产后也要科学保护乳房

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女人私处炎症的典型症状

宫颈糜烂由慢性宫颈炎引起，白带量多，色黄脓样或黄色，腰腹坠胀或阴痒，食少神疲，面色少华。而细菌性阴道炎白带增多，灰白色，稀薄，呈泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭。

1、滴虫性阴道炎

症状：白带增多，呈乳白色或黄色，有时为脓性白带，常呈泡沫状，有臭味，严重者有血性白带，尿痛、尿频、血尿。

危害：可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬精子，可引起不孕症，影响性生活等。

2、霉菌性阴道炎

症状：外阴瘙痒，外阴及阴道灼痛，白带增多呈豆腐渣样，有时伴有尿频、尿频、尿痛，性交痛，妇科检查时可见小阴唇内侧及阴道粘膜上附着白色膜状物，擦除后露出红肿粘膜面，急性期可见受损的糜烂面或表浅溃疡。

危害：不易根治，易反复，引发早产、胎儿感染畸形等。

3、宫颈糜烂

症状：由慢性宫颈炎引起，白带量多，色黄脓样或黄色，腰腹坠胀或阴痒，食少神疲，面色少华，根据糜烂面积大小，可分为轻度、中度和重度三种。

危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓。

4、非特异性阴道炎

症状：阴道有下坠感，灼热，伴有盆腔不适及全身乏力。阴道分泌物增多，呈脓性、浆液性，有臭味。由于分泌物刺激尿道口，可引起尿频、尿急、尿痛。

危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓，易引起盆腔炎，胎膜早破和绒膜羊膜炎等。

5、老年性阴道炎

症状：白带增多，色黄，呈水状，严重时呈脓性，有臭味，有时可有血性或伴点滴出血，外阴有瘙痒或灼热感，干痛，下腹部坠胀，波及尿道时，有尿频、尿急、尿痛等。

危害：引发阴道粘连，阴道积脓或宫腔积脓。

6、细菌性阴道炎

症状：白带增多，灰白色，稀薄，呈泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭。

危害：诱发生殖器感染，盆腔炎、肾周炎、性交痛等。

女人腰部疼痛六大对策

女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。

腰痛来自何方

女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。

肾阳虚腰痛最常见

肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。

中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

养腰护腰在每刻

1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3图老师.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。 　　腰痛困扰诸多女性·腰痛可能是妇科病“信号”　　·新妈妈为何产后会不间断腰痛　　·哺乳姿势不当可致产后腰痛　　·如何缓解孕妈咪的腰痛(图)　　·杜仲腰花可缓解产后腰痛

可治疗新妈妈产后抑郁的食物

产后抑郁是很多新妈妈常患的一种产后心理障碍。如果没有得到及时的治疗，不仅会危害自己的身心健康，同时，也会给家人和朋友带来无形的伤害。

　　专家指出，新妈妈可以多吃深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉这10钟食物，可以帮助新妈妈赶走产后抑郁。
图老师专家推荐以下三道小菜，既能保证营养，又能帮助新妈妈有效缓解紧张和忧虑。

小炒虾仁
　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。
　　制法：
　　1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；
　　2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下；
　　3、取出后与西芹等一同炒制即成。

香菇豆腐
　　原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
　　制作：
　　1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；
　　2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；
　　3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。
　　
桃仁鸡丁
　　原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
　　制作过程：
　　1、鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；
　　2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；
　　3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
 

新妈妈尿频提防得了膀胱炎

本报讯　10月21日，笔者从在杭州市召开的全国间质性膀胱炎专题研讨会上获悉，许多人认为尿频不是一种疾病，尤其是许多生育过的妇女认为生过小孩到中年多少会有尿频的问题，其实这是个错误观念。因为这一症状除了是膀胱炎、早期癌症的征兆，也可能是罹患了间质性膀胱炎。

据介绍，间质性膀胱炎的具体表现为：尿频、尿急、夜尿、下腹部疼痛。其后果可能会导致膀胱纤维化，使膀胱容量tulaoShi.com减少，甚至输尿管回流，造成肾水肿与肾脏发炎，涨尿时疼痛会加剧，而且疼痛位置可能会在尿道口和会阴部，必须等到排尿后疼痛才会缓解。目前国内约有10万名间质性膀胱炎病患，女性占近86%，如果没有及时治疗，膀胱容量会越来越小，晚期甚至会导致膀胱纤维化，使患者可能终身必须与尿袋或成人尿布为伍，生活质量大受影响。据悉，目前对间质性膀胱炎的治疗大都采用口服药物、膀胱灌注、骨盆腔肌肉群治疗、肉毒杆菌素膀胱黏膜注射等，患者如果同时改善个人生活习惯，治疗效果会更佳。黄春燕

