比如高档跑步机都有心率测试，可以设定多种运动模式，让你心中有数地去锻炼;相对应的，膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。通常健身俱乐部会提供四种有氧器械：跑步机、自行车、台阶机、椭圆
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当“地球将越来越热”这句话开始应验之时，冬天也开始越来越冷。往年才略有初冬感觉的12月，今年气温就跌破了零度。最近老年人猝死街头的新闻时有发生，担心宝宝感冒发烧的妈妈们也把户外活动的机会降到了最低。且不知孩子易生病并非直接与气温变化大有关，而与其本身抵抗力关系更大。
怎样为孩子补充足够的营养？相信这对于妈妈们来说一直是孜孜不倦乐于研究的话题，每个妈妈都有自己的养儿经。对于年岁比较大的孩子可以通过奶品，蔬菜，主食，水果等多种渠道补充营养，而对年龄比较小的孩子，可靠渠道只来源于奶品。于是怎样选择一款真正适合孩子并能有效补充营养提高抵抗力的奶粉就成了妈妈们最棘手的功课。
有多少妈妈能清楚的知道当刚断奶的孩子面对新奶粉变的烦躁厌奶是为什么？又有多少妈妈知道当孩子变得容易着凉感冒是为什么？这些让妈妈们担心不已的问题，其实只需选择正确的奶品便能解决。
母乳是养育婴儿的天然宝库，口感和营养能最接近母乳的奶粉就是最优质的奶粉。因为各个国家的人种特性、地理环境还有饮食结构的不同，各国母乳的成分也会有一定程度上的差异，因此想要研制最适合中国宝宝的配方奶粉，必须要深入研究中国妈妈的奶质，并以此为基准，才是最科学的。一直以此为根本的贝因美奶粉，就延续了30年中国母乳研究经验，专为中国宝宝研制，力争为中国宝宝打造“国际品质”的放心奶。贝家来自黄金奶带——中国黑龙江安达及爱尔兰的优质奶源，拥有国内首条高端婴幼儿配方奶粉专用生产线的技术支持，完全不添加蔗糖，而采用全乳糖配方等再配以首席育婴专家谢宏的精神力量，从各方面都为“研发最适合中国宝宝体质的奶粉”这一理念奠定了坚实的基础。尤其是今冬，贝因美金装爱+系列还成功进驻了质检一向严格的香港奶粉市场，这些都能有效证明贝家品质。
只买对的不买贵的，精明的妈妈们早已对这句话耳熟能详。但如何能正确的只买对的，宝宝们才更有发言权。从孩子吃奶粉是否顺利的表现来看，从孩子吃过奶粉后的真实身体素质来看，从身边朋友们孩子吃过奶粉的口碑来看，这些才应是更具说服力的证据。
这里要提醒各位妈妈，不要盲目信任洋奶粉就一定是好奶粉，下过功夫有真正研究过中国宝宝体质的奶粉才能真正成为孩子们的朋友。选择值得信赖，并且品质有所保障的品牌，才能真正增强宝宝抵抗力，助孩子顺利度过这个严寒的冬天。
比如高档跑步机都有心率测试，可以设定多种运动模式，让你心中有数地去锻炼;相对应的，膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。
通常健身俱乐部会提供四种有氧器械：跑步机、自行车、台阶机、椭圆机，这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要，你不想在卧推架前排队吧?那就注意在训练高峰期时器械够不够用，以及常用的器械是否有“备份”。
这是很容易被忽略的要素，因为你不仅是来健身，还应该得到更多的帮助或信息，而且健身俱乐部也许会成为你的重要社交场所。
