女子被强暴产子后勒死婴儿获刑

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6招搞定产后“方便”问题

生产过后，许多产妇因为生产时膀胱神经受损或会阴疼痛等原因，出现排便或排尿困难的现象。据庄盛全医师介绍，产后之所以出现排尿排便困难，一部分是生理因素，另一部分原因则是产妇因害怕疼痛而不敢如厕所致，不过一般在一个星期内就可恢复。

产后方便问题的3大原因

膀胱神经受损

在生产的时候，膀胱因为有尿液而肿胀，还要承受胎儿的挤压、腹部及膀胱内原本就有的压力，导致膀胱的神经短暂受损，对于胀尿的感觉因此变得迟钝，所以很难产生尿意，也就不会想要上厕所。

水分缺乏

另一个导致排尿困难的原因，跟国人认为坐月子期间不能多喝水的观念有关，只喝中药茶、麻油鸡等进行食补，使身体摄取的水分不足，尿液自然也变少，严重的还会形成尿道炎。

第二产程过长

产程较长(尤其是第二产程，指子宫颈全开到胎儿娩出这段时间)，因而未能及时排尿，膀胱和尿道受胎儿压迫过久，导致膀胱、尿道黏膜充血水肿，张力变低而发生排尿困难。

TIPS：努力排便，避免痔疮

为了避免生产时造成太大伤害，多会采用会阴侧切，所以产妇在上厕所时，一旦用力排便就会拉扯到受伤的会阴，令产妇感到很痛，从而恐惧如厕。另外，产妇在坐月子期间对于纤维质及水分的摄取较少，导致肠胃蠕动较差，也容易造成产妇排便上的困难。但无论如何一定要试着排便，这样才能有效避免痔疮的出现。tulaoShi.com

宝宝的家，安全舒适

新生宝宝从妈妈温暖的、恒定的腹部来到多变、复杂的外部世界，环境发生了翻天覆地的变化。为新生宝宝营造一个安全、舒适的家居环境，帮助宝宝逐渐适应生活环境，对他一生的成长都是非常重要的。

宝宝居室的基本条件

专用的房间或专用区域 宝宝居室尽量选择朝南向阳、光线充足的房间。有条件的话，最好给新宝宝和新妈妈留有专用的房间，也可把房间的某一处合适位置列为宝宝和妈妈的专用活动区域，摆放婴儿床。

婴儿床的四周要留出足够的余地，以免大人做家务影响宝宝或者发生隐患。同时远离灯座和任何挂有悬垂线圈的物品，如窗帘、布幔，远离电扇、电热器等家用电器；远离。四周铺上厚地毯，万一宝宝掉落，可以避免更大的伤害。

特别注意：

1)婴儿床要避免阳光直射，强烈的太阳光会刺激宝宝的眼睛。

2)婴儿床的放置不仅要方便妈妈日常看护，还要便于母子经常性的目光交流对视。

保持室内的温度和湿度

宝宝房间的温度以18—22℃为宜，湿度应保持在50%左右。

冬季，可以借助于空调、取暖器等设备来维持房间内的温暖。为了保证房间内空气的新鲜和湿度的适宜，一定要注意定时开窗通风换气。保持室内的湿度是父母常常疏忽的，可以在室内挂湿毛巾，使用加湿器等。夏季，新生儿的居室要凉爽通风，但要避免直吹“过堂风”。

去尘防灰，清洁卫生

新生宝宝对外界病菌的抵抗能力很弱，因而要特别注意室内环境的清洁。

婴儿居室不论春夏秋冬，每天应定时开窗通风，保持空气清新；室内应禁止抽烟。一个月以内，尽量避免众多亲朋好友的来访探视，当心室内空气污染和细菌侵入。家人外出归来，应清洗双手并更换外衣后再接触宝宝。

家具要经常用干净的湿布擦拭；扫地时避免尘土飞扬，最好要用半干半湿的拖把拖地。婴儿的床上用品应2～3天替换清洗一次，并在太阳下晾晒。

家中最好不要养猫、狗、鸟等动物，如果已经豢养宠物，应注意不要让猫、狗、鸟类等动物进入婴儿的房间。

柔和的音乐和明快的色彩

宝宝居室要保持安静，避免嘈杂喧闹。优美柔和或轻松明快的音乐定时交替播放，但要注意控制音量，声源不要靠近宝宝。

有研究表明，在明快的色彩环境下生活的婴儿，其创造力远比在普通环境下生活的婴儿要高。居家墙壁若是单一的白色会妨碍孩子的智力发育，应该在宝宝的居室环境中，有意识地增加各种明快的色彩，给宝宝形成良好的刺激，有利于身心发展。

妈妈夏季如何坐月子(1)

