产后恢复如何美体减肥？

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产后美体小经验

很多新妈妈都对产后恢复身材这个问题相当的头疼，很多女性在生完孩子后身材就再也回不去了，因为觉得减肥减不下去就自暴自弃，而使身材一辈子都恢复不了了!今天从产后恢复来让几个产后成功瘦身的新妈妈来给各位女性朋友打打气，不要让自己的好身材就那么毁了哦，让我们赶紧看看吧。

『束身内衣』

我平时对自己的装扮很不在意，在月子里老姐就催着妈妈给我买了一个腹带。

她有声有色的和我说：听她们同事说，如果在这个时期不注意，以后肚皮上的肉可就不容易去掉了。我当时只是笑笑，凡事都听她的了，她可是在装扮方面的高手，平时穿衣服更是讲究的要命，一种鞋就要配一种特定的衣服呢。刚开始带上的时候觉得挺憋的，不过慢慢我就习惯了。但是由于喂奶，所以在月子里对乳房的护理暂时置后了。

过了六个月的喂奶时期后，我上班了，工作的繁忙也帮助自己多多少少减了点身上的肉。主要还是在给毛头断奶后，穿上了束身的内衣。在此之前，由于不敢压奶，先穿上了那种束身的内裤，这样可以有效的把腹部的肉收紧。后来买了一身束身内衣，效果就更好了。这样穿起来衣服来看得瘦了一些，也给了自己信心，走路也注意收腹挺胸了。建议姐妹们也买一套试试，不过如果没断奶建议上身先不要穿。

『乳房护理』

由于我是纯母乳喂养成的，所以后期奶水不是很多的时候，就特别注意了护理。及时的带上比较宽松的乳罩，如果是母乳喂养的前期建议先不要带。因为奶水较多的时候，很容易发胀，如果带得过紧，反而会把乳房挤压了，造成炎症的出现。

断了奶以后，相对护理的时候方法可以采用的多一点。也可以按照书上的按摩方法每天按摩一下，都有帮助的。

『让皮肤透透气』

现在大多数妈咪们习惯在带孩子之余上网轻松一下，更多的姐妹们会上网到很晚。所以建议大家在睡前洗脸，好让皮肤透透气，不要因为上网而使自己的皮肤变的老化哟。昨天中午我趁上网的时候作了一个面膜，这样上网、美容两不误的，面膜作完后，真的是倍感皮肤和以前不一样了，很清新的感觉。 有了孩子之后，我们的生活的确因孩子的到来变得杂乱无章了。无论是全职妈妈还是上班族妈咪，都要在带好宝贝的基础上不要忽视了自己哟。从生活点滴上爱护自己，才能作个自信、美丽的妈噗!!

所以在产后可以适当的用塑身衣，这样的话就可以把多余的赘肉变得紧绷哦，但是建议在断奶后在使用哦，而且可以再平时自行对乳房进行按摩，但是要注意不要用力过大，一面对乳房造成伤害哦，并且在平时也要注意保养自己的皮肤哦，不要因为再带孩子就忽略了，这样的话对你的皮肤恢复很不利哦。

新妈妈谈产后的美体经验

       最近常来产后美体转转，看到有些妈妈们对于产后体型的恢复很感兴趣，而我现在基本上已经摆脱了这份困惑，特将自己在这段时间里的经验谈谈，供姐妹们参考。

    『束身内衣』

    我平时对自己的装扮很不在意，在月子里老姐就催着妈妈给我买了一个腹带。
 
    她有声有色的和我说：听她们同事说，如果在这个时期不注意，以后肚皮上的肉可就不容易去掉了。我当时只是笑笑，凡事都听她的了，她可是在装扮方面的高手，平时穿衣服更是讲究的要命，一种鞋就要配一种特定的衣服呢。刚开始带上的时候觉得挺憋的，不过慢慢我就习惯了。但是由于喂奶，所以在月子里对乳房的护理暂时置后了。

