产后多久能穿高跟鞋?

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产后多久可以穿高跟鞋 建议一年后

产后多久可以穿高跟鞋?这是很多新妈妈关心的问题。休完产假，为了以完美的形象重返职场，不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。母婴专家建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。

产后多久可以穿高跟鞋 建议一年后

产后身材全恢复?关节韧带没OK

乖女满六个月，西西妈便结束产假，重返工作岗位。产后亲自带宝宝很辛苦，但收获也不小：因生养宝宝而增肥的身材基本恢复。为了进一步增加自信，塑造职场辣妈的全新形象，西西妈特意重新置装，让自己从头到脚焕然一新。一踩上心爱的恨天高战靴，走起路来摇曳多姿，西西妈便找到了生产前的感觉。然而，好景不长，刚上一天班，她便觉得腰酸腿痛，晚上必须用热水泡脚，让老公捶腿才能解乏。几天下来，同事们发现，西西妈悄然换下高跟鞋，又穿上了平底鞋。

孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。专家表示，怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。

通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。专家说，通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

产后太早穿高跟鞋危害大

我们都知道怀孕后女性的改变和付出是很多的，连心爱的高跟鞋都得搁置鞋盒中等到孩子出生后才能穿，可是在生完孩子后，是否能立马就穿高跟鞋呢，专家的意见是产后身体恢复需要一个过程，因而想要穿高跟鞋，也得在产后一年之后开始。

产后韧带恢复没那么快

怀孕后，女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。专家介绍，怀孕期间，雌孕激素水平的提高以及内分泌等的改变，会使关节韧带的胶原分解增加，使得关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，相应地会令骨盆及其他关节的韧带变得松弛，为分娩作准备。通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平，但这并不代表人体的韧带恢复到正常的水平。专家表示，这些韧带要完全修复或恢复到完全正常的水平，至少要3月到1年的时间。也就是说，在产后的3个月到一年的时间里(个体间存在较大差别)，女性足部、骨盆及腰部的韧带都处于一种相对松弛的状态。

太早穿高跟鞋腰腿受累

专家表示，产后的女性过早穿高跟鞋，会对女性的关节韧带、肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，容易出现跖骨痛、拇外翻和踝扭伤;同样地，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸等姿势重新建立平衡。由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，关节囊处于紧张状态，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。另外，长期的屈膝行走，易出现膝前痛和关节炎症状。

有调查显示，孕妇中有约50%会并发下腰及骨盆的症状，如果产后过早穿高跟鞋很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。因此，产后3个月到一年内，不建议经常穿高跟鞋，如果一些场合必须要穿的话，一天不能超过两小时。另外，由于产后全身韧带较松弛，鞋跟高度不宜超过4cm，否则踝关节扭伤机会将会大大增加。

做完月子后，新妈妈的身体并没有完全恢复的如同怀孕前一样，因而最好不要立马穿高跟鞋，否则对下腰以及骨盆会造成损害;而且专家还提醒说一定要穿的话，也最好穿不超过4cm的高跟鞋，为了自己的健康，从生活中的小习惯做起吧!

产后多久可以穿高跟鞋

高跟鞋一直是很多女性朋友的最爱，很多妈妈在坐完月子便迫不及待的穿起了高跟鞋。这种做法真的对吗?产后穿高跟鞋什么是后最合适呢?产后美体专家说，产后一定不要急着穿上心爱的高跟鞋，产后穿高跟鞋至少应该在一年之后，这样对母婴的健康都是有力的。所以，从健康的角度出发，产后穿高跟鞋还是等一等为妙哦。

产后关节韧带并没完全恢复

对于很多职场妈妈来说，产后穿高跟鞋是她们最感兴趣的事。产后穿上心爱的高跟鞋，似乎一下子又找到了生产前的感觉。产后穿过高跟鞋妈妈就会知道，心爱的高跟鞋没穿几天，便开始腰酸腿痛。这是什么原因呢?骨科健康专家说：孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。因为在怀孕期间，内分泌的改变，雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。

骨科健康提到，一般在产后三周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少需要3个月到1年的时间不等。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

产后高跟鞋穿太多对健康不利

产后美体专家说，产后新妈妈高跟鞋穿太多，对健康不利。最好每天别超过两小时为佳。因为产后新妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。

从另一角度来说，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

职场新妈妈们，为了自己，也为了孩子，产后还是少穿点心爱的高跟鞋吧。等关节韧带完全恢复后再穿，这样对母婴健康都是有大大的好处的。产后美体美体专家也建议，产后还是多多穿平底鞋为妙。

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