2009年的时候，会员angel在图老师开始记录自己从怀孕到生产的过程，一转眼到了去年2013年，时隔4年，当她再次来到图老师，看到依旧有那么多人回复她记录的孕育过程，感慨颇深。angel从刚刚毕业的
【 tulaoshi.com - 妈咪心事 】
2009年的时候，会员angel在图老师育儿网开始记录自己从怀孕到生产的过程，一转眼到了去年2013年，时隔4年，当她再次来到图老师育儿网，看到依旧有那么多人回复她记录的孕育过程，感慨颇深。angel从刚刚毕业的漂亮女大学生到经历恋爱、结婚、生子，其中也有很多人体会不到的与老公长期两地分居的辛酸滋味，而他们的宝宝安琪就像是她人生的时间轴和见证，在历经种种生活的变迁后，她已经从青涩的女孩，成长为今天成熟而赋有魅力的女人。
跟随着时光的脚步，让我们一起回到2009年angel在图老师育儿网记录自己蜕变历程的那个时候：
【2009年：图老师育儿网记录蜕变活动】
“我叫angel，我的宝宝叫安琪已经五个半月了，生育之后我产生很大的变化，虽然现在自己要面临身材皮肤的种种困扰，但是我还是很开心，能够从女孩蜕变成女人的这个过程！看到前一段时间摇篮的蜕变活动真的很好，所以自己也按照那个模式发一个自己的成长过程吧。”
“我从小就胖乎乎的，上大学以后就开始减肥了，慢慢瘦了下来，但是还是属于微胖的那种。不过我很爱美的，喜欢打扮自己。2005年，大学毕业的时候我22岁的样子，我168高，那时130斤图老师哦。刚开始去拍卖行上班，穿的比较OL，显得成熟。2006年这是23岁去爬长城，那时就有点反弹了，小胖了！因为换工作了，去了事业单位上班。”
2007年11月11号，结婚了。然后去三亚亚龙湾蜜月旅行，我跟老公的合照。特地自己搭配了符合三亚风格喜欢的衣裙，很上镜哦！三亚真的好美。在那里度过了六天七夜，很享受！
六月份了，天气热了，买了件雪纺的孕妇裙，很喜欢，在办公室就禁不住要照相了。脖子里戴的是我在晒老公送的定情物帖子里的黄金小天使。
纤纤玉足名正言顺大肆放电，一众JM，迫不及待亮出她们粉嫩的双足，指甲形状要打理的完美，颜色要做足花样，再戴上精致的脚链，最后穿上令淑女们摇曳生姿的高跟鞋，保证美丽不打折，漂亮一百分！
双脚在闷热潮湿的环境，加上出汗多和足部新陈代谢的增加，还有纤细鞋跟的高跟鞋的迫害，最易令双脚失去健康。
脚气，健康双脚的最大公敌
每到夏季，“脚气”就到处肆虐，并不管它所袭击的对象是不是PLMM。“脚气”学名足癣，是由浅部致病真菌引起的。夏天闷热潮湿的环境为真菌生长繁殖提供了良好的条件，再加上出汗多和足部新陈代谢增加，所以中招的人特别多。“脚气”看上去是小病，却奇痒无比让人倍感折磨，而且每次还会造成脚部皮肤的大面积脱屑，实在影响美观。如果“脚气”病继发感染还会严重危害人体健康，造成自身传染而引起手癣、体癣和甲癣，甚至还会传染他人，因此绝对不是小CASE。患“脚气”者可能都有体会，夏季该病主要以鳞屑水疱型和浸渍糜烂型为主。鳞屑水疱型最常见，常在趾间、足跖及其侧缘反复出现针头大小的丘疹及疱疹，聚集或散在，有不同程度的炎性反应和瘙痒，疱干后脱屑，呈小的领圈状或大片形，不断脱落，不断发生，有时仅以脱屑表现为主；浸渍糜烂型常见于第四、第五趾间，角质层浸渍、发白、松软，剥脱后露出红色糜烂面或蜂窝状基底，有少许渗液，此型易继发感染，并发急性淋巴管炎、丹毒等。时下，有不少治疗“脚气”的外用药品在做广告。很多图方便的患者会到药店进行购买，涂抹后，病症也会减轻。但实际上，“脚气”是一种顽固性的皮肤病。如果想彻底根除，而不是年年都要受罪，就只能到正规医院的皮肤科，请医生对症下药，服用一些抗真菌的处方药，经过一段时间的治疗，才能彻底解决问题。
穿鞋不当引起的脚部疾病
由于穿鞋不当引起脚痛的疾病有不下数十种，常见的有以下几种。槌头趾：不合脚的鞋子，尤其是高跟鞋或是鞋头太短、太紧的鞋子都会使脚趾弯曲而形成槌头趾。槌头趾的趾头会有些疼痛，严重的话甚至会脱臼。因此鞋子表面最好由柔软皮革制成，鞋头要宽，以便让脚趾有足够的活动空间。
拇趾外翻：拇趾外翻大都是因为鞋头太尖的鞋对大拇趾球区挤压所造成的。拇趾外翻的脚因拇趾球区被鞋子摩擦压迫，若发炎会有尖刺般的压痛感。此类脚疾的人在选购鞋子时可参考槌头趾的建议。
