产后如何判断奶水是否充足

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产后如何判断奶水是否充足

很多女性朋友在生产完后，第一件事就是催乳，让宝宝能够在出生之后就能立即喝到妈妈的母乳，有些妈咪会觉得自己的奶水不够宝宝吃，或者是觉得母乳出得比较少，那么如何判断自己的奶水是否充足呢?

一、由观察宝宝是否吃饱判断

如果宝宝吃饱了，会主动吐出妈妈的奶头，然后安静地入睡3～4小时，宝宝每天的排便次数在2～3次，排出的大便呈现金黄色，稠粥状。如果胎儿睡了1  小时左右，就醒来哭闹，吃奶后又入睡，反复多次，大便量少，甚至便秘，就说明胎儿没吃饱。如果每天为宝宝换尿布少于8次宝宝的大便次数少于1次，说明母乳不足。

二、给宝宝称体重

宝宝出生后1周至10天内，尚处于生理性体重减轻阶段，10天以后起每周为宝宝称体重一次，将增加的体重除于7，如果得到的数值在20以下，就说明母乳不足。

三、由哺乳时间长短判断

如果哺乳时间超过20分钟，甚至超过30分钟，孩子吃奶时总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放奶头，可断定奶水不足。

四、由乳房胀痛与否判断

产后2周左右，乳房很胀，则表明母乳充足。

五、由哺乳间隔时间长短判断

出生2周后，哺乳间隔时间仍然很短，吃奶后才一个小时左右又闹着要吃，也可断定母乳不足。

温馨提醒：以上便是五种可以判断母乳是否充足的方法，建议各位待产妈咪都能在产后第一时间催乳成功，并且奶水足够让宝宝吃饱，吃母乳长大的孩子多数都健康的哦。

产后让奶水充足的途径有哪些？

如何才能让奶水充足，如何让宝宝酣畅吮吸奶水成为每一个产妇最关切的问题。有一些妈妈催奶之后仍然奶水稀少，这该如何是好呢?下面，母婴小编诶大家提供几款方法，保证让你做个奶水充足的妈妈。

一、孕期多给乳房做按摩

这是我在参加孕期培训班的时候学到的，因为定期在医院体检，也获得了免费学习的机会，这也丰富了我的孕期生活。尤其在孕晚期的学习，学习了一下生理知识以及阵痛的呼吸法，让我消除了恐惧心理。正确的做法是，每天睡觉前揉搓乳房五分钟，以促进乳腺的畅通。

二、孕期一定要穿戴合适的胸罩

孕斯的乳房会一天天变大，穿戴合适的胸罩，一定要舒适，以免挤到乳房，影响发育。还有一个最重要的原因，穿戴合适的胸罩，可以防止乳房下垂，防止对生孩子以后催奶不利。

三、孕期要把凹陷乳头拉回来

正确的做法是：用食指和中指，稍用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头;接着，用食指和中指移动手指，像搓绳一样向左向右的揉搓乳头;最后也向外拉拉乳头。这样，既可以防止乳头下陷，也可以预防乳头龟裂。这样，宝宝出生后，可以及时地吮吸到乳头，以刺激更多的奶水流出，妈妈也不用遭受乳头皲裂的痛苦了。

四、及时让孩子吮吸乳头，多吮吸

一般在宝宝出生半小时后，医生会过来教你给宝宝喂奶的正确姿势，并让宝宝吮吸乳头，这是很关键的。宝宝吮吸乳头后，妈妈血液中的催乳素会成倍地增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可提供给妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

五、保证充足的睡眠

这点也是我的心得体会。有一段时间，我因为一个人照顾奥奥太劳累，白天没有时间睡觉，晚上睡觉也不踏实，休息不好。第二天感觉奶水明显减少，虽然能够孩子喝的，也不像以前流那么多奶水了。所以，保证充足的睡眠，也能使奶水更充足。

六、保持心情愉快，不要生气

母乳期，尤其是月子里，心情是相当重要的。因为宝宝的到来，我沉浸在初为人母的喜悦之中，我的心情一直很好，奶水也相当地好。我的一个朋友，因为跟婆婆出现育儿差异，气得竟然回奶了。后来，老公差一点就给她跪下了，让她想开些，就算是为了孩子。幸运的是，过了一周事情平静后，奶水又回来。记住，这样的玩笑可开不得，到时候吃苦的只有孩子。母乳期，尤其是月子里，心情是相当重要的。

产后如何判断奶水是否充足

想奶水充足 产前准备工作很重要

想要奶水充足产后就得这么吃

产后的新妈妈有两件事是最关心的，一件就是如何恢复孕前的美貌，第二件就是如何能够拥有充沛的乳汁。只两件事，下面我要说的产后美食都能帮你解决。

一般来说，人们多喜欢吃鲜嫩的鸡，不喜欢吃老母鸡。但从祛风补血补气的功效看，母鸡愈老，祛风补气血之功效愈好。

老母鸡汤是中国传统的补身益气的汤水，功效确实，不会因调补不当而引起其它不良反应。进服8-10次，身体可迅速复原。但是，中医理论说，鸡性温，不宜用于疟疾、消化不良以及头痛、目赤、烦躁或急性热病等疾患，以免火上加油，加重病情而损害健康。

材料：老母鸡一只，去毛及内脏。姜一块(一两左右)。相应的中药材。

做法：将打理干净的老母鸡放入适量的水中，加入姜及中药材，大火烧开，文火慢炖3小时以上，撇去汤面浮油，加盐调味即可。

中药材讲究

此汤看似简单，但针对妈妈们的不同需求，需要更换不同药材。首先在姜的选用上就大有讲究：用于产后祛风补血的，必须加老生姜，另配红枣10枚、枸杞20克。身体虚寒者要配嫩生姜，加红枣10枚、党参20克。平素体质较热或急病后者，不要加姜，要配玉竹同煲。阴虚肺热，则可配冬虫夏草共炖。

中药加上滋补美食就构成了最佳的产后功能型营养食品，常喝既能够调养身体，补充营养，又能够让奶水充足，绝对是一举多得。

想要母婴健康 月子就得这么吃

月子饮食直接关系到母婴双方的健康，所以容不得丝毫的马虎。科学月子理论告诉我们，TuLaoShi.com在月子饮食的安排上要尽量做到营养均衡全面，而在月子饮食的口味安排上则要避免两类食物，一个是过酸的食物，一个是过咸的食物。此外大麦制品也要少吃。

忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。

忌食大麦及其制品

大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

月子饮食要保证营养的均衡全面，这我们都能够理解，但是为什么不能够食用过酸或这过咸的食物呢?这是因为这两类食物容易造成水分积聚，不利水分排出。而大麦制品虽然健康，但是却有一定的回乳作用，所以不适于哺乳期的新妈妈。