在你加入之初，优秀的健身俱乐部会提供一些免费指导课程，帮助你认识健身、熟悉器械、避免运动伤害;会员活动是十分吸引人的增值服务，一般健身俱乐部每年都会举办诸如周年庆典、圣诞晚会的活动，让你有机会结识更多志同道合的朋友，并对俱乐部产生归属感;高端的健身中心在会员活动和会员服务方面会投入更多财力人力，并有一整套的体系，这也是高端健身中心会员卡价值的体现。
最后是关于如何个性化的选择俱乐部。按照一般的方法，健身目的可以分为五类：减脂、增肌、健身、塑形、减压。根据自己的健身目的，你可以选择在某方面更具优势的俱乐部，或者专项健身场馆。比如你想通过训练增加肌肉，那健美冠军教练云集的俱乐部就是首选，专项的健美训练房也可以。
一些俱乐部开办了专项减肥班，如果你希望尽快尽多的减脂，就可以去咨询一下。纯粹为提高健康水平的，多留意有氧器械和健身操课。希望雕塑体形的，比如臀部下垂、小腹突出，可以考虑专项女Tulaoshi.com子健身中心。如果你更多是为了舒缓压力、改善精神状态，那对俱乐部的装修环境、附属设施就应该着重考察。
给孩子选玩具的四大要点
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）1、兴趣
兴趣是宝宝最好的老师，不管这个玩具设计的多么有意义或者设计得多么巧妙，如果宝宝不喜欢这个玩具，那么再好的玩具就是一个摆设了，所以兴趣很重要。说到孩子的兴趣，不仅仅在玩具的形状，在造型、色彩方面也要夸张化、卡通化、幽默化，让玩具的颜色也要五颜六色充满视觉变化，这样在玩耍的过程当中就可以潜移默化引导宝宝识别不同的色彩和明暗度。当然颜色虽然要鲜艳，但是还要有一定的柔和度，否则长时间特别鲜艳的颜色去刺激宝宝尤其是几个月的小婴儿，可能会造成他们的视觉疲劳
2、益智
因为在玩的过程当中，我们还要锻炼宝宝的一些技巧和技能，锻炼宝宝的智力。益智体现在三方面。
（1）玩具有好几种玩法，而且还可以根据自己的兴趣根据自己的本事能够开发出新的玩法，避免单一枯燥，这样的玩具是好玩具。
（2）这个玩具本身可以给我们宝宝很大的想象力，还可以给他一些创造的空间，这样才可以长久地吸引孩子的注意力。比如说像有的电动玩具如果只通过按开关来控制它的话没有什么很好的创造力，也许很简单的套盒孩子可以变换出不同的玩法，对于创造孩子的创造力很有好处，所以一定要有很多的玩法，同一个玩具包含很多的玩法才是一个好玩具。
（3）这个玩具最好和孩子的实际生活有一定的联系。当孩子一两岁的时候我们希望他的动手能力逐渐增强，同样是一个毛毛虫玩具，有的毛毛虫玩具就是很可爱的毛毛虫造型，但是有的毛毛虫玩具同样是毛毛虫造型，但是每个毛毛虫的角上有一些巧妙的设计，有的是小拉链，有的是小钮扣，有的是系带的小绳，同样一个毛毛虫玩具，玩的时候锻炼了孩子小手的灵活性，对于孩子实际生活能力的训练非常重要。
3、安全
好玩具必须是安全的。无论何时玩具的安全性应该是首先要考虑的问题，因为咱们的小宝宝探索世界的方式和大人是不一样的，除了去玩去看去听，他还会去闻一闻，甚至最经常把玩具放到嘴里咬一咬，使劲敲打一下，要求我们的玩具不能存在安全隐患，如果是一些颜料容易驳脱的玩具，如果玩具边角有毛刺锋利对于孩子不适合。对于一岁的小婴儿我们要求这个玩具可以放在餐盘上的玩具，什么时候拿起来咬是安全的。
4、长久
玩具太多也不见得是好事，玩具少而精让孩子发明不不同的玩法可能是最好的。如果玩具是长久的，必须有很多的玩法而且有很多的创造空间才行。玩具太多也不利于孩子节俭或者珍惜所有物品好习惯的培养
曾经问一个购物狂女朋友：“你的衣柜里什么样的衣服最多？”她这样回答：“如果内衣也算衣服的话，是内衣。”恐怕会有相当多的一部分女性会这样回答。
