产后把握好开奶的黄金时机北京妇产医院产科主任医师翟桂荣很多母亲，特别是刚刚经历过剖腹产的母亲们，总是抱怨自己的乳汁不能满足宝宝的需要。其实，只要你把握好“开奶”的黄金时机，就能为日后的哺乳打下坚实的基
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胀奶问题一直困扰我……
妈妈会感觉胀奶，最主要原因是长时间没有将乳汁排出，乳汁积存过多。当妈妈感觉胸部肿胀、疼痛、发红或上班时漏奶，若没有办法直接哺喂宝宝，这时候一定要记得把乳汁先排出来。郭素珍表示，要减轻症状，最快的方法就是洗温水澡或胸部热敷，稍加轻轻按摩后挤出一些奶水，如果排空之后仍觉得不舒服，就可以用冷敷方式，让情况获得缓解。
胀奶问题不解决，可能会发生乳汁阻塞乳腺管，产生硬块，如果这时又不当挤压造成组织发炎，就可会变成非感染性乳腺炎；另一种是妈妈乳头破皮受到 细菌感染，导致感染性乳腺炎，需要抗生素治疗。 郭素珍表示，基本上治疗乳腺炎的药物不会影响乳品，妈妈仍可安心哺乳。
奶水量多寡与乳房大小的关系……
郭素珍表示，完全没有任何的关联，这个猜测来自于妈妈对自己的自信心不足，以往社会的妈妈，她们普遍有营养不良的问题，而且当时没有配方奶这种东西，可是却能够以“全母乳”连续生育好几个孩子。
要了解宝宝每天是否有吃足够的奶水，郭素珍指出，最快的判定方式是，了解宝宝每天是否至少需要换6次尿布，以及体重、身高、身体反应是否按照发展里程碑正常发育。
母乳量多寡和品质好坏主要取决于宝宝吸吮的次数，有的人可能以为哺乳期间应该吃补一点、多喝些汤汤水水的东西，实际上根据研究发现，不管是营养充足的妈妈，还是中度营养不良的妈妈，她们都可以产出品质优良的母乳，除非是营养极度不良才有奶水质量的问题。
上班后哺乳的最佳时机
郭素珍建议，上班前先在家中哺喂宝宝一次，再交由保姆或长辈照顾。到公司之后，原则上是约3小时要挤奶一次，早上、中午、下午各挤一次；下班回到家及假日就直接以乳房哺喂，不用挤奶。
为什么要维持规律的挤奶方式？郭素珍解释，人乳中含有“泌乳回馈抑制因子”会抑制乳汁制造。如果乳房中含有大量乳汁，抑制因子的量便会增高，以减缓未来乳汁的制造，其作用在于保护乳房免于过度肿胀。相反的，如果因为吸吮或挤奶，而将乳汁排出的话，这个抑制因子也跟着消失，然后乳房会再分泌更多的乳汁。所以频繁地吸吮以及排出，会加速乳汁制造，但如果吸吮次数不频繁，或是没有有效地排出，则抑制因子会渐渐累积，减缓奶水的分泌。
郭素珍表示，为维持足够的奶水，频繁而且有效的排出乳汁非常重要。
哺乳会导致乳房变形？
小儿科医师谢璧光表示，哺乳不会造成这样的结果，因为乳房的结构主要是脂肪组织及乳腺组织，前者是决定胸部的大小，后者在怀孕后会增生、发达，使乳房变大，所以产后即使不哺乳，乳房通常都会变小，而哺乳行为与乳房大小较无太大的关联。乳房的大小还与年龄、怀孕次数及个人体质有关，有些妈妈觉得断乳后乳房变小，可通常在一两年后，乳房就会回复先前的大小与形状。
乳头形状影响哺乳？
每个人的乳头形状各不相同，甚至同一个人左右两边也不一样，比较特殊的情况有乳头凹陷、上翘或下垂。谢璧光指出，妈妈的乳头形状基本上不会影响哺乳。
最重要的是宝宝要能够适应妈妈的乳房，针对乳头比较平或是凹陷者，妈妈通常在产后一两天，乳房组织柔软时伸展度非常好，大部分的宝宝通常都能毫无问题地含住乳房。如果在宝宝一出生就让他练习含妈妈的乳房，完整含到“一口乳房组织”（如图所示），吸吮的范围包含至乳晕周围，这样吸吮，妈妈的乳头就会被牵引出来。
