孕晚期应该如何补充营养呢？下面，图老师育儿百科小编为大家详解孕晚期的营养补充，了解更多有关孕晚期营养补充的生活小常识，请持续关注图老师育儿百科专栏。欢迎阅读~
【 tulaoshi.com - 孕晚期 】
妊娠后期胎儿生长迅速，体重剧增，此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，这个时候孕妇在饮食上需要特别注意，才能保证胎儿的营养。比如，孕妇由于子宫增大，可引起胃容量减少，并易便秘。怀孕晚期膳食应做相应调整，适当增加蛋白质、钙和铁等的供给。那么孕晚期应该如何补充营养呢?
此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunwanqi/）蛋白质
是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。
钙质
对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。
维生素B群
包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物
进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时需着重注意母亲和胎儿的安全，因此孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。
1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因图老师为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunwanqi/）3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151214/1054842.html
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