【 tulaoshi.com - 试补 】
试一试让宝宝独自做游戏
1岁到3岁的孩子，还不能够和别的小朋友一道玩耍做游戏：自己一个人做游戏吧，父母又不放心，担心孩子会出什么问题，只好总是跟着孩子。
据有关研究表明，如果家长对孩子的照料过度，会影响孩子自发性发展，会养成孩子的依赖性。当然，这个年龄的孩子也并不是什么事都能按自己的想象做出来，有些事情还是要父母帮助的。
孩子养成独自做游戏的习惯，是需要父母的帮助的，家长可以从以下几个方面试一试：
1、从孩子小时候起，家长就要安排好孩子游戏的时间，养成良好习惯：
父母要注意观察孩子喜欢什么游戏活动，什么时间玩，什么时间孩子做游戏的注意力最集中，以便把这些时间为孩子字排独自游戏时间和游戏内容。另外还要安排一些孩子和父母共处的空间，这段时间必须保证，不能随意取消或拖泥带水延，这样，只要父母有固定的时间陪玩，孩子在其他时间就不会要求别人注意他，这些时间最好能安排在每天相同的时刻，以便养成孩子的习惯。
2、家长不要随便介入孩子的独自游戏：
这个年龄段的孩子需要家长予以方法的指导和必要的照顾，但不是随意地介入。有时孩子发现了愉快的游戏而独自在玩时，父母却认为孩子一个人玩很可怜，或是自己有空就参加到孩子的游戏里面，这样会夺走孩子独自游戏的乐趣，如此重复几次后，就可能便孩子刚刚萌芽的自立能力和忍耐能力枯萎。
3、家长要采取必要的保护措施：
孩子独自游戏的环境必须是绝对安全的，一定要收拾好危险物品和易碎品，收拾好硬币、药品、纽扣等孩子能吞咽下去的物品，孩子刚开始独自做游戏的时候，家长还要暗中保护，让孩子在安全舒适的环境下充分体验独自做游戏的乐趣。
4、控制好独自游戏的时间：
孩子独自玩的时间，一般1岁儿童30分钟左右，两岁儿童一个小时左右，但在刚开始时，时间可能稍短一些，如10—15分钟。如果孩子开始扔玩具或将玩具扔得很乱，这就是玩腻了的表现，可以给孩子换一种玩具或者换一换游戏的场地。
为了让孩子能够独自游戏，家长要给予适当的表扬。孩子刚开始独自游戏时，耐力很差，家长不能急于求成，也不要对孩子大声斥骂或指责，要有耐心。一旦孩子出色地进行了独自游戏，一定要给予表扬，孩子体味到独自游戏的愉快和父母的表扬就会更加积极地进行独自游戏了。
吃还是补
害怕身材走样，又担心胎宝宝营养不足，所以有的孕妈妈就吃得很少，用各种各样的保健品补充营养不足；而有的孕妈妈则认为只有新鲜的食物才更健康。面对市场上琳琅满目的孕妇专用营养补充品，应不应该选择？又该如何选择呢？补充保健品和补充药物有什么区别？保健品是指具有特定保健功能的补品，不起药效作用，图老师在原建议量的基础上多吃一点少吃一点都不会有大碍，但通过药补的话必须严格按照医生的建议量。
Q & A
贫血且缺钙,是否应该在补充综合营养素的基础上再特别补血、补钙？
是的,因为若已有贫血、缺钙的相应症状则表明身体对血、钙的缺失已很多,仅仅是补充综合营养素不能满足机体的需要,应再额外的有针对性的补充身体所需物质。
有习惯性流产，医生给开了维生素E ，能否用维生素复合剂代替？
不能,因为一方面目前市场上大多数维生素复合剂所含维生素E的量达不到治疗流产所需剂量;另一方面，过多的补充身体不缺少的其他维生素类型反而会影响到机体的健康,例如过多的维生素A就可导致胎儿畸形。
吃补铁的药感觉恶心，能否用补铁的保健品或保健食品代替？
可以,保健品可减少对胃肠的刺激,减轻服用药物时带来的恶心感觉,而且其中的铁剂也易于被人体吸收。
铁
吃富含铁的食物有猪肝、瘦肉、鸡蛋等,这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白铁。有些食物，如菠菜、蛋黄，铁含量很丰富，却不能吸收。容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等。一些富含维生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)与含铁质的食物一起食用，可促进铁质的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。
补铁质摄入不足的话很容易患上缺铁性贫血，对准妈妈及胎儿都有严重的不良影响，甚至
会导致早产或生下低体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。含铁质的口服制剂一般选择乳酸亚铁型补铁保健品，乳酸亚铁更有利于人体的吸收和利用。
《母子健康》建议：孕早期，准妈妈每天至少应摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。
蛋白质
吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白,豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白,只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用),才能获得必需的蛋白质营养,满足胎儿和孕妇的需要。