除了内衣，还有什么会那么贴心地从我们进入青春期那天就开始细心地呵护我们，始终不离不弃地陪伴直至我们老到牙齿落光，老到没有力气再亲吻爱的男人呢？恐怕，只有内衣，是女人一生中不离不弃的情人。
恋爱新主张：像选内衣那样选择男人
内衣要精致，男人要合适
精致蕾丝，纯棉小可爱，顺滑丝绸，各种款式各种颜色的内衣充斥着很多女人的衣柜。运动时要选舒适透气的棉质内衣，出席晚宴时要凸显性感就需要能配得上低胸晚礼的无痕半罩内衣，跟男朋友约会时要魅惑诱人的黑色小蕾丝。
每一款内衣都有适当的用处，只有懂得爱惜自己的女人，才知道要怎么利用他们。
很难想象那些穿着祖母级的、肩带经过长期洗涤已经走样变形的内衣的女人，她们的生活会无比精致。也许有很多人，甚至从来不知道自己适合什么款式的内衣，不知道要穿怎样的内衣才能让自己显得更加挺拔、丰满、迷人。
也许她们的生活就像她选的内衣那样不合时宜。本来自己喜欢的是舒适温柔的棉质小可爱，却偏偏选择看起来很合适穿起来自己都会觉得浑身不自在的性感蕾丝；抑或是本来是A罩的娇小可爱却偏偏向往C杯的丰盈诱人，罩杯空荡荡的，直怕别人不小心触及自己tulaoShi.com空虚的内里。内衣本来是最体贴最私密的朋友，却被她们当成了最大的负担。
内衣有时候就像情人
内衣就像情人，有的时候选择内衣跟选择情人是一样的。有些男人温顺平和，是贴心的棉质内衣。他们平时点滴的问候会让你浑然不觉，跟他们在一起难免会少了那么些的性感，但是，他们永远最能安慰你的心。
有些男人浪漫，热情，能瞬间点燃你所有的激情；但是，如同并不是谁都适合性感的黑色小蕾丝，你所祈求的现世安慰，岁月静好，用在他身上，终究要费些气力。
有些男人像罂粟一样叫人欲罢不能，诱人得就像放在你的衣柜底部只是偶尔拿出来炫耀的情趣内衣。他对于你，终究是日常生活的点缀，如不能及时抽身只能害人害己。有谁见过情趣内衣能取代平常基本款内衣的位置，那种东西终究难登大雅之堂；
有些男人，即便他再优秀，再富有，对你来说也不过是那过大或者过小的看似完美的内衣。也许外人看上去是那样美好，但是穿上之后你会发现，它终究不是你的款，不是勒得你无比难看，就是显得你空荡荡的毫无内里。
更有一些男人，就像你衣柜里那些洗涤的变色变型的内衣一样，不管曾经它多么光鲜，跟你多么的般配、贴合，属于它的美丽早已过去，何苦把它留在那里，空占内存呢？有些东西没有用了就要及时扔掉，像变了形的内衣，像过了期的男友。
挑一款合适的内衣，让它悉心呵护你最隐蔽的细节；找一个好的男人，让他做除了内衣之外你的第二个情人。像挑剔内衣那样挑剔，找到最适合的，让他陪你一生。
在众多的婴儿卫生用品中，纸尿裤和护肤品每天都在和宝宝的肌肤发生亲密的接触 。为此，中国质量信息服务网和父母必读杂志社特别邀请了国家标准化管理委员会的陈刚主任，来解答妈妈们最关心的纸尿裤和护肤品的选购问题。
选购婴儿纸尿裤5要点
现在，市场上的纸尿裤高、中、低档产品都有，质量有好有坏，所以要仔细挑选。可以从以下几方面考虑。
要点1.
纸尿裤、纸尿片主要是起吸收作用，它的中层芯层——吸收材料的好坏直接影响产品的吸收性能。一般情况下，纸尿裤、纸尿片的吸收材料是植物性纤维材料绒毛浆，为了增强吸收效果和锁定水分，吸收层中还需加入一定量的高分子吸水树脂。由于高分子吸水树脂价格昂贵，各种产品加入量有所不同。吸水树脂加入量大的产品，能更好地吸收和锁定水分，避免返渗，可以保持皮肤干燥。而有些纸尿片或尿垫多为成人尿垫，其吸收材料是皱纹卫生纸，所以价格会便宜一些，但这类产品吸收量较少，使用时需要经常更换。消费者可以根据自己的经济承受能力，选择相应的产品。
要点2.