为什么要坐月子

坐月子是指生了宝宝之后在家悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间，也是机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。
　
　　据了解，国外产妇在生完孩子后立即就和正常人一样生活、工作，但她们往往在步入中年后，会出现妇科疾病。因此，有关专家说，坐月子还是很有必要的，关键在于怎么科学地坐月子。

郑州市中医院妇产科主任杨长会在接受记者采访时说，适当坐月子是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月子来进行调整。另外，生完宝宝后，子宫颈口开放和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落，因此，整个生殖系统的恢复需要六到八周，对于剖腹产者则需要两个多月。

专家还说，宝宝在子宫里，也给准妈妈的心脏增加了负担。由于宝宝顶着的膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，也要靠月子里来养护。而产妇在待产时遭受的剧痛、消耗的精力，导致身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原Tulaoshi.com。

夏季如何坐月子

采访中，徐女士告诉记者，2007年6月12日她生育了一个男孩。据她说，六月中旬气温已上升，生完孩子出院后，从老家专程赶来照看她的婆婆，怕她受凉，常常是将家里的门窗紧闭，还让她身着厚衣，包头盖被的，热得她都快要中暑了。而最让她受不了的是，一个月下来，婆婆不让她洗澡也不许洗头发，那个难受，让徐女士现在想想都害怕。还有就是每天吃饭，种类单一，这也不能吃，那也不能吃的，哎！直到现在想起坐月子就觉得痛苦。

漫谈给孩子起名字

我们每一个人，都无一例外的有自己的特定的名字，亦即“称谓”，如“张三”、“李四”、“王麻子”等。人的名字一般都是刚刚出生时由家长主持起的。

为什么每个人都要有一个特定的名字呢？

其实所谓“名字”，就是人的代号。多为“姓”与“名”连称，“名”多为一字或两个字。有子女从“父”姓的，也有子女从“母”姓的；但中国人一般是从“父”姓。最初取名字的目的，就是为了在平时生活和社会交往中，以表示与他人的“区分”。人要是没有名字，那在日常生活和社会交往中，将会遇到许多麻烦。

而后，给孩子取名字俨然成为一种文化，名字的构成因时代不同而不同。

唐代大诗人李白的父亲，在儿子周岁时，家人作了一首有关“春”的绝句。“春风送暖百花开，迎春绽金它先来。火烧杏林红霞落，李花怒放一树白。”“李白”这个名字就是取其中最后一句诗，因其正好暗含了他们家的姓。而“白”字形容诗人高雅圣洁的气质。

宋朝爱国名将岳飞名“飞”，字“鹏举”。据说，岳飞刚刚生下来的时候，恰巧有一只大鹏鸟从岳家屋顶上飞过。父母为他取的名字意为“鹏程万里，远举高飞”，寄托了父母的希望。

而宋朝诗人苏轼得名是因为父亲苏洵担心他锋芒太露，不刻苦耐劳，就以“轼”——即“车前用作扶手的横木”作象征来警戒他，要他加强自我约束。

清林则徐的父亲林宾日希望小儿子长大后像历史上的徐陵父子那样多才多艺，因此，给儿子取名为“则徐”。“则”即效法的意思。

鲁迅先生给儿子取“海婴”的名字，就是为了纪念出生地，因为儿子生在上海。而且这名字读起来颇悦耳，字也通俗，但绝不会雷同。

现代著名科学家钱伟长的名字，是他的四叔国学大师钱穆取的。钱穆钦佩汉朝著名的“建安七子”中的徐干，他是东汉末年著名的哲学家、文学家，字伟长。于是，就给侄儿取名为“伟长”，以勉励侄儿。

从中我们可以看到跟过去相比，现代人给孩子取名字越来越简单了，但都表达了家长的希望、寄托。其实，现在也有家长给孩子取名字时，多考虑叫起来顺口，听起来悦耳即可，如“天一”、“一歌”等。还有家长取的名字是为了让孩子体会到父母对他(她)深深的爱，如取妈妈名字中的一个字，再取爸爸名字中的一个字。而“何品凝”的名字，则表示一家三口都姓何，大家和睦相爱凝聚在一起。

不同的时代，不一样的名字，但都是一样的父母之爱！

此外，中国人的名字，还有“乳名”、“学名”、“别名”的区分，所谓“乳名”，俗称“小名”，即小时候起的非正式的名字，长大后在长辈和同辈中有时还沿用的，如豆豆、毛毛、丫丫等亲切的称呼。“学名”，俗称“大名”，是指人正式名称，以后入学和进入社会进行交际的代表个人和家族的称呼。“别名”，即正式名字以外的名字。在此谈的是“学名”。

