准妈妈缓解孕吐的好方法

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准妈咪缓解孕吐方法推荐

缓解孕吐吃什么?什么可以缓解孕吐?早孕反应带来的孕吐常常让我们苦不堪言!有没有什么好的办法可以缓解怀孕早期的孕吐情况呢?当然有!请准妈咪们的目光跟随母婴健康小编一起看过来吧!这些好办法对大家有没有帮助呢?

1.避开油烟味

我们经常在电视剧或是电影中看到女性在坐到饭桌上时呕吐的画面，随后就得知她们怀孕了。那是因为怀孕之后女性对一些气味很敏感，尤其是油烟味，有些女性只要一起进厨房就想吐。因此，怀孕早期也就是前三个月，女性最好是避开这些气味，少进厨房，少吃油腻食物，这样可以得到有效的缓解。还有一些气味比较大的地方，比如菜市场之类，最好是少去凑热闹。

2.早上刷牙注意

早上起床后刷牙本来是一件再正常不过的事情，但怀孕之后就不一样了，准妈咪们一般都是早上起床后孕吐症状比较严重，大部分准妈咪们孕吐都发生在早上。因此，早上刷牙也就成了引起孕吐的诱因。准妈咪们早上刷牙最好是用温水，温水对口腔的刺激相对较少，然后速战速决，不要拖拉，如果觉得有呕吐的感觉就马上漱口，不要再坚持着刷多几下，往往是再刷几口就会吐了。

3.和吃早餐有关

很多准妈咪早上吃早餐不及时，或是吃一些不太清淡的食物也会导致孕吐。在怀孕早期，也就是前三个月，早上准妈咪们最好是吃些五谷杂食之类的早餐，不要吃像油条包子之类的食tulaoshi物，很容易诱发晨吐。准妈咪们也不能因为胃口不好等原因而不吃早餐，不吃早餐的情况之下，会导致胃部不适，也会引起呕吐。有条件的家庭可以自己煮点瘦肉粥之类的营养清淡的食物，即营养又健康又可防晨吐。

4.最好少吃多餐

怀孕早期如果觉得吃东西有要呕吐的感觉，那就马上停下来不要再吃了，再吃下去多半就吐了。怀孕早期准妈咪们可以采用少吃多餐的方式来避免孕吐，就算是再喜欢吃的东西也一次不要吃多，分多餐吃有助于防孕吐。还可以吃一些像土豆之类的蔬菜，有防孕吐的作用。每次饭后适当走一走，不要一直坐着或是躺着，可促进消化吸收。有些准妈咪们想着怀孕后想吃就吃，结果往往是吃得吐起来。

母婴健康小编图老师温馨提示：缓解孕吐一定要多吃一些清淡的食物，少吃油腻哦!

孕妇怎么缓解孕吐？缓解孕吐的食谱

准妈妈缓解孕吐的困扰除了物理方法，还有很多食物也有缓解孕吐的功效哦。那么孕妇怎么缓解孕吐呢?母婴专家总结了缓解孕吐的食谱。在这里，小编为大家推荐的就是几款可以有效缓解孕期的食谱，准妈妈不如先来看看吧。

孕吐的原因

在怀孕早期，另一种激素雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

下面就来看看缓解孕吐的食谱都有哪些吧。

缓解孕吐的食谱

生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

生扁豆粉：将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

梅干菜瘦猪肉：梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。

鲜柠檬汁：鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

柿蒂灶心土：柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。

甘蔗汁：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

生姜韭菜生菜汁：生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程，可见呕吐缓解。

梨丁香：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨，治疗妊娠呕吐有一定作用。

小编图老师温馨提示：知道了孕妇怎么缓解孕吐，所以为了更好的缓解孕吐，我们不妨试试以上的食谱，以上缓解孕吐的食谱仅供准妈妈参考哦。而且不同的孕妈妈适合的食谱不尽相同，我们要选择适合自己的。

准妈妈缓解孕吐的好方法

 强烈的孕吐对母婴的健康确实会有一定的影响，但有的妈妈早孕反应并不强烈，有的妈妈却被折腾得疲惫不堪，这是怎么回事呢?有什么能够帮助妈妈缓解孕吐的方法吗?怀孕早期，妈妈们该如何缓解孕吐的不适呢？

避免脂肪含量高的食物，因为这类食物需要很长时间才能消化。同时也要避免油腻、辛辣、酸性和油炸的食物，这些食物都可能刺激你的消化系统。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，但不要一次喝得太多，把胃撑满了，因为这会让你更没有食欲。正确的方法是每天经常性地喝一些水。

争取每天喝水量达到1.7升左右。如果你吐得很厉害，可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充流失的电解质。试试用姜代替其他药物，姜可能起到和胃止吐的作用。你也可以把鲜姜磨碎后泡到热水里做成姜茶，或者试试姜糖。

试试穴压腕带。这是一种柔软的棉质腕带，在药店里就能买到。戴上以后，腕带上的塑料扣就会压在手腕内侧的穴位上。这种腕带简单便宜，是为防止晕船设计的，也能帮助一些图老师孕妇缓解孕吐的症状。不过，有研究显示，这在很大程度上只是一种心理安慰作用。

尽量避开使你感到恶心的食物或气味。如果似乎什么东西都会让你感到恶心，那么就尽量吃点在这期间能让你感兴趣的食物，即使不能保持膳食平衡也没关系。口味清淡的食物也可能会对你有所帮助。你可以试着吃些冷食或常温食物，因为食物加热后，气味会更浓一些。