坐月子期间，是“奶水建立”的关键期，不可让宝宝吸奶瓶奶嘴，以免之后不再愿意吸妈妈的乳房（吸吮乳房会比较费力）。两个月后，妈妈若回到职场，只能用奶瓶奶嘴哺喂，这时宝宝也不容易有乳头混淆的情形。
等到胀奶才喂奶对吗？
谢璧光指出，妈妈产后的乳房是柔软的，要立即喂奶，如果等到胀奶，胸部变得硬梆梆时才哺喂，会使得宝宝不容易含住乳房。所以妈妈要养成定时哺喂的习惯，特别是宝宝刚出生的那段时间。宝宝只要睡醒，嘴巴开始动想要喝奶，妈妈就必须马上喂奶。
哺乳妈妈的身材不容易恢复？
谢璧光表示，要想产后恢复身材，哺乳期间如果要避免摄取过多的热量，每日的饮食热量控制在2.1～4.2千焦之内，也就是每天多吃一碗饭、一份肉、一碟青菜，或是三餐之外再补充两次点心。身体制造乳汁的同时会燃烧体内脂肪，所以哺乳妈妈不需要刻意节食减肥，就能慢慢恢复身材，原则上，大约需要花半年的时间。
如何让宝宝不咬伤乳头……
宝宝会咬伤妈妈乳头主要会在两个阶段。
第一阶段是在新生儿时期，宝宝含乳房的姿势不正确。正确的哺喂姿势应该是下巴贴近妈妈的乳房，嘴巴要张大，下唇外翻，含一大口乳房，如此妈妈的乳头就不会被咬伤。另外，宝宝喝奶时若扭来扭去，头会往后扯，这时候妈妈就要扶着宝宝的头往胸部靠，宝宝的鼻子被堵住，嘴巴自然就会张开。
第二阶段是宝宝长牙期（约6个月大后）。正常来说，宝宝喝奶时不会用牙齿咬，但如果宝宝因为牙龈痒而咬妈妈，妈妈就要出声制止，警告他不可以，然后用手指拨开他的嘴巴，让他中断吸奶，几次之后宝宝就会知道这是不对的行为，便会慢慢改正；或是妈妈在喂奶前可以用纱布冰敷他的牙龈，让他咬一咬，减缓他的不适。
让宝宝含着乳头入睡……
很多妈妈在床上哺乳，可能喂着喂着就睡着了，醒来后发现宝宝竟是含着乳头睡觉。谢璧光认为，如果妈妈不会觉得不舒服，而且宝宝也能从中获得满足，其实并不会有不良的影响，只是当宝宝到了长牙期，就可能出现蛀牙的问题。
若妈妈会因此而无法好好休息，就必须调整喂奶方式，比如睡前先喂饱宝宝，确定他是很认真地吃，而不是把妈妈的乳房当成安抚奶嘴，如果宝宝含着乳头睡着了，妈妈可以试着把他的嘴巴松开。
宝宝一直有“夜奶”的情况，可以试着睡离宝宝一两公尺远的距离，这样宝宝就不会闻到母乳的味道，以慢慢减少夜奶的次数。若还是无法改善，可以请爸爸安抚宝宝。
舒解哺乳妈妈疲累身心……
妈妈把全部心思放在宝宝身上，所以只要他有一点不舒服或是不爱喝奶，就会特别紧张、焦虑。谢璧光建议，除了家人要共同协助育儿外，妈妈最好保持充足的睡眠，假日有空时就带宝宝出去走走，此外，装扮上可以亮丽时髦，或是报名参加一些社会活动，都是有益的。
儿童对水的需要量比成人要多3-4倍。成人每天每公斤体重需要水30-40毫升，婴儿则需要100-160毫升，尤其在气候干燥的季节，儿童需补充更多的水。而且，给儿童喝水要讲科学，TuLaoShi.com要因人因时而变，具体方法是：
1、给新生儿喂糖水浓度以5%-10%为宜，成人品尝时在似甜非甜之间。
2、不能用果汁、汽水等饮料代替白开水给孩子解渴或补充水分。饮料里含有较多糖分和电解质，易滞留胃部产生不良刺激，影响消化和食欲，还会加重肾脏负担；给孩子喝饮料最好用白开水冲淡后再喝。
3、不要给孩子喝冰水。大量喝冰水易引起胃黏膜血管收缩，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。
