁豆、粳米一起加入煮成稀粥，早晚服食益气清暑，健脾和中，适用于夏季热、神倦乏力、大便稀薄的宝宝。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151215/1062545.html