脚底肌肉炎：症状是站着时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热现象。脚底肌肉发炎的病因很多，穿着高跟鞋使脚承受不当的压力是原因之一。要预防脚底肌肉发炎，应该避免穿高跟鞋和太紧的鞋子，而且不要长期站立，以免脚底受压迫，另外使用较柔软的鞋垫亦可减少脚底的酸痛。鸡眼：鸡眼和茧一样，都是因为鞋子长期压迫、摩擦脚部，而引起皮肤角质层变厚。鸡眼中间有一深入皮肤内的坚硬核心，刺激此核心会有激烈的刺痛感。治疗鸡眼一般由专科医生进行外科手术切除。穿鞋方面则惟有穿宽松合脚的鞋子，或是使用特殊结构的功能鞋垫来减轻脚底所受的压力。
挑双合适而不仅仅美丽的鞋子
那么，什么是理想的鞋子呢？专家认为，理想的鞋子都应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底，十个脚趾可以在鞋里自由的活动，并有舒服的衬底和足够的内部空间。最理想的鞋子其实是跑步鞋，因为如今的跑步鞋在无数次的更新换代中融入了许多科技要素，最大限度地符合了人体需要。但运动鞋也需要在穿着半年后进行更换，因为鞋内的衬垫已经磨损了。
我认识的某美女曾经对我说：不穿高跟鞋我就不会走路！那么，对于美女不可缺少的高跟鞋就只能放弃了吗？那可太不现实了！专家分析，不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。而且，过高的高跟鞋还会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆极其不利。所以，鞋跟的高度最好在3～5厘米。
美国Scholls博士和 Temple大学足部医学院国际交流研究的资料表明，成年人的脚病起因主要有以下几个因素：5%是由于过度运动，11%来自走路不平衡，18%是因为上了年纪，2%原因不明，而64%则是因为穿鞋不当。可见大部分足病是由鞋子引起的。
美国足部医学会的研究报告显示，一个正常人每天平均大约要行走8000步，而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走11万公里的路，多半还是走在坚硬的路面上。
每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。每走一步，都要牵扯到这么多东西。可见我们脚上的鞋子，发挥了多大的作用。
然而，时髦的鞋子里隐藏的可能是一双痛苦的脚，如果脚痛，光是让脚休息一下，并不能够解决根本问题，因为引起疼痛的根源不在脚上，而在鞋上。因为不了解购鞋的要领，贪图美丽和时髦，人们经常买到一双不合脚的鞋子，64%的人每天穿着不合脚的鞋子到处奔走，其中主要是因为贪靓而穿着高跟鞋的LADY。 去年，英国就有20万人因穿鞋不当受伤而接受治疗。鞋是否合脚已成为美国公共健康专家们关注的对象。在美国，每6个人中便有一人的脚有问题，而36%的患者认为，双脚的毛病已严重到要看医生的地步。足部手术费开销已达每年20亿美金，因此而造成的工时损耗也达15亿美金。
同样，在国内，到医院骨科求诊的病人中，约有一半是因鞋子问题所引起的足部不适，他们也都穿了不合自己脚型的鞋子，以致引起各种足部疾病。足部疼痛时，人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛，但也就是因为走路姿势的变形，经常引起背痛、头痛及中腿痉挛等症状。这简直就是一个恶性循环。
女人们在平时的生活中有没有特别的去关注自己身体的细节部位呢，尤其是一些容易被忽视(图老师整理)的生活习惯。如果没有的话，那不妨看看下面这些易犯的健康误区。
饿了才吃：
生活中许多女性，特别是工作繁忙的OL们，经常不能按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是总是“太忙”的OL们。她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
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知道吗，即使每天都上班的白领一族，也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好“享”瘦了。
上班前,好好享用早餐
上班前：
1：早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2：好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好Tulaoshi.com吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。