4、饭前不要给孩子喝水。饭前喝水会稀释胃液，不利消化，还会影响食欲。最好在饭前半小时喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。
5、养成良好的喝水习惯。不要等到口渴了再喝水，要养成定时喝水的好习惯；喝水不要过快，不要一次喝得过多；不要喝生水，以防感染胃肠道传染病。张菊生
看着孩子在自己的怀里吃着充足的奶，这至少是一个新妈咪在头几个月的理想。但是，到了那个时候却发现自己十分疲劳并且母乳不足，而且还要准备开始工作，几乎是不能再持续提供母乳了，那应该怎么办呢？
以下为你介绍8个营养建议让你可以享受喂哺孩子的乐趣，不会担忧会断奶：
补充水分
喂奶的母亲就像一个喷泉，液体进进出出，甚至看起来身体所吸收的水分都要用上。所以液体是新妈咪第一位需要。大部分的母亲都需要每天喝1升到1.5升的水。常备水在身边随时都要大量喝水(除了睡觉前，因为睡觉的时间十分宝贵，不能浪费在去厕所上)。
必要脂肪酸
支持身体奶水的另一个重要方法就是补充必要鱼类中可以找到的必要脂肪酸。第二中需要补充的物质(除水外)就是必要脂肪酸和omega-3脂肪酸。由于最初组成奶水的成分就是乳糖、脂肪酸和蛋白质。当奶水在乳腺中形成的时候会产生乳糖和蛋白质，并且是由脂肪酸所包围而成。所以吸收脂肪酸就是为了形成奶水，不论你补充多少，专家建议在哺乳的时候要补充另外的必要脂肪酸防止奶水突然大量减少。每周吃三次鱼也有帮助，但要避免吃含水银的鱼，例如吞拿鱼。如果不吃鱼的话，可每天吃一茶匙的鱼肝油。
多吃食物(多于500个卡路里)
哺乳的女性每天都需要增加额外的卡路里，除了满足身体器官的需要外，还要支持哺乳消耗的卡路里。如果一个妈妈营养不足的话，她的身体需要从其他部分吸收营养，也就是说奶水所消耗的能量也需要从其它部分提供，这样会感到十分疲劳。每个新妈咪都需要增加500个卡路里用来产生奶水。
燕麦
经常准备一顿丰富营养的早餐，而燕麦就是一个好的选择，因为可以有助于放松，产生催产素，这是哺乳的一种重要的荷尔蒙。燕麦还可以提供许多的矿物质。尽量选择全麦类燕麦，因为加工程序越少，所含的蛋白质越高。
啤酒酵母
许多风俗习惯都有说酵母由催乳的作用，所以可以加一点啤酒酵母到米饭或者面条中。可能是酵母中的维生素B所起的作用。
荨麻植物
荨麻常用作茶，富含矿物质和钙质。虽然不能直接催乳，但是其丰富的矿物质能够支持荷尔蒙等产生作用。
葫芦巴
研究发现葫芦巴可以有效增加奶水。在许多国家的传统中都以此作为食物。专家建议在产后的两周可以食用葫芦巴，但是这里也有一个误区，许多女性都是在产后的两周以后才会出现哺乳的问题。
雏菊
坐下喝一杯雏菊花茶可以一次解决三个问题，它可以帮助你放松，有助于身体生成水合物，并且还可以缓解孩子腹痛的问题，因为茶已经通过你的奶水进入到孩子体中。
优化奶水的生活方式：
减低压力：
放松是提供优质奶水的重要方法。当你觉得很轻松的时候，你会产生催乳素，这是产生奶水的重要荷尔蒙之一。母亲越快乐，就能够产生越多的催乳素。相反感到压抑的话，会影响母亲哺乳的过程。
坚持喂哺：
假如能够喂哺孩子一天的话，第二天身体会自然产生奶水。这是由催乳素控制的，而这种催乳素是在产后的几周产生的，并且要控制身体所需要的奶水。催乳素能够根据孩子的需要达到一个新的高度，但是如果一开始的水平就很低的话，就很难得到提高。
注意身体的脂肪含量：