选择大型企业、知名品牌的产品。虽然价格可能相对贵一点，但使用起来更卫生，更舒适。
要点3.
注意包装上的标识是否规范。国家行业标准规定，纸尿裤的销售包装上必须标明以下内容：
A 产品名称、采用标准号、执行卫生标准号、生许可证号、商标;
B 生产企业名称、地址;
C 产品品种、内装数量、产品等级;
D 产品的生产日期批号。
要点4.
可以结合自己的使用经验，从以下几方面比较一下：
——比较吸收量。吸收量大的产品，每片使用的时间比较长，可以减少使用的数量。有些产品虽然价格便宜，但吸收量小，需要频繁更换，所以使用的数量也会多一些。
——比较使用后的干爽程度。好的产品吸收一定量的液体后，表面仍能保持干爽，可以使宝宝的皮肤保持干燥，使用起来更舒适。
——比较使用后的形状。好的产品吸收一定的液体后，仍能保持完整、均匀的形状。而不好的产品，在使用时经过挤压、揉搓，吸收层会变散、结团，影响使用。这样的产品最好不要购买。
要点5.
好的纸尿裤从外观上看干净整洁、无异味、表面无破损、无污迹、不干胶条没有撕开的痕迹。揭开产品的无纺布面层观察，绒毛浆吸收层蓬松、洁白、无浸渍。
小提示：虽然，纸尿裤使用起来很方便，但也不要让宝宝长时间穿戴。因为宝宝穿上纸尿裤后，会形成一个潮湿的环境，对宝宝的皮肤健康不利。所以，取下纸尿裤后，最好不要马上换上新的纸尿裤，而是先给宝宝的皮肤透透气，保持皮肤干爽，防止产生尿布疹。
俗话说的好：“只选对的，不选贵的，”在给孩子选择玩具时也同样如此。市面上的玩具形形色色，种类颇多，可是选择什么样的玩具才适合孩子，并让孩子喜欢呢?相反，若购买的玩具不适当，不但对孩子是一种伤害，而且有碍孩子的发展。对于家长选择玩具是一门重要的学问。
3-4岁的孩子开始有了具体形象思维，这时可用多种形象玩具帮助孩子认识周围世界，并引导他们用玩具做情节简单的游戏。美国玩具网站主席玛丽安娜建议，最好选择一些在孩子答出正确答案时会说“干得好，再试一次”的玩具，而不是那些发出消极的“哔哔”声的玩具。这时的孩子还喜欢设想他们的身份，如医生、收银员、司机或是教师，家长可以尝试给他们买一些角色类型性的玩具。一些能够提升孩子审美力和创造力的美工用具和拼摆玩具也是不错的选择。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）选择一些结构玩具
如积木、积塑，不同形状的厚板、三合板、胶泥、橡皮泥及一些废旧材料，让孩子进行一些结构游戏，利用这些材料造房子、搭大桥、建火车、塑动物、做桌椅等等，进行创造性游戏，发展孩子的创造力和想象力。一个教育学家曾经讲述过，在她的大儿子3岁时，她给他买了满满一箱大小和形状各异的积木。作为玩具，它们是很贵的，但他直到12岁左右才开始玩，用它们搭建宝塔、摩天大厦、房屋、谷仓、车库、堡垒、公路、桥梁、迷宫、监狱，以及任何他能想到并感兴趣的东西。其后，他的弟弟又把这些玩具玩了十几年。当然最后要说的是他的大儿子成为了一名非常优秀的建筑师。
推荐玩具：《敲敲打打》 每一个孩子都喜欢敲打东西，采用真实的铁钉、木槌进行游戏，给孩子一个真实的生活体验，和一个释放天性的机会，让孩子获得更多的童年乐趣。
这款玩具仅仅是单纯的敲打就已经能够让孩子获得快乐。此外在软木板上进行拼摆，还可以培养孩子的建构能力和创造力。家长可把孩子的作品摆放在房间里，既可以装饰环境又可以增强孩子的自信心。
玩推荐具：《生肖总动员》每个中国人都有一个属相，那你的属相什么呢?家长有告诉过孩子吗?“子鼠丑牛寅虎卯兔。。。。。。”后面又是什么呢?你还可以尝试用生肖积木来进行比赛，看看最后谁的生肖塔搭得最高。这款玩具不但发展了孩子的手部精细动作以及手眼协调性，还可以在自由搭建各种造型的过程中，提高孩子的想象力和创造力，并促进孩子语言表达能力的发展。
选择竞技类玩具
竞技类玩具给孩子建立一个竞争的意识，同时还有助于培养孩子的集体观念和互相合作精神。家长可为孩子选择如“飞行棋”、“儿童大富翁”等骰子玩具。同时还可以选择一些棋牌类的竞技玩具。
推荐玩具：《熊的秘密》怎么样才能够不让爱吃蜂蜜的抱抱熊把树上的蜂巢取走呢。大家齐心合力开动脑筋,一起分享超越抱抱熊的喜悦吧!