    过了六个月的喂奶时期后，我上班了，工作的繁忙也帮助自己多多少少减了点身上的肉。主要还是在给毛头断奶后，穿上了束身的内衣。在此之前，由于不敢压奶，先穿上了那种束身的内裤，这样可以有效的把腹部的肉收紧。后来买了一身束身内衣，效果就更好了。这样穿起来衣服来看得瘦了一些，也给了自己信心，走路也注意收腹挺胸了。建议姐妹们也买一套试试，不过如果没断奶建议上身先不要穿。

    『乳房护理』

      由于我是纯母乳喂养成的，所以后期奶水不是很多的时候，就特别注意了护理。及时的带上比较宽松的乳罩，如果是母乳喂养的前期建议先不要带。因为奶水较多的时候，很容易发胀，如果带得过紧，反而会把乳房挤压了，造成炎症的出现。

    断了奶以后，相对护理的时候方法可以采用的多一点。也可以按照书上的按摩方法每天按摩一下，都有帮助的。

    『让皮肤透透气』

    现在大多数妈咪们习惯在带孩子之余上网轻松一下，更多的姐妹们会上网到很晚。所以建议大家在睡前洗脸，好让皮肤透透气，不要因为上网而使自己的皮肤变的老化哟。昨天中午我趁上网的时候作了一个面膜，这样上网、美容两不误的，面膜作完后，真的是倍感皮肤和以前不一样了，很清新的感觉。

   有了孩子之后，我们的生活的确因孩子的到来变得杂乱无章了。无论是全职妈妈还是上班族妈咪，都要在带好宝贝的基础上不要忽视了自己哟。从生活点滴上爱护自己，才能作个自信、美丽的妈噗！！

产后美体一定要借鉴别人的经验

谈到产后美体，新妈妈们总是对各种各样的秘诀和窍门非常感兴趣，不过这些秘诀和窍门实际应用起来却未必都能够收到很好的效果。所以要寻找有效的产后美体瘦身秘诀最好还是借鉴别人的经验，有了别人的亲身例证，秘诀的可靠性自然也就提高了。下面我们就来为你介绍一系列明星使用过的产后瘦身小窍门，希望能够帮助各位新妈妈尽快恢复好身材。

产后瘦身也是如此。分娩三个月后他开始督促我减肥。一下子变成专业健康专家的角色，开始我觉得他太严厉，有点适应不了，有时我很想吃块奶油蛋糕又害怕被他看见，感觉好像回到了读书时期，一个调皮的学生躲着老师做小动作似的。翁虹笑说老公有很多身份，既是严格的老师，也会像朋友和亲密爱人那样鼓励她，陪她度过漫长恢复期。

产后六周的恢复不要省略，这是恢复元气的必要过程。翁虹建议最好在3个月之www.Tulaoshi.com后再开始减肥，剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。当你有了减肥的决心就必须坚持，熬过改变期，到了适应期就好多了!那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜，没有任何酱料的健康三明治，其实并不难吃，只要避免高热量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本质的香味。并且一周保持五天定量运动，游泳1小时就是不错的选择。良好的饮食习惯和运动规律双管齐下，三个月左右很快就见了效，体重减轻15斤左右。

其实瘦身不仅是产后功课，在怀孕期间也注意饮食和运动，身材才更容易恢复。翁虹将怀孕10个月分成三段，针对身体状况选择不同饮食。1~3个月时容易有妊娠反应，应选择清淡可口、健脾和富含消化酶的食物;4~7个月时食欲稳定，要注意多补充维生素B族和盐分;最后3个月宝宝迅速发育，各种营养都要全面，但油腻的东西却不能多吃。与此同时多多活动也很必要，身为营养健康专家的刘伦浩还特别设计了一套适合孕妇的轻松运动，让翁虹锻炼背部和腰腹力量，以便更顺利地生产。

产后美体瘦身其实是一个非常痛苦的过程，在这一过程中，精神力的强大是至关重要的，所以作为产妇的家人，特别是产妇的丈夫一定要给予积极的鼓励，这是成功瘦身的一个重要诀窍。在产后六周的时候，是恢复元气的重要时期，产后美体瘦身一定不能以牺牲健康为代价，所以最好等到产后三个月再开始你的瘦身计划，健康的瘦身才能成为真正美力的新妈妈。