在生孩子之前增加的重量在哺乳的过程中很快就会减掉。如果产后你减重的速度太快的话，奶水的产量也会迅速下降，所以与怀孩子之前相比，产后应该保持多10磅的重量，而且最好至少保持六个月。六个月以后，孩子就可以开始尝试吃固体食物，所以这就不是一个大问题了。
产后把握好开奶的黄金时机
北京妇产医院产科主任医师 翟桂荣
很多母亲，特别是刚刚经历过剖腹产的母亲们，总是抱怨自己的乳汁不能满足宝宝的需要。其实，只要你把握好“开奶”的黄金时机，就能为日后的哺乳打下坚实的基础。
从临床来看，分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲，母乳分泌情况也越好。这是因为，尽管产后雌激素水平的下降和垂体催乳素的升高是乳汁分泌的基础，但乳汁分泌更主要是依靠新生儿的吸吮刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。
通常，建议产后半小时内开始哺乳。此时，乳房内乳汁量很少，但通过新生儿的吸吮，一方面可使乳头传来的感觉信号达到下丘脑，促使垂体释放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素，使乳房泌乳。注意每次哺乳时间不超过15分钟；两侧轮流，如果这次是左侧先喂，下一次就右侧先喂；宝宝没有吸完的，用吸奶器tulaoshi.com将其完全吸空。这些都是保证最大泌乳量的重要因素。
此外，尽早进行母婴接触也是新妈妈应该谨记的。自然分娩的产妇最好在宝宝降生常规护理后马上进行，妈妈可以先抱抱孩子，跟他说说话，一来可以让母亲在辛苦的分娩后得到心理安慰，宝宝接触到母亲的怀抱也能迅速安定下来，增进母子间的感情沟通；二来宝宝可以尽早地吸吮母亲的乳汁，促进乳汁分泌。
如果妈妈进行的是剖腹产，那么新生儿可能会因为麻醉药而昏昏欲睡，对马上吃奶没什么兴趣。这时候，妈妈不要只是等待，要抓住新生儿稍微清醒的片刻时间，把乳头送进宝宝的口中，让他吸奶，因为哺乳会让新生儿快些醒来，对新生儿期宝宝的生长发育也有利。▲
五、感冒妈妈别停奶
妈妈感冒了，大家不让我再吃母乳了，怕传染我，我抗议，这时候停奶才是对我最大的不负责任。
医生的解释：在感冒发作前，宝宝已经接触到了感冒病毒，母乳里就有他最需要的抗体。继续哺乳也会帮助你得到适当的休息，突然断奶对你们都是百弊而无一利。虽然渗透到母乳中的药量非常小，不会对婴儿产生影响，不过吃药前最好咨询一下你的医生。
六、前奶后奶都要给我吃
妈妈牢记医生说要轮流哺乳，每次我开饭时都是这边吃两口那边吃两口， 刚吃出感觉来就给换走了。再说一遍，医生的意思是吃完一边再换一边，上下顿轮流。
医生的解释：乳汁分前奶和后奶。喂奶时，先吸出来的奶叫“前奶”，外观较稀薄，富含水分、蛋白质，是给宝宝补充水分和蛋白质的，纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补水。后奶外观色白比较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素，是给宝宝填饱肚子和提供热量的。因此，两种奶都要给宝宝吃。
七、不要吃运动后的“乳酸奶”
为了恢复身材你要运动。每次做了运动你都觉得离开我好久了，怕我饿，迫不及待地要给我奶吃，可那时候的母乳味道怪怪的我不喜欢。
