如何哄宝宝入睡

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哄宝宝入睡的“兵法”九计

学步期的宝宝，随着他行走、动作和手部随意动作的发展，生活范围的扩大，经验的丰富，矛盾冲突自然也就伴随而来。一方面，成人要求他们独自地去尝试学习一些基本的生活技能，如：穿衣、入睡、如厕等；另一方面，宝宝的自我意识开始萌芽，独立活动的需求与原有心理水平和动作发展之间的落差，常使宝宝的行为具有明显的“拒绝”与“求救”并存的特征，这种情况通常在宝宝入睡问题上反应尤其明显。

调查发现，多数父母为了睡眠和宝宝发生“战争”

在我们的问卷调查中发现，大多数父母都曾为宝宝的入睡难而烦恼。如何理解宝宝的心思和年龄特征，培养宝宝良好的睡眠习惯，接受父母合理的限制和要求，谋求宝宝“独立性”和“依赖性”之间的平衡，是家庭教育的艺术和父母智慧的体现。

可以这么说，1岁前宝宝的睡眠完全是受生理需要的支配，是由习惯控制的行为。但是到了2岁以后，宝宝的睡眠不像以前那么有规律了，麻烦的事情接踵而来。到了就寝的时候，宝宝就是不愿意睡觉，或者不肯一个人睡，非吵着要与父母一起睡；临睡前爱发脾气，搅得父母束手无策、精疲力竭，软硬兼施还不奏效的话，就不得不依靠“战争”来解决矛盾。

其实，哄宝宝睡觉的关键在于要了解他心里的所思所想，针对宝宝的不同个性特征，灵活运用各种方法，方能取得理想的效果。

(一)对安全与爱的需要

心理学对儿童情感发展的研究发现：大约在出生后的第一年末，儿童的积极情绪反应开始超过消极的情绪反应。

在正常的家庭环境中，由于儿童能与父母和其他人保持频繁和丰富的交往，他们的情绪分化要比集体抚育的婴儿来得快些。社会性需要相联系的情感开始萌芽，表现为宝宝对亲情的需求特别强烈，依恋倾向明显。所以，当父母让宝宝独自去睡觉时，一些宝宝会受想象中离开父母的恐惧、孤独、不安全感所困扰，在入睡前表现出特别的“作”。

对于这种情况，我们应该从消除宝宝的心理障碍着手——

*提供给宝宝一个他喜欢的玩具，放在宝宝小床的上作为睡伴。由于儿童心理存在着“泛灵化”的现象，“玩具睡伴”能在一定程度上缓释宝宝的焦虑感和不安全心理。

*宝宝上床之前，父母可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚，身体的接触，能最大限度满足宝宝的“皮肤肌饿”，也是放松宝宝紧张心情的有效做法。

*宝宝上床后，父母不要马上离开，可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地诱导他入睡，直到宝宝睡熟了再离开。

(二)萌芽状态的自我意识

自我意识对人自身的心理活动和行为活动的调节起着重大的作用。学步期的宝宝正处在自我意识的萌芽状态，他能够意识到自己的存在，尤其关注自己与别人的关系。所以，一旦父母要他睡觉时，他有一连串的不明白：“为什么你们不睡觉，要我先睡？”“为什么要我一个人睡，爸爸妈妈可以一起睡？”宝宝心里有许多不明白，可又限于语言表达能力的滞后，故只能用“拒绝”和“反抗”来维护自己的“利益”。遇到这种情况，父母不能以势压人，而要以理服人。

你可以这么做——

*如果(www.tulaoshi.com)宝宝不愿意一个人先睡，就对宝宝说，你是小孩子，爸爸妈妈是大人，大人有许多事情要做，不能和宝宝一样。再说宝宝只有多睡觉多运动，才能长得和爸爸妈妈一样高。

*如果宝宝不能接受你的劝说，则可以在一段时间里采取折衷的办法，先将室内的灯熄灭，所有的人暂时都去“睡觉”，等宝宝睡着了再做其他事。

注意：这种方法不宜长期使用，只能是阶段性的。

*假如宝宝十分坚决地拒绝入睡，父母可以适当放宽入睡时间，继续让他玩一些安静的游戏，直到他出现打哈欠、揉眼睛等疲劳现象，这时候再送宝宝上床，宝宝一般不会出现拒绝和反抗的行为。

(三)环境因素的刺激

我们知道，直觉行动是学步期宝宝思维发展的特点，其心理活动直接受当前现实情景的制约，且大脑皮层的兴奋大于抑制。所以，家庭中注意宝宝睡眠环境的创设很重要。由祥和、温馨、宁静的环境带来的愉悦和满足的心理感受，是宝宝安然入睡的精神法宝。

你可以这么试试——

*宝宝就寝前的半小时左右时间，最好避免进行刺激性很强的活动，以免使宝宝的情绪过于激动而难以入睡。

*避免用父母的威严来强迫宝宝顺从大人的命令，可以通过采用室内柔和的灯光，提供宝宝熟悉的玩具，吸引人的卡通床单等策略，使就寝的时间具有吸引力。

*逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、刷牙、喝牛奶，将它们作为一种信号，暗示宝宝即将要入睡了，常此以往，宝宝就会形成一定的动力定型，良好的习惯也就此产生。

当然，现实中父母碰到的情况可能更复杂，也许以上的方法都失灵，那么要看具体情况灵活运用了。但是，父母要尽量注意：

1.不要将宝宝的作息制度刻板化，灵活性和随机性要有机结合；

2.要考虑宝宝的个性特征，偶尔的冷处理也是一种策略，但不宜多用。过多使用容易造成宝宝脾气暴躁，亲子间的关系不融洽。

父母妥善处理宝宝的睡眠问题，既是一种教育的艺术，又是教育智慧的体现，还须父母多多走近宝宝，解读宝宝这本充满神奇秘密和丰富内容的“奇书”。