在床边放些饼干之类的零食。你可以醒来之后先吃几块饼干，休息20～30分钟，然后再起床。如果你半夜醒来感到恶心，吃点饼干也可能会让你感觉好一些。少食多餐，随时吃点零食，不要让自己有饥饿的感觉。有些孕妇发现，她们感到恶心时最想吃碳水化合物。但一个小型研究发现，高蛋白食品更容易缓解孕吐症状。

尽量给自己留出放松和午睡的时间。看看电影，或者和朋友见见面，都能帮你缓解压力，转移注意力。你也可以试试催眠，虽然目前还没有证明催眠能缓解孕吐的确切证据，但化学治疗过程显示，这种方法能有效防止孕妇的恶心感。

怀孕期间，妈妈们可以试着在吃东西时或在睡前服用孕期维生素。如果铁这种矿物质让你感到恶心，你可以请医生给你开适用怀孕前3个月的含铁量低或不含铁的维生素。

当然，小编也不敢保证这些缓解孕吐的方法就一定能够帮到妈妈们，如果妈妈的呕吐情况比较严重，还是去找医生来帮忙最好。

准妈妈缓解孕吐10个方法

准妈妈缓解孕期呕吐有哪些方法?孕吐是早孕反应的一症状，孕吐常常折磨的孕妇身心疲惫，吃不下，睡不好。那么，有哪些方法可以缓解早孕反应呢?下面，随母婴健康小编对孕吐有个清楚的认识，再看看有哪些应对孕妇的方法吧!

孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。

1.选择你喜爱并且觉得好吃的食物

虽然晨吐会令你对以前喜欢吃的许多食物都很厌恶，但是，你完全可能发现，你现在会变得喜欢对某些其他食物充满兴趣。那就尝试这些你现在喜爱的食物吧，只要你食欲好，吃下去感觉舒服，就很值得你把它列入孕期食谱中。

2. 想办法多吃点东西

哦，你当然会有些时候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感觉会很快变得更糟糕。千万不要一大早就满肚子胃酸且血糖过低地为自己的孕期反应感到痛苦。吃些东西吧，水果、点心、巧克力、饺子、米饭……什么都行。

3. 穿得舒服一点

很多准妈妈都有这种感觉，当衣服穿得宽松一些时，胸口和胃部的感觉会更好受。尤其是，当胸罩过小地裹住已渐渐变得丰满的乳房，特别容易令准妈妈觉得气闷恶心，选择合适孕期的胸罩，可以令准妈妈更减轻晨吐感觉。另外，准妈妈的腹部、脖子和腰部，都应该尽量减少压迫感。

4. 记录令你恶心的刺激物并把它剔出食谱

随着晨吐的发生，准妈妈会渐渐发现对某些食物特别难以忍受，只要尝到、看见、闻到甚至听到这些食物，就会感觉恶心、呕吐。这时，建议你对自己的食物兴趣做一个小小的记录，不断记录自己最近爱吃什么，不爱吃什么，然后为自己安排新的孕期食谱。避免把吃下去就觉得恶心的食物重新放到餐桌上。

5. 出行应选开车较稳的司机

准妈妈出行应尽量选开车较稳的司机。很多准妈妈都有过类似的感受，与其坐低矮的轿车，还不如坐大巴士胸口舒畅些。

另外，建议会开车的准妈妈有时不如自己开车，当你全心全意在车辆的启动和停止时，你很少会觉得胃部不舒服。

6. 多出门散步

新鲜的空气、不同的景色、拜访朋友、看场电影，甚至只是到超市购物，都可以让你分散对胸口与胃部的注意力从而感受好起来。

记住，如果你在为自己的晨吐而苦恼，与其躺在沙发上轻声啜泣，不如命令自己起来，穿上舒服的鞋子出门去散步，哪怕只是几分钟也好。

7. 离开那些引起晨吐的环境

当准妈妈变得对周围环境敏感时，把自己的感觉告诉丈夫，请他照顾你的需求。比如说，有的准妈妈在孕早期对超市里熟食的香味无法忍受，你可以让丈夫购物，或是找个可以送货上门的商店，或是请保姆购物。

8. 保持乐观的心情

乐观的心情对准妈妈来说非常重要，即使晨吐令你感觉狼狈，你也应该告诉自己，怀孕是件美好的事，你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受，她们的经验和理解会减少你的紧张，会与你分担烦恼与忧愁。

9. 为自己选择舒服的姿势

除了恶心和呕吐，很多准妈妈还会有胃灼热的症状。这种灼热感是由于胃酸倒流至食道下部而产生，它令准妈妈倍觉不适。预防胃灼热的最佳方法就是调整身体重心的位置。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。

所以，准妈妈吃饱后，应尽量坐直，如想躺下休息，则应该靠右侧躺。如果你仰睡的话，将会更容易引起胃灼热。

10. 保持充足愉快的睡眠

准妈妈觉得睡眠可以帮助自己逃避恶心的感觉，所以，如果有条件休息，准妈妈应该保证自己拥有足够的休息时间。

母婴健康小编图老师温馨提示：其实，孕妇是一种幸福的事儿，这代表孕育生命的开始，因此，孕妈要平和好自己的心态哦!

缓解孕吐可以通过按摩

　　中医的穴位疗法博大精深，可以解决很多疾病及健康(图老师整理)问题。那么，穴位疗法对于缓解孕期不适是不是也一样具有神奇的功效呢?当然。

　　1、作用：缓解孕吐 穴名：内关穴

　　穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

　　按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。

　　2、作用缓解头痛、改善失眠 穴名：攒竹穴按摩术

　　穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。

　　按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

　　孕吐和失眠都是比较常见的孕期不适反应，很多准妈妈被其折腾得够呛。不过，你只要学会了上面的穴位按摩法，相信，就不会再受这些问题的困扰了。