产后如何恢复下肢肿胀？怀孕后期，多数女性腿部会出现水肿现象，而下肢的肿胀就是其中一项。那么在产后如何来恢复下肢肿胀呢？下面和小编一起来看看吧。
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怀孕后期，多数女性腿部会出现水肿现象，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。
一、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。
如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。
二、做双腿健美操。
在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。
锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。
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