产后也要科学保护乳房

科学佩戴合适的胸罩

张冬梅指出，戴不合适的胸罩，或干脆不戴胸罩都会妨害乳房健康。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施。选对合适的胸罩很关键，要求佩胸罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；胸罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；胸罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

女性从青春期起关爱乳房

张冬梅介绍说，进入青春期后，女性胸部就会开始发育，最初像荷包蛋的时候可以穿一些背心，只要能盖住突出的乳头就好。而随着胸部的发育，就应该考虑穿文胸了。因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，如不用文胸支持乳房，会影响乳内正常的血液流通，引起乳房病，剧烈运动时还容易使乳房受到创伤，引起乳腺炎。

一般来说，女孩子到了十六七岁，乳房发育到一定程度时，就应当戴文胸。用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。但是，过早地戴文胸，则会影响乳腺的正常发育和日后的功能。

生活细节处处护乳

张冬梅介绍说，切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

女性喝咖啡可降罹患子宫癌风险

新浪健康讯 据法国媒体9月1日报道，根据日本一项最新研究显示，经常喝咖啡的女性罹患子宫癌的风险更低。

这项研究由日本卫生部主导，以岩手、大阪等9个府县54000名年龄在40岁至69岁的女性为研究对象。最长追踪时间为15年，期间有117名女性患上了子宫癌。

日本国家癌症中心研究者将这些女性以其喝咖啡的多少分为四组，研究者发现，每天喝超过三杯咖啡的女性比每周少于两次的女性患子宫癌的几率低60%。研究小组称：“咖啡可能对于降低胰岛素水平起作用，能降低血糖值并能调整女性荷尔蒙活动，因此可以降低罹患子宫癌的危险性。”

同时，研究小组还对喝绿茶的效果进行了相应的研究，但没有发现喝绿茶与子宫癌有联系。子宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一。在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌。在发展中国家，宫颈癌则属于常见多发的妇科肿瘤。根据美国疾病防空中心数据，子宫癌目前是女性第四大常见“癌症杀手”。

产后便秘吃点什么能缓解？(1)

产后便秘

产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；产后饮食精细，食物残渣少；产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康。

中医认为便秘是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。调治宜养血润燥，可选四物汤加味；气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力；气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠，可选八珍汤加味。

产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使图老师胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

食疗方如下：

巧选食物 可预防乳腺癌(图)

巧选食物 可预防乳腺癌

芦笋别名龙须菜，性微温，味苦，甘，具有键脾益气，滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。研究证实芦笋提取物对癌细胞具有抑制“拓扑异构酶”的活性促使癌细胞DNA双链断裂的作用，但由于明显的剂量效应相关性，对于“拓扑异构酶”浓度较低的人体正常细胞不发生作用，这就使芦笋抗癌具有了科学家最希望的选择性：既可以直接抑制杀灭癌细胞，对正常细胞又没有毒副作用。

近年来，美国一些生化学家和医学家认为，芦笋尤其适宜乳腺癌的预防和治疗。

除了很好的抗癌功能，芦笋还具有其他一些保健功能，如对高血压，疲劳症，心脏病，排尿困难，肾炎，水肿等都有一定的疗效！

芦笋具有如此好的保健抗癌功能，我们应该怎么食用才会更好的发挥它的作用呢？

芦笋可以做汤，可炒，煮，炖，凉拌等，但是芦笋不宜生吃，也不宜存放一周以上食用，而且应低温避光保存。芦笋烹调前，先切成条，用清水浸泡20-30分钟，以去苦味。

下面推荐一个芦笋菜的简单做法：

芦笋清理干净，摘去老茎，切成段，培根横着一切二

烧开一锅水，将芦笋段放入，并加入适量盐和油，将芦笋汆至刚好断生后捞起

每片培根包裹三到四根芦笋，用牙签固定好

烤箱200度预热后，将培根卷放在烤盘内，烤15-20分钟即可

吃时撒上黑胡椒颗粒或者辣椒粉即可

做法比较简单，能有效保存芦笋中的营养成分！