3：一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。
4：小运动大帮助：出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。
在公司：
1：向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
2：穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。
3：多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。
4：坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以做几项肌力训练，阻止腰、腹、臀、腿等部位长肥肉，既不至于香汗淋淋，又有运动功效。
下班后：
1：让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间， 可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。
2：泡泡减肥澡：早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。
3：睡前运动10分钟：如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。
4：按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。
居家时：
1：吃饱了再出发：出门逛街之前，最好将胃填饱了再走。否则饿着肚子到了商场，必定让你直奔美食广场那一层。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2：走路购物比较好：前往超市和商场时，最好能选择走路而避免搭车。而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀，跨大步，摆动手臂，来趁机消耗脂肪。
3：漂亮衣服增加决心：看到穿着流行服装的模特们的身材，可以大大刺激你的“减肥决心”，暗暗告诉自己，我一定要瘦到可以穿进那条LEE的新款牛仔裤为止。
4：创意做家务：做家务时可以发挥些创意，把你在健身房或从杂志上看到的运动动作，套入你在家事动作中，例如动手擦桌子时可以一边甩甩腿，洗腕时可以踮起脚尖锻炼腿部肌肉。假日大扫除：周末时的大扫除，既可以让家居环境焕然一新，也可以动动筋骨，消耗脂肪，何乐而不为呢？（女人志）
上班整个什么发型才得体呢？今天小编就介绍你5款最安全的基本款，让你的发型亮丽自信不出错！
专业感—新闻主播、会计
STYLE 1：直发清爽的利落感 塑造抢眼知性风格
专业感不只是要让人有“专业形象”的感觉，适度的亲和力也是很重要的因素，即使是想要表现的更有决断、有魄力的专业素养，在发型上添加进一点线条的温柔感，更能为你获得大量工作机会！
利落感—公关、律师
STYLE 2：优雅简单的扎绑技巧 瞬间展露清新洗炼感
即使是同样的扎发课题，一成不变的话很难为自己营造新鲜人的活力感，面对全新的开始充满元气的造型最适合，橡皮筋绑起发束后，利用上方发束将橡皮筋挡住、再穿过里面即可，相当简单的方式却能让发型看来充满变化！
亲切感—教师、客服专员
STYLE 3：优美迷人的波浪发线条 以甜美感赢得最佳赞美
让人没有距离的亲切感是需要下功夫去设计的，卷发时的形象感觉温暖有朝气，加上迷人笑容就更加完美了。把有进取心的年轻都会风格表现出来，将最难表达的亲切态度提升出来就对了！
甜美感—秘书、美容师
STYLE 4：散发可爱无比的光芒 幻化出美人系摩登要点
发量的多寡往往会影响整体感，如果是比较多发量的年轻女性，建议像这样先夹起部分使发量减少，就能让鲜明的印象更深刻，只在后半段上卷强调出甜美格调，再稍微拨整出参差不齐效果就很美丽！
个性感—模特儿、广告企画
STYLE 5：流露出色摩登风格 利用简易技巧成功锁住目光
和时尚比较相关的工作很适合这款造型，利落又流行的时髦形象也相当容易搭配服装，只要以小夹子就能完成的发型不用花太多时间，掌握住自由变幻特性，在灵活的工作领域里会更加生动有趣！
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