孕期什么时候可以开始胎教

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孕期体操有益于胎教

　　适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第一个月的锻炼方法，主要有以下三种：

　　散步

　　散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌tuLaoShi.com肉活动；肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，孕妇应坚持每天都要散步。

　　做孕妇体操

　　孕妇做体操运动，除有利于解除疲劳、增强肌力外，也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的，孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。

　　孕妇气功

　　孕妇由于生理机能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息，做简单而有实效的孕妇气功，就可以达到身心放松，静心敛神改善心境，起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。

孕期体操好处多 5个问题别忽视

在怀孕期间，孕妇适当的进行一些体操锻炼，对母婴健康是有很大的好处的。不过，孕妈咪在进行孕期体操锻炼的时候，一定要注意以下小编提到的五个方面。到底是哪五个方面呢?赶紧来看看吧。

孕妇在进行体操锻炼的时候，以下5个方面一定要注意：

1、不要太勉强自己。刚开始时进行体操锻炼时，不要勉强自己。做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

2、运动要适量。做完体操后如果感觉累，应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

3、生病时不宜进行。肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

4、早晨不要做。早晨不要做操，沐浴后可以。

5、怀孕8-9个月别做。猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。

小编提醒：怀孕是一个特别的过程，从母婴健康的角度考虑，孕妈咪在练习体操的时候，一定要注意时间、运动量的把握。当发现身体有不适时，一定不要强行锻炼哦。

孕期什么时候可以开始胎教

虽然孕妈妈们都知道要在孕期进行胎教，但是对于第几个月开始，却又不太清楚。胎教是一个循序渐进的过程，不能开始的太晚，但是也不能过早。那么，什么时候开始胎教呢?针对这个问题，我们来详细的看看介绍。

准妈妈要什么时候开始胎教呢?

在怀孕的前4个月里，要做好安胎的工作，应该按照孕妈妈的生活习惯来安排胎教。最好的时间是早上起床以后，下班之后还有就是晚上睡觉前。当到了孕期的第4个第5个月的时候，就可以给宝宝进行音乐胎教了。但是每次不要超过5分钟，一天进行两三次就好。等到怀孕第5个月的时候，就可以开始为宝宝进行音乐轮放以及讲述胎教故事了。

其实，胎教就是为了以后宝宝出生后的教育打下坚实的基础，胎教分很多，环境胎教、运动胎教、音乐胎教、抚摸胎教、语言胎教、光照胎教、营养胎教、情绪胎教。而不管是哪一种，都要按照时间开始进行胎教。在孕中期进行是最好的时间段，而有些胎教则是要贯串整个孕期，比如营养胎教。有些胎教，如抚摸胎教，是有规则的，不可以随意乱来，不然就会造成伤害。所以说，不仅要知道什么时候开始胎教，还要知道胎教的具体方法与规则，为了母婴健康，切勿走进胎教的误区里。

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孕妈咪做体操 这个孕期真可以有

很多人听到孕期准妈做体操，心里都咯噔一跳，这是属于舒筋活骨的运动，怎么能让孕妈妈做呢，尤其家里的老人，会很担心，其实不用紧张，只有自己注意，方法正确，是没有问题的，但是也不是所有的孕妈妈都可以，两类孕妈就不行哦!

一、准妈妈做起体操

虽然已经进入了冬季，但现在的天气还是很不错的。所以，怀孕24周的晴晴就经常到楼下跟其他孕妈咪一起分享孕期心得。上个星期开始，小区里的某位孕妈咪邀请了一位体操教练，每天上午会有一个小时的体操课程，邀请小区的孕妈咪们一起参加。

一开始，晴晴也是抱着半信半疑的心态参加了这个课程，几天下来发现自己身体也舒畅了，而且心情也变好了，好像宝宝也更活跃了。于是，一同参加体操课程的准妈咪们越来越多。可是没过几天，这件事被小区的一些老人家看见了，晴晴的婆婆自然也知道了这件事。于是，当晴晴再次下楼去练习体操的时候，被婆婆给拦住了。

★ 孕期做体操，听听他们怎么说

【婆婆说：万一动了胎气咋办?】

晴晴也没动气，毕竟婆婆是为自己好，只能先跟婆婆回了家。但当天晚上，婆婆又就此事提出了抗议。老人家认为，孕妈咪的身子本来就娇贵，不宜进行过于剧烈的动作。虽然体操运动不算剧烈，但是伸展运动、下蹲运动等，会不会让胎儿掉下来呢?最重要的是，万一动了宝宝的胎气怎么办?将来生下来的宝宝可能就会出现一些缺憾。

【医生说：有助于顺利分娩、防止孕妇胎儿过胖、保证胎儿正常发育】

晴晴理解婆婆的关心，于是她也专门到医院请教了医生。医生告诉晴晴，体操锻炼对于准妈咪来说，有三大好处：可以腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，有利于分娩;可以促进肠胃蠕动，减缓便秘，防止胎儿肥胖症;最重要的是可以增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

【准妈说：让我愉悦心情、全身舒畅没有不适感】

晴晴听了医生的建议之后，心中也有数了。而且她自己也可以明显感觉到，坚持体操锻炼之后可以心情变好了，大脑的疲劳感也降低了，也大大缓解了一般孕期出现的如便秘、静脉曲张、腰痛、腰酸及腰部沉重感等问题。回到家之后，晴晴与婆婆进行了沟通，得知体操锻炼有这么多好处，婆婆也不再反对了。

三、孕妇体操不是人人可以做

Tulaoshi.Com1、这类准妈不要做。虽然体操锻炼看起来好处多多，但实际也并不是适合每一个孕妈妈的。比如有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的准妈妈，以及宫颈松弛的准妈妈，都不宜做孕妇操，因为对于她们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产。

2、这个时间不要做。另外，即使是健康的孕妈咪，在敏感的怀孕期也应该避免这种体操锻炼。比如在怀孕前3个月以及孕期的最后2个月，避免出现流产的危险。而在孕中期(怀孕4个月至7个月)，才是孕妈咪锻炼的好时机哦!

其实孕期准妈妈适量的做做运动，是很不错的，不仅利于自己的身体健康，对胎宝宝也是很不错的，另外孕期除了要适量的科学的运动外，还应该注意饮食、生活习惯、心态等方面的保健。