不过，在家长给孩子取名字越来越讲究的今天，有些倾向值得注意：

一是单名多，即名字只有一个字。这样，非常容易重名，不能充分体现与他人“区别”这个取名的根本功能。有的单名，在一个城市就有成千上万个，在生活中会有许多麻烦。

二是名字不通俗，字太生僻，不好认，不好读，不好写，这在流行电脑交往和交往越来越频繁的时代，会带来许多意想不到的麻烦。应引起当今家长的注意。

三是有的家长请人解读孩子名字的含义，这实在没有必要。孩子的名字本来是家长亲自给起的，最直接地表达了父母对子女之爱。其中的含义家长最清楚不过，何需请别人解读名字的含义？说白了，无非为了讨些吉言而已，实属迷信。

四是有的为了图个吉利，有的为了表达一种期望，总是翻来覆去给孩子更改名字。其实没有必要。名字可能对孩子有一定的暗示作用，但总归是有限的，实际上名字的主要功能就是以示与他人的区分，是人的“代号”而已。因为社会上叫“进财”的人并不都是“日进斗金”，叫“发财”的人也不都是“百万富翁”。比名字对孩子的成长、成材更有影响的因素很多很多，名字的暗示作用微乎其微，家长还是要在努力创造良好家庭环境和培养教育上多费些脑筋，不要在更改孩子名字上多花费精力，既耽误工夫，也不利于孩子的自我认知的形成。而且名字不相对稳定，就起不到在社会交往和日常生活中的作用。

还有一点要注意的就是，给孩子起名也不能流于形式。如流行于河北一带的“撞街”的风俗：婴儿出生三天，由本家有声望的老人抱着上街，在街上首先遇着谁，就请谁为小孩起名。如遇不到人，那就遇到什么事物就用什么做孩子的名字。沿用这种风俗，就仅仅是为了保持传统，显然对给孩子起名不大在意。

趣味链接：我的故事

我出生时，方正电脑上市，爷爷给我起名“方正”(戏说)，其实是希望我做人“方方正正”。(程方正)

爸妈希望我飘逸洒脱、与众不同，于是取“逸”，还希望我超凡脱俗，超过他们，于是取“超”。(俞逸超)

我叫洪好好，爸爸说：“希望你好上加好。”妈妈说：“‘好’可拆成‘女子’两字，就是女子好——女孩比男孩好嘛！”(洪好好)

爸爸生日是10月21日，妈妈生日是3月12日，我的生日是3月21日，是爸爸生日的“日”，妈妈生日的“月”，即“明”。珺为美玉。(何明珺)

妈妈在日本怀孕，日本的国花是樱花，在杭州生下我，杭州有西湖，所以我取名孙西樱。(孙西樱)

“赵”是爸爸的姓，“盛”是妈妈的姓，“阳”是因为我出生在炎热的八月，所以取名赵盛阳。(赵盛阳)

我出生在春雨蒙蒙的四月，“雨”就下进了我的名字。妈妈最爱吃橙子并喜欢黄色，爸爸喜欢红色，合在一起为橙。所以我叫徐雨橙。(徐雨橙)

我父母都姓刘，我出生在“霜降”这天，我名刘霜。寓意是“双刘”生的“霜“(双的谐音)降临人间。(刘霜) (文/赵忠心 北京师范大学教授）

生完宝宝后 如何避孕更安全？(1)

生完宝宝后，新爸妈同房又开始要注意做好避孕措施了。避孕措施很多种，但是以下四种对于新爸妈来说是很危险的，很容易又搞出人命啦。采取以下四种避孕方式的爸妈们，图老师小编建议，怀疑自己有怀孕可能的，要赶紧去医院检查一下，同时改用更安全的避孕方式吧!

一、哺乳期避孕

妈妈生完宝宝后，进入哺乳期时，因为内脑垂体前叶会分泌大量的催乳素，这些催乳素相对地抑制了卵泡的生成而不能排卵，这时好朋友还没来。因此，有的妈妈会认为在哺乳期不来月经就不怀孕，所以他们采用延长哺乳期的方法做为产后避孕的方式，其实这种观点是很错误的。

