催眠分娩法的步骤有哪些？图老师育儿百科小编下面为大家详解，了解更多有关催眠分娩法的健康小知识，尽在图老师育儿百科专栏。
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相信很多孕妈妈在做待产准备的时候，都了解过一些相关的分娩方法，希望能找到一种最好的最适合自己的分娩方法。而催眠分娩方法是最近比较好的一种方法，是很多孕妈妈的选择，可能很多孕妈妈对催眠分娩方法还不是很了解。下面我们就来看看催眠分娩法的步骤有哪些?
催眠分娩法的步骤包括：呼吸练习，分散注意力，引导想象，渐进放松，实现催眠和自我催眠。
1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。
透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/cuimianfenmianfa/）2、联想法
利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。
3、松弛训练
透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。
4、呼吸方法以腹式呼吸为基础。
利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。
把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。
催眠分娩的效果
1、催眠分娩是一种贯穿了怀孕、分娩、母乳、育儿的过程，具有胎教意味浓烈的总体分娩，并不能单纯的克服分娩时的阵痛。
2、催眠分娩法有其它分娩发没有的联想训练，分娩准备前导入联想训练产妇能得到肌肉松弛的效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/cuimianfenmianfa/）3、产妇在分娩前接受精神分娩的准备工作，在孕期透过合理的生活习惯做好自然分娩前的准备，产妇不需要特殊的设施或药物。
4、激发孕妇的母爱，产生对婴儿的感激之情和对分娩充满信心。
5、催眠分娩是在睡前的意识状态下，能够充分地松弛或者收缩子宫，虽然分娩的时间较比其它分娩方式长，但能减少产妇的疲倦感。
6、催眠中的产妇能够充分的松弛产道，胎儿便能顺利地通过产道娩出。
7、孕妇需要了解分娩时的阵痛是娩出婴儿重要的环节，也是产妇首次与胎儿的合作过程。
8、统计调查显示，接受催眠分娩的绝大部分产妇都能在分娩中获得满足感。
以上就是催眠分娩法的步骤有哪些的介绍，所以为了更好的帮助分娩的顺利进行，我们要是采取催眠分娩方法的话，那么最好是提前了解一下催眠分娩方法的步骤以及效果，以保证能顺利生产。
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