补蛋白质是构成宝宝机体的重要组成成分，妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。市面上有些补充蛋白质的蛋白粉或营养补充剂,但如果不是特殊体质，不是医生的特别建议，准妈妈最好还是从自然食物中，而不需要靠营养补充剂来补充蛋白质。
《母子健康》建议：无论吃或补,都应该首先知道准妈妈每天需要的蛋白质量;以体重60kg计算,体重减4为基础再加30的常量,则为54g+30g=84g，即每日需摄入蛋白质84g。
维生素
吃维生素几乎见于所有的食物，绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；粗粮、肝中有较多的B族维生素；猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；植物油、坚果中有较多的维生素E。
补如果饮食全面均衡,且孕检表明不缺少、或只缺少少量维生素,就不推荐补充复合维生素。如果医生建议用复合维生素来补充维生素，一定要特别注意按照自己的身高、体重来确定剂量,因为一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲配方生产的,他们当地的女性的平均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产的维生素剂量为大。
《母子健康》建议：准妈妈所需维生素的摄取量比常人稍高，如果体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。要特别注意的是，有的维生素补多了并不是好事，比如过量的维生素A会引起胎儿的畸形。所以，补充维生素最好在医生的指导下进行。
钙
吃非孕期的女性每日需800毫克左右,而准妈妈每日消耗的钙量却高达1000～1500毫克。虽然日常生活中含钙的食物有很多,例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙,但这些食物中的钙却很难被人体完全吸收,所以准妈妈光靠饮食中的钙是不够的,必须额外补充一定量的钙。
补准妈妈可以选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂保健品。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕的20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
《母子健康》建议：无论食补还是药补，钙要被人体吸收都要通过维生素D的作用，而多晒太阳是最有效的补钙方法，所以补钙除了食补和药补，孕期坚持每天晒太阳也很重要。
叶酸
吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉中有较多的叶酸。准妈妈每天至少需要400微克,而我们一般每日从膳食中能获得的叶酸仅为50～200微克,远不能满足需要，在早孕期适当补充叶酸是非常有必要的。因为叶酸在体内存留时间短，一天后体内水平就会降低,增补叶酸必须天天服用。
补准妈妈补叶酸不宜选用普通药用叶酸,因其天天服用剂量过大,反而不利于胎儿发育,目前有专为孕妇生产的单纯叶酸制剂,含量符合孕妇要求，安全可靠。
《母子健康》建议：若孕妇缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常，胚胎细胞发育畸形，在所有需要补充的营养素里，叶酸要特别引起重视才行。
孕期不同阶段需补充的营养物质
孕前3个月
服用单一叶酸片或含叶酸的营养素。
孕早期
选择含叶酸、多种维生素和微量元素的营养素。
孕中期
选择含有维生素 A、D,钙、铁、锌的营养素。
孕晚期
吃含铁、钙、维生素 A、D、E 的营养素。
文/ 李文静
什么叫“试补”？
什么叫“试补”呢?严格地说，医学上并没有“试补”这个名词，确切地讲法应该是“安抚治疗”或“暂时充填”。
当牙齿的龋损还没有波及到牙髓组织，但已接近了牙髓腔，并且在去除龋坏变腐的组织时，患牙极为敏感，或伴有轻度的疼痛；或者是日常生活中，仅遇到冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿才出现疼痛。“安抚治疗”即指为了缓解和消除这些症状，但又不损伤牙髓组织而做的治疗。
由于“试补”所使用的材料是由丁香油和氧化锌调合而成的，颜色呈白色，所以有不少人误认为是“石膏”等物品。当然，里面还加有其他一些辅助成分。氧化锌具有缓和的收敛和消毒作用，丁香油则具有安抚镇痛的作用，二者调和后，成为糊状物，呈白色。放入牙内可起到安抚镇痛和抑制细菌生长的作用，并促进继发性牙本质的形成，阻断外部的刺tulaoShi.com激传导到牙髓组织，使疼痛逐渐减轻至消失。