国际相关研究发现，采用哺乳避孕应该在完全哺乳的情况下进行才能有效避孕，否则避孕失败发生的几率增大。以下是完全哺乳的五个原则：

(1)在产后4-6个月内单用母乳喂养；

(2)婴儿饥饿时，无论白天或夜间应随时哺乳；

(3)需添加食物时，先哺乳，后加食物；

(4)母亲或婴儿生病时，必须坚持哺乳；

(5)避免给婴儿奶瓶，橡皮奶头或其他仿造奶头。

如果达不到上述这些规定标准时，就不适宜用哺乳避孕。

对于很多妈妈来说，特别是还要工作上班的妈妈，以上五种要求是很难做到。只要不是完全哺乳，给宝宝的吸乳减少，催乳素的分泌就会随之减少，这时候妈妈的卵泡就开始发育，虽然还在哺乳期，月经还没来，但是实际上子宫已经开始排卵了。产后月经周期和卵巢排卵功能的恢复，根据每个人的身体情况而不同。有的妈妈甚至在产后28天就开始排卵了。因此采用延长哺乳期的避孕方式，是很不靠谱的。对于生完宝宝后，还没来月经的妈妈。应每隔4-6周去医院做一次检查。一旦发现怀了暗胎 ，就要及时采取相应措施中止妊娠。