医生的解释：在运动中体内会产生乳酸，潴留于血液中使乳汁变味。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生乳酸。所以肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束休息半小时后再喂奶。
八、你急于减肥会让我受伤
我知道是我让妈妈的身材走了样，我也知道妈妈想尽快恢复原来的干练模样，可是请不要急着减肥而限制吃脂肪，我需要这个。
医生的解释：脂肪是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶。平时身体中的有害物质都储藏在脂肪中，调用储存脂肪会让这些“环境荷尔蒙”进入血液及母乳中，危害到宝宝。
九、火爆断奶影响宝宝心理
断奶对我是个生理和心理的挑战，要慢慢来，让我逐渐适应。等我发现更好吃的食物，谁还喝奶呀。
医生的解释：哺乳对宝宝来说不仅是提供食物，更是安抚和亲密的源泉。在乳头上涂抹辣椒、苦味药物，让宝宝不敢吃奶之类的火爆断奶方法，不但让宝宝感到受了欺骗，对母亲甚至世界产生不信任感，更会引起宝宝的愤怒和焦虑，对他的心理有长远的不利影响。同时也会让母亲因为胀奶，出现乳腺炎之类的健康问题。
一、必须认识到喂奶是大自然赋予母亲的自然本能，不可因暂时困难丧失信心。
二、应从孕期开始作好乳房保健，如强化营养，纠正偏食的坏习惯，保持乳房健康，为孩子提供高质量的乳汁作好准备。
三、务必让宝宝在出生后半小时内吸吮你的乳头，以形成清晰的吸吮记忆与反射，有助于顺利喂奶。
四、一定要给宝宝吃上初乳，初乳中含有大量免疫物质，能使婴儿获得出生后的第一次免疫，以增强抗病能力。
五、让小宝宝24小时留在你的身边，因为宝宝的存在能给乳汁分泌以最好的刺激，确保乳汁足量。
六、不要穿工作服喂奶，工作服上往往残留有农药、细菌或其他化学物质等污染物，容易污染宝宝而招致不良后果。喂奶前最好换件外衣，力求干净卫生。
七、4个月内的宝宝尽量争取纯母乳喂养，不必添加食物与饮料。
八、勿给孩子使用奶瓶与橡皮奶头喂奶或作安抚物，以免让孩子产生乳头错觉，影响母乳喂养。
九、新妈妈不必担心喂奶会影响形体美。事实上，母乳喂养会促进产后尽早康复，恢复形体健美。
1.配方奶和母乳的营养相似，甚至配比更科学
母乳具有无可替代的免疫力。初乳是宝宝的第一剂疫苗。母乳喂养可以降低宝宝患感冒、中耳炎、上呼吸道感染甚至慢性疾病如哮喘的发病次数和程度，同时，母乳中的免疫球蛋白还能促进宝宝自身免疫系统的发育，可以减少日后患脑膜炎、骨质疏松、糖尿病的发生几率。
母乳为高智商加分。母乳喂养的宝宝比喂配方奶的宝宝智商高5至10点，吃母乳越多，智商越高。这是人工合成的配方奶无法达到的。
母乳喂养至少12个月。世界卫生组织建议：6个月内应采用的最佳喂养方式为纯母乳，6个月后添加辅食并将母乳喂养持续到2岁甚至更长。
2.鸡汤、鱼汤、猪蹄汤是很好的发奶的食品
鸡、鸭、鱼并不利子发奶。中国传统的月子饮食往往只长了母亲的体重。这些汤水还可能带给宝宝—些毒素和过敏源，产生副作用。因为现在大部分的动物体内都有激素、抗生索或受水源污染而存在汞等重金属，这类物质会通过母乳进入宝宝体内。另外，鱼和鸡蛋富含蛋白质，极易引发宝宝过敏反应，易使宝宝患湿疹和哮喘。
