哪些运动不适合孩子做？

【 tulaoshi.com - 幼儿 】

有些运动并不适合孩子来做

生命在于运动，这句话是没有错的。学龄期的儿童就更加要注意运动了，因为合理的运动不仅能够让孩子们的身体更加健康，同时也能够更有利于身体的发育。不过你要注意了，并不是所有的运动都适合孩子，有一些运动非但不能够给孩子的健康和发育提供帮助，反而还会伤害到孩子。而这些对儿童有危害的运动实际上就在我们周围，以前你可能根本就没有注意过。接下来我们要说的这两类运动，大多数的孩子都进行过。那就是拔河和力量锻炼。

不宜一：拔河拔河可能让孩子伤心、伤筋。

从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的筋骨。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

不宜二：力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

拔河既是一种运动，同时也是一种游戏，拔河的过程是一个团队协作的过程，是一个充满竞争的过程，总是是非常有意思的。正是因为这样，很多学校都会组织孩子进行拔河，但是家长们从此要注意了，拔河会伤害到你的孩子，而且这种伤害可能会带来很严重的后果。同样的道理，学龄期儿童也不适合进行力量锻炼，因为儿童的肌肉力量弱，非常容易疲劳，还没有进入肌肉生长的高峰期，如果过早进行力量锻炼则会影响到身体各个部位的均衡发育。

哪些运动适合幼儿时期的宝宝

从孩子安全的角度考虑，家长们通常不会让幼儿时期的宝宝进行太多的运动。但是对宝宝限制过多也是不行的，因为幼儿的身体发育和智力发育都离不开运动。所以作为家长，我们要做的并不是限制孩子的运动，而是想方设法寻找一些适合宝宝的运动，并让宝宝在自己的保护下自由的活动。那么哪些运动适合幼儿时期的宝宝呢?下面这些运动就不错。

双脚跳跃：每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻，从屈身半蹲到一跃而起，动作从夸张到优雅，顺便观察其平衡感如何，是东倒西歪、容易跌倒、还是弹簧超人越跳越高。

翻筋斗：一岁多的孩子会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺便抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻滚斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更臻强劲。

奔跳抢宝：跑是训练爆发力的速度活动，但在求快速之余，亦得留心自身安全，观察孩子对障碍物的避免反应，建议可用抢宝藏方式提高孩子的参与兴趣。

吊单杠：吊单杠可训练孩子手部的抓握能力，并且强化臂肌，满足人类回归原始自然的攀爬方式，同时考验父母的手臂是否足以支撑小朋友的重量。

摇摆舞：播放节奏明快的童谣，让孩子随着音乐自由摇摆，简单的几个动作，摆摆手、扭扭腰甚或或转个圈，都会带给孩子莫大的乐趣。

可能有的家长会奇怪，为什么我们对于幼儿运动如此关注呢?因为缺乏运动的孩子无论是在身体发育还是智力发育上都会落后于同龄的儿童，幼儿运动的过程就是智力开发的过程。而上面这些有针对性的运动就能够更好的发挥这一作用。而作为家长，我们除了要为孩子寻找适合他的运动以外，还要学习好保护方法，以免宝宝在运动的过程中发生意外。

并不适合幼儿的六种运动方式

多进行一些运动对于幼儿的身体发育来说是有好处的，不过并不是所有的运动都适合幼儿时期的宝宝，如果家长们没有这方面的育儿知识，错误的鼓励孩子Tulaoshi.Com参加一些并不适合他的运动，非但无助于身体健康，反而可能还会危害身体健康，甚至会导致发育受到影响。所以现在我们就必须要来了解一下哪些运动不适合幼儿。了解了哪些运动不适合幼儿之后，你就要在日常生活中加以注意了，不要再错误的去鼓励孩子参加这些活动了，因为这些活动对孩子并没有好处。

1、拔河。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正常。

2、练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。

3、倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

4、玩滑板车。8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。

5、扳手腕。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。

6、兔跳。在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

都有哪些运动不适合幼儿呢?上面已经为你列举了出来。拔河是首当其冲的一个，拔河会给身体带来很大的负荷，而这种负荷并不是幼儿时期的孩子可以承受的。于此相仿，幼儿时期的宝宝也不适合锻炼肌肉，正确的做法应该是先长身高，后长体重。滑板车是现在比较流行的一种儿童玩具，也能够起到一定的锻炼效果，但是如果你家的孩子还处在幼儿时期，最好还是不要玩滑板车了，因为滑板车会致使腿部肌肉过分发达，这样必然会影响到身高的发展。