现代主妇的几重危机

日前登陆国内的美国热门连续剧《疯狂主妇》刚刚落下帷幕，紫藤街里的主妇们的喜怒哀乐仍为许多观众感叹不已。布丽、丽奈特、苏珊等人的生活与心态是许多主妇们的缩影，虽然有些极端，反映出的却是很多家庭都可能存在和面临的问题。别让主妇由此而疯狂和绝望，家才能真正成为温柔的港湾。　　■指导专家：华夏心理专家尹璞北京妇产医院妇科专家　张淞文　　解密紫藤街主妇的疯狂生活　　主妇危机之一　沟通障碍　　代表人物懖祭　　思想正统、做事一本正经的布丽是个严谨而又追求完美的女人：儿子可爱，丈夫雷克斯事业有成，家庭富裕而且经济稳定。在紫藤街的邻里女人眼里，布丽是让人又羡慕又嫉妒的主妇，然而就是这样一个看似完美的女人，看似完美的婚姻，看似完美的家庭，却出现了让大家始料不及的情况：夫妻沟通不利，丈夫有外遇，对孩子的教育也出现问题。　　★专家分析：在中国，其实这样的家庭更普遍，即使家庭关系“危机四伏”，可为了面子与公众形象，对外一定要努力维持一个好的家庭形象。如果对家庭问题采取“鸵鸟战术”，一味地去遮盖、逃避，问题永远不会消失，反而将愈演愈烈。　　★建议：有些问题只要勇于面对，在家庭内部是可以解决的。解决问题的第一步是承认问题的存在，第二步是夫妻间的沟通，第三步是互相包容，第四步是调整好夫妻关系。需要指出的是，有时解决家庭问题也需要一定的外界专业干预，必要时可以进行心理咨询。　　主妇危机之二　离异　　代表人物懰丈　　因为丈夫有外遇，苏珊是紫藤街上较早直面婚姻并离异的主妇。苏珊表现出了很多因离异而受到伤害的女性常犯的毛病，那就是把伤害过自己的前夫当成参照物，甚至几乎形成了一种竞争关系：他好我就要比他还好，他有伴侣了，我要找到更好的，还要让他知道我比他活得好；他过得不好了，甚至会幸灾乐祸。　　★专家分析：随着我国社会离婚率呈上升趋势，离异的家庭也在增加。如果不能很快从离异的阴影里走出来，还一味地和对方比较，这种心态会导致自身总也走不出离婚带来的阴影，对今后重建美好人生有很大障碍。　　★建议：很多离异的夫妻因为种种原因还是www.tulaoshi.com需要有往来，比如解决子女问题等。应尽量做到“分手亦是朋友”，而更为重要的是一定要从婚姻的阴影中走出来，彻底放下过去的生活，重新开始。　　主妇危机之三　婚外恋　　代表人物懠硬祭龆　　加布丽尔与卡洛斯两个人走到一起时纯粹是同床异梦，是金钱和物质的欲望把他们拴在了一起，有点类似“美女傍大款”的心态。夫妻间对感情的不信任、互相猜疑等问题，使他们的婚姻危机四伏，并导致加布丽尔的红杏出墙。　　★专家分析：像加布丽尔这样以物质条件为择偶标准的女孩儿如今在国内也不少。她们得到了物质的满足却精神空虚，试图用婚外情补偿却活得提心吊胆，看起来活得潇洒，实际上比谁都累。　　★建议：从恋爱、择偶起，就要清楚自己想要的是什么。另外还要明白，即使相爱的人之间，也要给对方保留一片空间。正是这片空间所保持的人与人之间的不同点才使每个人成为可爱的、与众不同的、同时也是有自信、有尊严的人。当发生分歧时，不要把一切都提升到“原则问题”的高度。　　中国主妇也疯狂　　马莎莎29岁，个体经营者　　我自己经营一个服装摊位，除了上货以及销售外，还要照顾女儿的学习和生活。老公平时很忙，早早就出门上班了，还经常出差。孩子刚上小学，我每天早早起来，要给孩子准备早饭，送她去学校，再赶到自己的摊位卖货，一天下来经常是腿都酸了。晚上还要接女儿回家，给她做饭，督促她写作业。等她睡下后我才终于有了一点属于自己的时间，可这时我常常想一个人大哭一场。　　李丽38岁，家庭妇女　　孩子出生前我就辞职了，家里的经济来源全靠我老公。现在孩子上高一了，而且住校，我现在每天干完家务就没什么事了，除了看看电视外就是约朋友一起逛街或是打麻将。有时觉得特别无聊，老公一回来我经常找茬儿跟他吵架，现在他常常借故不回来了。有时我常常会有离家出走的冲动。　　特别提醒　　职业女性要学会减压　　在中国，很多家庭都是双职工家庭。因此我们身边的多数已婚女性往往要扮演家庭主妇和职业女性的双重角色，时间和精力要合理分配给工作和家庭，这使她们不得不面临多重的压力。长期的压力容易使她们免疫力下降，极易导致妇科疾病，出现月经失调、白带异常等症状。　　建议：　　★不要把职场的角色要求带到生活的其它方面来。　　★要为自己营造一个自己不用过多自我保护的“安全的港湾”。　　★保持生活的平衡，为事业以外的生活方面营造环境，创造机会，预留时间、精力。　　★合理安排工作生活，注意劳逸结合，张弛有度，不要超负荷工作。　　★坚持运动。　　★忌饮茶过浓或是常喝咖啡，忌烟酒。　　★不要盲目减肥。　　主妇易发疾病排行　　★乳腺疾病　　这是女性常见病之一，尤其是乳腺增生会发生在青春期后的任何年龄。乳腺癌是妇女常见的癌症之一，仅次于宫颈癌，多见于35-55岁的妇女。　　专家建议：除了定期体检外，女性最好定期自我检查乳房：平躺或坐下来，四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，如感觉和发现下列情况就应该及时去医院就诊：摸及到乳房小肿块、发现乳房形状或大小有明显的变化、乳头有溢液，尤其是血性溢液，乳房皮肤、乳晕和乳头的色泽或感觉有改变等。　　★更年期抑郁症　　一般来说，女人一般在40岁后期和50岁早期进入更年期。更年期抑郁症就是发生在更年期的常见精神障碍。症状初期发展缓慢，有起伏，但持续时间较长，开始多表现为神经衰弱症状，如失眠、乏力、头昏、头疼、烦躁不安等各种躯体不适感。突出的症状是焦虑紧张，面容憔悴，严重时坐卧不安，悲观消极。更年期抑郁症对女性的身心健康影响巨大，这个时候女性的典型表现就是情绪波动较大，这对家庭，尤其会对孩子的心理健康产生负面影响。有研究发现，在全职太太中，患上更年期抑郁症的比例相对比较高。　　专家建议：做好心理准备，学习一些相关的医学知识；对自己包容和有耐心；合理安排体育锻炼、娱乐、社交等活动；如果需要，还应该寻求相应的帮助，如心理咨询或医学干预。　　★生殖道感染　　包括阴道炎、盆腔炎等疾病在内的生殖道感染，在妇科疾病中所占的比例高达60%到70%。　　阴道炎有几种，目前来看患病率比较高的是霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。霉菌性阴道炎是由白色念珠菌感染引起的，而且容易反复发作。患者会出现白带像豆腐渣一样的情况，而且外阴奇痒，容易被抓破，出现疼痛、肿胀甚至溃疡等情况。滴虫性阴道炎，是由阴道滴虫引起的，主要通过性行为传播，也可能通过间接感染传播。表现为外阴痒，白带呈现泡沫状而且量多，有的患者因滴虫侵入尿道，还会出现尿频的情况。　　盆腔炎的病因主要有经期不注意卫生、产褥期感染、多次人流史、盆腔手术、宫腔手术、不洁性交、性伴侣多等，另外，阑尾炎等其他疾病也可能引起盆腔炎。慢性盆腔炎一般表现为长期的腹痛，白带增多，有异味，睡眠质量差，免疫力低下，情绪低落，有的还会导致不孕。急性盆腔炎一般表现为发烧、腹痛等。　　专家建议：不要滥用抗生素；糖尿病患者要积极治疗糖尿病，老年人建议可以局部补充雌激素；避免不洁性生活；尽量不要使用公共盆浴；尽量少用公共的毛巾，尤其不能擦洗外阴；注意经期、产褥期的卫生。

金猪妈妈内外兼修漂亮计划

2007年是个金猪年，准妈妈和“准”准妈妈的人数大幅激增。漫长的怀胎十月，可千万别邋遢度过，如果在怀孕和产后的时间不让自己美美的，一不留神就会变成欧巴桑。各位猪妈妈，从现在就开始制订你的漂亮计划吧！