豆制晶和蔬菜才是最好的发奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各类蔬菜特别是根茎花果因富含大量矿物质也是很好的发奶食品，在产后的头几天，产妇只要食用各种图老师蔬菜(如黄豆芽、西兰花、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等)混合熬制的不加田可调料的汤，奶水很快就会下来。蔬菜应尽量用有机菜，如无条件，应多冲洗，因为农药不溶干水，大部分会被冲洗干净，如使用果蔬清洗机或清洗盐则更好。
3.得了乳腺炎，不能再喂奶了
及时预防最要紧。大多妈妈会等到乳腺炎发作后才去看病，而医生的主要方法就是使用抗生素和停止喂奶。其实，乳腺炎有早期症状如乳房红肿、疼痛或身体发冷、骨头酸痛等，只要在出现上述任何症状，妈妈若立刻使用24小时水果疗法，乳腺炎就不会发作。
24小时水果疗法
方法所谓24小时水果疗法就是国外最流行的水果排毒法，要求是24小时只吃水果(以苹果为最佳)或鲜果汁，不吃倒可其他食物，井大量饮用热开水。
原理人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒。消化普通食物需要消耗大量能量，而水果及果汁不仅易子消化，使积聚的能量用子抵抗病毒，还能提供人体所需的大量维生素和矿物质。大量饮水则可起到将毒索排出体外的辅助作用。
注意事项
水果应按需食用.只要感觉饿就应吃，不限数量;
必须坚持24小时不吃田可其他食物，时间不足则前功尽弃;
排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，井要保证至少每2小时喂—次;
症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶吸出。
4.我感冒了，只能吃药，几天不喂奶，奶水就没了
感冒和乳腺炎一样，只要采用水果排毒法即可。
5.我是想母乳喂养，可我要上班，只能断奶
挤出母乳储存。国际母乳协会给职业女性提供了很好的喂养建议——储存母乳。该方法不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨乃之痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。
母乳的保存期限如下：
母婴提示：化冻的母乳不能再冷冻。要尽可能让宝宝少吃冷冻的，因为冻会使某些抗体丧失，但比起配方奶，冷冻母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗力。
操作误区
6.吮吸不够
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）很多妈妈都误以为母乳像存款一样越积越多，而事实恰恰相反，母乳是越吸越多，因为一旦乳房中已没有乳汁，大脑接受刺激才会产生泌乳素，促进更多的乳汁产生。只要宝宝的吮吸是有效的，应该让新生儿尽可能的吮吸，不要过于限制时间。正常的下奶要几分钟，如乳腺不通则要更长时间，如果时间太短，宝宝还没吸到就结束了，当然会看似奶水不足。其实，等宝宝的吮吸能力提高了，自然会形成快速吮吸的习惯。
7.未按需哺乳
母乳是每个母亲为自己宝宝量身定做的食物，所以不应向配方奶一样定时喂养。事实证明，按需哺乳的母亲奶水会更充足。对新生儿来说，通常2小时要吃一次奶，有的宝宝在某个阶段甚至每小时都要吃。频繁吃奶不仅让宝宝获得营养、得到安抚，还能让母亲尽早拥有充足的奶水。
8.宝宝睡眠时间过长