这款玩具色彩鲜艳、趣味性强。通过与抱抱熊竞赛的过程，不仅可以提高孩子的语言表达能力，还能增强孩子的记忆能力。在游戏中，让孩子理解规则，学会轮流与等待，同时增强孩子的团队合作意识。
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这款玩具可以培养孩子的社会责任感，通过操作玩具让孩子学会遵守交通规则。将玩具中的标志和生活中的标志进行对应，积累了孩子的生活经验。家长可以指导孩子掌握棋类游戏的规则，并让孩子学会轮流和等待。
选择创造性玩具
对于3～4岁的孩子来说，目的单一，玩法简单的玩具，已经不能引起孩子的兴趣，反而一些具有创造性的玩具，能够吸引孩子更多的目光。“珠子”就是很好的创造性玩具，因为孩子可以用它进行无穷无尽的色彩和图案实验。它也可以当做装饰品用来佩戴，还可以当做礼物。同样彩泥也是孩子童年时代一个必不可少的玩具。他们可以用彩泥捏出自己感兴趣的物品、景象和事件，比如可爱的猫咪、热气腾腾的水饺、凶猛的恐龙，或者飞机。
推荐玩具：《创意点、线、面》这些有趣的画面都是用“点、线、环”拼摆出来的。其实你也可以，快来一起走进创意的空间吧!
这款玩具能够丰富孩子的想象力和创造力。拼摆点、线、环的过程帮助孩子认识图形以及感知图形的变化。家长可以让孩子自由拼摆，并鼓励、引导孩子说出自己作品的创意，愉悦孩子的情绪，增进亲子感情，并促进孩子语言表达能力的发展。
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这是一款极具创造性的玩具，不仅可以提高孩子的记忆力、观察力，还可以在图卡拼接的过程中丰富孩子的想象力和创造力。多人游戏时，可以培养孩子的竞赛意识。不仅如此，精致的动物造型，还能够提升孩子的审美能力。
选择伴随孩子成长的玩具
市面上的玩具种类越来越多，价格也随之越涨越高。在选择玩具时，孩子和成年人一样，容易受到时尚、有创意的包装和推销技巧的迷惑。因此，家长可以运用自己良好的判断力，来确定孩子渴望得到的某个玩具是否具有持久的吸引力，并且是否具有持续性的游戏乐趣。
推荐玩具：《魔法汉字》还在为学习汉字苦恼吗?《魔法汉字》会发挥发它的魔力，利用磁力笔画和部首让学习汉字变得简单，同时让孩子在游戏中体验汉字游戏带来的无限乐趣。
这款玩具能够培养孩子对汉字的兴趣，让孩子了解汉字的基本笔画，感知汉字笔画的书写顺序。家长可以指导孩子通过观察汉字的演变过程，理解汉字的含义，达到帮助孩子轻松、愉快地学习汉字的目的。
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这款益智类玩具，不但够帮助孩子认识数字1-10，掌握数的顺序，并且能够让孩子理解1-10数字、数名、数量的对应关系。在数数棒的过程中发展了孩子的手部控制能力和语言表达能力。同时还可以让孩子理解大于、等于，为学习四则运算做准备。
对于孩子来说玩具就是他们的工作，孩子在操作玩具中可以学到很多的知识,不仅使孩子变的聪明伶俐,还能开阔孩子的视TuLaoShi.com野,选择一款真正适合孩子的玩具它的效用会发会的更大。
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