金猪妈妈漂亮计划

准妈妈 就要“内”“外”兼修

有人曾说过：怀孕中的女人是最美丽的。因为准妈妈们即使脂粉不施，脸上洋溢的幸福也无人能比。但是斑点、毛孔和坏气色却成为准妈妈幸福之外的烦恼。做准妈妈，只顾宝宝可不行，面子也很重要，正所谓“内”“外”兼修。

美丽孕妇 拒绝做“斑妈”

很多老一辈的妈妈都曾指着自己脸上的斑对孩子说：“我年轻时皮肤很白，都是怀你之后才长斑的。” 这可真是让做孩子的无言以对，无以为报啊。

为了让自己将来不感叹美貌早逝，各位准妈妈还是在怀孕期注意预防吧。

长斑看“前科” 美白也安全

准妈妈是否会在怀孕期间长斑，因人而异。如果妈妈或姐妹在怀孕期间长过斑，那么准妈妈十有八九也会长孕斑。准妈妈很容易把孕斑错当成单纯的肌肤暗沉，这会耽误斑点预防。现在的美白产品很安全，不必担心会造成健康问题。本来就有雀斑的准妈妈，怀孕期间斑点可能会变多、变深，除了全脸擦美白精华，还要加强局部淡斑。

用防晒去掉“斑妈”头衔

孕斑可得提前预防，如果怀孕期间不注意，以后就难免被扣上“斑妈”的头衔了。平常懒得用防晒品的人，这时可得勤奋一点，每天出门前一定要用防晒品。

腰身变粗 毛孔不要变粗

老一辈的人说：女孩美妈妈。如果怀的是女孩，那么对准妈妈来说是好消息，皮肤可能会比怀孕前更红润光滑。但如果怀的是男孩，肌肤可能会变糟。其实，这可真是冤枉男宝宝了，荷尔蒙变化因人而异，老话并非准则。

宝宝捣乱 让沙漠变油田

干性皮肤的准妈妈在怀孕期可能会觉得油脂量刚好，但油性皮肤的准妈妈可能会觉得更油，毛孔也会变粗。这是因为准妈妈的荷尔蒙分泌旺盛，皮肤油脂分泌会更多，使用清洁和调节油脂平衡的护肤品即可。如果准妈妈长痘痘，多半也是由于荷尔蒙分泌造成。置之不理或遮盖就好，因为很多去痘产品里都含孕妇禁用成分：A酸。

挑剔的不仅是胃口

有很多人怀孕后口味就变得千奇百怪，变化不定，折腾得准爸爸不知所措。同样，也有很多人怀孕前从不挑保养品，但是怀孕后皮肤却会变得很容易敏感。皮肤医师建议，怀孕期间不要轻易更换护肤品，最好继续使用怀孕前感觉不错的保养品，或挑选无香料、低敏感的护肤品。

新妈咪科学坐月子：生活篇

Part 3. 生活篇

清心静养为主，适量运动为辅

中国传统：不刷牙、不洗头、不碰凉水、不吹风……

科学建议：充分休息，避免着凉，适度运动，协助恢复。

月子里的日子不好过，是很多被三姑六婆管怕了的妈妈们的经验之谈，其实，要坚持用科学的方式坐月子，除了“叛逆”之外，还有更重要的方法，就是与家里守旧的老人们进行良性的沟通。新手妈妈们不必刻意抨击传统，而应从更客观、更科学的角度与老人们共同探讨科学坐月子的方法，使他们能认可现代派妈妈们的时尚月子生活。

传统月子的3大误区与对策

传统的坐月子生活存在以下3大误区：

误区1. 坐月子不能梳头、洗头、洗澡

误区2. 分娩后必须卧床休息

误区3. 月子里不能受风受凉

这3大传统观念之所以被称之为误区，也并非全无道理，而是太过绝对以致谬误。针对以上3种令很多新手妈妈害怕的误区，“母婴之家”的金主任作出了以下分析。

分析1. 产妇分娩后的汗腺分泌是十分活跃的，大量的汗液如积存于皮肤表面，不但影响了哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。坐月子禁止一切个人卫生工作的说法是完全错误的，老人认为的产后脱发是由于梳头和洗头引起的，其实不然。产后脱发是由于激素水平的急速下降而引起的正常现象，与清洁工作毫不相干。洗澡更是不可能忽视，现在的生活环境比以前好得多，为分娩后的沐浴创设了很好的条件，自然分娩的产妇在产后即可洗澡，剖宫产的妈妈也可以遵循医嘱，根据伤口的愈合状况尽快沐浴。