在母亲的奶水变的充足以前，应保证至少2小时喂奶一次，如宝宝连续睡觉，应唤醒他。如果因乳头过大或过小使宝宝难以吮吸，应每2小时用吸奶器吸一次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）9.未能有效吮吸
宝宝正确的吸吮方法是头与乳头齐平，宝宝的腹部应贴着母亲的腹部，宝宝要把乳晕含在嘴里而不是叼着乳头，只有能听到宝宝连续的吞咽声，才能说明吮吸是有效的。
10.添加配方奶或辅食
妈妈在起初几天会因为种种原因而奶水较少，新手妈妈或爱雏心切家人就会担心宝宝饿着，急忙加奶粉或其他食物。导致宝宝的吮吸次数减少，还会造成乳头混淆。因此，一天之内宝宝接受的添加物越多，第二天母亲体内产生的乳汁就越少。
11.一次只喂一边
一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。
12.奶水量跟不上宝宝需求量
宝宝可能会在第3周和第6周等周期内进入快速生长期而频繁的要求吃奶，母亲往往会觉得奶水不够，其实只要按需哺乳即可，不必担心。
新生儿为何不肯吃母乳
现在许多夫妻都没有生育、喂养经验，有许多新妈妈抱怨自己的孩子不吃大人的奶，实际上，这不能怪孩子。
不是孩子不认母乳，而是妈妈没有及时把握孩子的心理动力。在小宝宝刚刚出生的时候，如果妈妈没有及时给宝宝喂母乳，而是先喂了牛奶，那么小宝宝很快(一般也就是3天左右)就会适应“牛奶”的口味。而且橡胶的奶嘴又柔软，孔口又大，宝宝吃起来又快又省力；牛奶的糖分还比母乳高，甜甜的，让小宝宝觉得好喝极了。如果等宝宝适应了牛奶，再让他回过头来换吃母奶，且不说气味上又腥又咸，那些偏细的奶管就让宝宝费尽了力气。吃一顿奶还要累出一身汗，小宝宝自然难以从命。
因此，新生儿刚从母腹来到人世的最初半小时是很关键的。一个弱小的生命初到人世时，那种体验并不像成年人想象的“换了个新环境”、“又新奇又好玩”；新生儿从温暖舒适、很暗但很满足的母腹出来，对比强烈的寒冷感和光线刺激会让他很不舒服，温度、湿度、压力、呼吸方式全变了！外面的世界如此嘈杂、混乱、空旷、冷漠，多么孤立无援！面对这不可捉摸的外部世界，宝宝会产生强烈的焦虑情绪，会紧张得发抖……
这个时候宝宝最需要的是什么呢？把赤身露体的小生命放入母亲的怀中，当宝宝听到母亲的心跳，贴着母亲的体温，闻到熟悉的气味，就会感到莫大的安慰，会产生再度与母亲结为一体的心理渴望。如果这个时候妈妈把乳房给他，小家伙一定会紧紧地抱住乳房，拼命地吸吮。虽然这个时候妈妈的奶汁还没有正式准备好，还只能提供少许稀清的初乳，但他(她)可不管有没有奶，他(她)最需要的不是乳汁，而是乳房！所以他(她)会非常卖力地吸吮，这是小家伙的心理需求啊！
这就是小宝宝的第一次“及时奶”。当他(她)得到心理安慰的时候、获得了和母亲结为一体的安全感的时候，他才稍稍稳定下来。也可以这样说，在孩子遇到心理危机的时候，是母亲给了他温暖宽厚的胸怀，是母亲给了他极大的心理支持，这是最深刻的亲子情感的体验，同时也给他上了人生第一课——到这个世界就是要握着小拳头、为奋斗而来，自己的饭碗自己找。
因此说，天下没有不吃母奶的孩子，只有不懂儿童心理的家长。懂了这个道理，就会在小宝宝刚刚出生的一小时以内，看得懂他惊恐的眼神和求助的渴望，尽最大可能去抚慰他的焦虑和不安。
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