一般来讲，“试补”一周以后，患牙无任何不适便可补牙了。值得注意的是许多患儿经过“安抚治疗”后，症状消失，家长就认为万事大吉了，而不带孩子再次上医院做进一步的治疗，这是非常错误的。由于氧化锌丁香油糊剂的溶解性很大，时间久了，则易于溶解或发生崩坏。加之其抗压强度低，不耐磨耗，所以待疼痛等症状消失后，要马上去除掉一部分暂充材料，换上耐磨损、不易溶解的永久性充填材料，才是真正完成补牙过程。
补AD虽易，同补不易，且补且珍惜
生机勃勃的春天，宝宝成长正当时，爸爸妈妈除了带娃到户外嬉戏玩耍，也别忽视营养的补充噢！ 如今我们的生活水平普遍提高了，虽然严重的营养缺乏症已不多见，但营养不均衡及隐匿性的缺乏问题严重影响着宝宝的健康。婴幼儿比较容易缺乏的营养素有维生素A、B1、B2、C、D以及矿物质中的铁、锌、钙等等，其中最重要的当属维生素AD，我国大规模流行病学调查数据显示：维生素A隐性缺乏率远高于临床缺乏率，应得到家长们的重视。 维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素”~它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长，增强视力和免疫功能。宝宝缺乏维生素A，不但可造成夜视功能下降，还常常表现为抵抗力下降，如反复感冒、拉肚子等，贫血的发病率也会增加。维生素A主要存在动物性食物中，以动物肝脏含量最丰富。奶油、蛋黄及鱼子中含量也较高。植物性食物中含有一定量可转化为维生素A的类胡萝卜素，以深绿色及红黄色蔬菜、水果中为多。 而维生素D呢，它的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育，维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到3周岁的婴幼儿以及孕妇、哺乳期妇女身上。婴幼儿一旦缺乏维生素D，很容易患上佝偻病，而严重的佝偻病会造成不可逆转的骨骼变形。最新研究发现，维生素D在提高机体免疫功能以及预防糖尿病、高血压、肿瘤等方面也起到重要作用。 那么，妈妈们该如何科学有效的给宝宝补充维生素AD呢？其实办法有很多，： 1、增加天然来源：选择富含维生素A的食物如动物肝脏、蛋类、深绿色或红黄色的蔬菜，做成宝宝爱吃的美味大餐。而补充维生素D的最天然的方法就是晒太阳。 2、科学补充维生素AD滴剂：宝宝在各个阶段对维生素的需求量都是不同的，3岁以内的婴幼儿仅靠食物和晒太阳补充维生素AD是无法满足生长发育需要的，因此，在医生指导下科学补充维生素A和D很有必要，AD同补1+1大于2，伊可新很愿意帮忙哟！既适合孩子的吸收量，又不会造成补充过剩影响健康。麻麻们快来get咩！
产后减肥心理操不妨试一试
新妈妈产后要注意什么问题成(图老师整理)功母乳喂养的三个关键做漂亮“胸”女人只需简单6招哺乳期妇女饮食应注意什么？
减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。
第一招：受刺激法
原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。
第二招：奖励法
做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。
提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
第三招：避免单独进食
原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。
建议：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦!
第四招：走神法
原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。
做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。
可以采取多种进食方法
·意识进食法
这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。
·分食法三餐清肠
分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦!
第五招：固定地方就餐
做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。
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