分析2. 很多遵循“老法”的家眷会告诫产妇最好不要下床走动，但无论是自然分娩还是剖宫产，都需要尽早下床活动，以防止下肢血液循环不畅。只要产妇自我感觉良好，即可下床活动，在生产一周后即可做产后形体恢复操。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

分析3. 传统坐月子时，产妇会被包得严严实实，因为老人们说，产妇身体虚弱，尤其怕风怕凉。这样的说法也源于老人们的传统经验，如今家里冷暖气、空调一应俱全，无论什么气候都没问题。只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。除此以外，有产妇和小孩的家庭还更应该注重通风换气，以预防疾病的发生。

协助产后恢复体型的3大法宝

1. 母乳喂养

喂哺母乳是新手妈妈产后最佳的减肥方法，因为哺乳可以消耗掉母体的热量，体重当然也会减轻；而且泌乳的过程会促进子宫收缩，减少产后并发症的发病率。

2. 调整型内衣

在坐月子期间，产妇可选用前开式的内衣和塑身束裤。前开式的内衣好像运动内衣一般，可以体贴地包裹胸部又没有过分紧张的束缚感，前开式的设计也可方便授乳；塑身束裤则帮助子宫及伤口复原，促进皮下脂肪收缩，对恢复身材很有帮助。

[BOX]Smart Tips

塑身束裤的有效穿法

(1) 为了避免臀部的肉下垂，先把手伸入束裤里面，把肉往上提高。

(2) 确认后侧的皮筋是否正好束在背部中央，腹部的肌肉也要包住，最后束紧上半部分。

3. 产后复健小体操

依照现代医学的科学观点，能在床上实施的轻度体操，可以在产后立即开始。但是由于每个人的体质不同，因此最好能在医师的指导下进行，而且一旦产妇感觉疲劳，就应适时停止。

出院后立即可行的产后塑身体操

扭动骨盆

具有预防腰痛效果的腰部伸展

1 仰卧床上，两膝竖立。

2 两膝同时向一侧倾倒。在腿部动作的同时，脸朝与膝盖相反的方向扭转。

Tips：不必勉强，每个回合以10次为基准，缓慢地重复动作。

背部的伸展

松弛腰背，恢复正确的姿态

1 双手在面前交叉，把背部拱成C字形，眼睛注视自己的肚脐部位。

2 慢慢伸直背部。

Tips：重复拱起、伸直的动作共10次，可配合呼吸。拱起时用鼻子吸气，伸直时用嘴巴吐气。

轻松坐月子成功4秘诀

1. 了解坐月子的相关资讯：在孕期便花些时间，对坐月子的相关知识进行认识和了解，随后选择和确定自己想要的方式。

2. 与亲朋好友充分沟通：帮忙照护坐月子的亲朋好友与产妇的观念不一定吻合，因此在孕期中就可以与他们做好事前沟通。尤其是长辈，为了避免冲突，事前沟通更为重要。

3. 确定月子助手：这个助手包含宝宝的照顾者和月子中的家务分担，只要在事前确定好帮手，就不会令新手妈妈为了这些琐事和这些不安定因素而心烦意乱。

4. 安排访客活动：坐月子最要紧的就是休息和调养，因此，最好将访客、电话等事务集中处理，时间尽量不超过每天1小时，将外界打扰的频率降到最低。

[BOX]Smart Case

Smart Case

元气妈咪经验谈

妈妈姓名：Cindy

妈妈年龄：32岁

宝宝出生地：英国伦敦

宝宝年龄：1岁

坐月子经验：不坐月子的妈咪更潇洒！

在英国，生完孩子没有坐月子一说。20年前，英国的妇产科医生们认为产妇在分娩后应该在家休息15天，但现在已经没有如此说法了。因此，无论是医生还是产妇，都觉得生完孩子，休息几天就足够了。一般来说，产妇在医院里休息2~3天，就由丈夫接回家。但在英国生下宝宝之后，我几乎没有一天是呆在家里静养的，不是带着婴儿去串门，就是到超级市场去采购，潇洒极了！

职场妈妈如何工作哺乳两不误

方法一：第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回图老师到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题。

方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。

方法三：找到可以应付紧急情况的亲戚或者朋友
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们随叫随到应付一些紧急情况。

方法四：教会宝宝用奶瓶
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。母乳喂养时，宝宝是用舌头很熟练地采用波浪式的动作将母乳吸出来的；而用瓶子喂奶，液体很容易地就从瓶子里流出来了。要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。

女子被强暴产子后勒死婴儿获刑

准备向丈夫隐藏一辈子的秘密，终于没能瞒住。4年前，20岁的晓晴在中山三乡镇遭人强暴后怀孕，老实本分的她不愿意将此事告诉任何人，也没钱做人流。7个月后，腹中婴儿早产，为了掩人耳目，她亲手勒死自己的女儿。

事发后晓晴向公安机关自首，也办理了取保候审，回到陕西，几个月后，她又出门打工、结婚。由于公安后来无法联系到她，晓晴被列为追逃对象，新婚不到2个月，她再次走进看守所。近日，中山法院对晓晴故意杀人案作出判决，判处她有期徒刑3年，缓刑5年。

11月30日，暂获自由的晓晴带着泪水离开中山，我对不起女儿，也对不起老公。

2007年12月下旬的一个夜晚，在三乡打工的晓晴看完电影回宿舍中途被一名男子挟走，当她凌晨三四点醒过来时，发现身上衣服被撕开，下体也有些疼痛。出事后，晓晴不敢向任何人声张，也没有报警。过年时她回到老家，才发现自己竟然怀孕了。

老实本分的晓晴还是不愿意跟家里讲，她盘算着年后再上几个月班，等攒够了钱自己去做人流。

不敢求助没钱打胎

过完年，晓晴又回到中山，到三乡宝元鞋厂上班。厂里的工作并不轻松，她经常每天要工作10来个小时。到2008年5月份，晓晴时常感觉腹部疼痛，于是再次下决心做人流。到医院她才明白，胎儿到5个月需要引产，花费的钱也更多。而晓晴年后才上了2个月班，每个月只能攒下1000把块，钱不够，打胎的事又拖了下去。

怀孕的事晓晴从没向人提起，害怕，怕别人知道，口供里晓晴多次这样说。她身材微胖，平时穿的衣服也比较宽松，连同宿舍的表姐都没有察觉到她身怀六甲。

怕被发现勒死女儿

2008年7月21日晚，女儿突然诞生让晓晴乱了手脚，因为怕哭声引来其他人，晓晴顺手拿起床边的丝袜往孩子口里塞，另外，晓晴还拿起在床上的另一只袜子，从后往前勒住婴儿的颈部。做完这一切后，晓晴最担心的还是怕人发现。她用手扯断脐带，将女婴装在一个枕头套内，丢弃于宿舍7楼709号房门前的垃圾桶内，然后回宿舍洗澡。

直到次日10时许，死婴才被清洁工人发现，警方赶到现场调查。表姐阿霞回想起，晓晴昨晚睡裙上有很多血，再三逼问下，晓晴才流着泪说出实情。当晚，晓晴在表姐带领下自首。

新婚2个月再次自首

2008年8月13日，警方决定对晓晴取保候审。按规定，没有执行机关批准，晓晴不能离开所居住的市、县，并且要求随传随到。但是出事后，晓晴就跟随父亲回到陕西老家养身体，七八个月后，她又开始出门打工。2009年8月，中山警方打电话要求晓晴到案，但没有及时联系到晓晴。随后，警方对晓晴展开网上追逃。

今年4月，毫不知情的晓晴迎来人生中一个重要时刻，她结婚了。时隔3年，她已经重新开始自己的生活，对于过去犯下的错误也从来没有跟丈夫提过一个字。她原以为，这个秘密自己能保守一辈子，今年自己才23岁，真正的幸福生活才刚开始。

没有想到的是，今年6月份，警察又来到晓晴家中。在今年全国展开的清网行动中，晓晴被列入在逃人员名单，警方上门规劝她自首。新婚不到2个月，晓晴来到公安机关自首。

故意杀人法院判缓刑

法院审理时，晓晴的辩护律师周彬认为，晓晴有自首等法定从轻、减轻情节；另外，晓晴由于经济问题以致堕胎不能，长时间的加班造成早产，对于当天即将早产的结果没有料到，以至于结果出现，与普通的故意杀人有本质的区别。法院审理认为，被告人作案后具有自首情节，归案后认罪态度较好，依法可对其减轻处罚。今年11月份，中山中院判晓晴犯故意杀人罪，处有期徒刑三年，缓刑五年。

昨天，记者多方打探，试图联系到晓晴，但是无果。在晓晴的供述中，她多次提到自己害怕。她是一个老实本分的农村孩子。律师周彬说，接触中能感觉到晓晴思想简单，但是缺乏生活经验。法庭审理时，晓晴声泪俱下，还向法官提交了一份忏悔书，其中写道，自己从小热爱读书，性格比较文静，遇事怕麻烦别人，尽量自己解决问题，特别怕麻烦自己的父母。

晓晴现在虽然获得自由，但是麻烦还没断，刚刚成立的家庭，她要怎么跟丈夫解释？周彬说，临走时晓晴告诉他，这次回去无论如何要跟老公说清这件事，如果他能理解最好。实在不行，可能要离婚。