怎么吃 能让孩子成长更健康

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怎样让孩子变得活泼开朗

　　一位母亲非常苦恼地讲述了自己孩子的情况，寻求帮助。她的女儿3岁多，胆子小，不爱说话，在幼儿园很少主动与其他小朋友交往，常常独自玩耍；家里来了客人，她通常会躲藏在父母身后，或躲进小屋。　　其实造成孩子这种内向、胆小的原因主要有两个方面：其一是由于先天气质类型、身体素质等方面的原因，有些孩子从小就非常敏感，很难适应新环境，不愿意接触陌生人。其二是由于父母教育方式不当而造成的。有些孩子则因为父母上班无人照看，被父母关在家中；有的家长因害怕孩子在与外界交往的过程中染上不良的习惯而不让孩子出门玩耍；有些家长由于过分溺爱孩子、包办一切，导致孩子没有能力去适应新环境，不会与小伙伴共享。对于这些孩子，父母不妨尝试以下一些做法，希望能给您和孩子一些帮助。　　一、家长在生活中要尽量多地让孩子做一些力所能及的事，让孩子自己的事情自己做。家长要及时地给予鼓励和表扬，以培养孩子各方面的能力，增强孩子的自信心。　　二、家庭要努力创造条件，带孩子走出家门，去一些公共场所或有同龄小孩的朋友家做客等等。刚开始，可以为孩子选择一两个性格开朗、年龄略小的伙伴一起玩，这样可以增强孩子的自信心，并容易学会与人交往的一些方法。多鼓励孩子与小伙伴交往，并注意观察孩子在交往中出现的问题，指导孩子如何去处理。　　三、家庭要和幼儿园老师沟通，请老师帮助孩子在集体生活中学会与小伙伴交往，感受其中的乐趣。　　四、当孩子在社交中表现出合群时，家长和老师要及时鼓励、强化，家长的自信及良好人际关系的榜样，也会对孩子健康、开朗性格的形成有所帮助。　　五、在整个过程中，家长要有耐心，不要提出过高的要求，要循序渐进。如，当孩子不敢和客人交往、不敢大声讲话、不敢做滑滑梯等游戏时，家长不要强扭着孩子。否则孩子会更加恐惧，更加害怕与人接触。

怎样培养孩子活泼开朗的性格

图老师育儿网友：我本人的性格较为内向，我的儿子刚刚一岁，可我发现他的性格也很内向，并且还很胆，我不相信性格也会遗传，但又希望我的儿子是一个活泼，开朗的富于热情的宝宝，我该怎么办？

茅教授答疑：

性格在心理学上是指对待客观现实的稳固的态度和惯常的行为方式，儿童的性格是在他与周围环境相互作用的过程中形成的，一般来说，母子关系在儿童性格的萌芽过程中，起最重要的作用，你本人性格较内向，就要注意给孩子提供更好的外在环境，帮助他更开朗、活泼。

比如：
一、多带他到亲友家去，让更多的人与他交往，有较广泛的社会环境，这对纠正胆小也有好处。

二、在家多与他玩游戏，激发他的欢乐情绪。
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三、母子同阅有性格开朗主人翁的图画故事书。当然，一开始他不懂，慢慢地，他就会理解了，也可以自己编造，这样就更有针对性了。

四、最重要的是不要认定只有活泼开朗的性格才好，实际上安静温顺的性格也并不一定坏，只是不同的性格而已，性格内向的人也一样可以成才。

五、儿童到两岁左右，随着心理过程、心理状态和自我意识的发展，才出现了最初性格的萌芽。在这之前和之后，可塑性还很大，你可以着意培养你喜欢的孩子的性格，但要适可而止。

如何才能让孩子变得活泼开朗

　　其实造成孩子这种内向、胆小的原因主要有两个方面：其一是由于先天气质类型、身体素质等方面的原因，有些孩子从小就非常敏感，很难适应新环境，不愿意接触陌生人。其二是由于父母教育方式不当而造成的。有些孩子则因为父母上班无人照看，被父母关在家中；有的家长因害怕孩子在与外界交往的过程中染上不良的习惯而不让孩子出门玩耍；有些家长由于过分溺爱孩子、包办一切，导致孩子没有能力去适应新环境，不会与小伙伴共享。对于这些孩子，父母不妨尝试以下一些做法，希望能给您和孩子一些帮助。

　　一、家长在生活中要尽量多地让孩子做一些力所能及的事，让孩子自己的事情自己做。家长要及时地给予鼓励和表扬，以培养孩子各方面的能力，增强孩子的自信心。

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　　二、家庭要努力创造条件，带孩子走出家门，去一些公共场所或有同龄小孩的朋友家做客等等。刚开始，可以为孩子选择一两个性格开朗、年龄略小的伙伴一起玩，这样可以增强孩子的自信心，并容易学会与人交往的一些方法。多鼓励孩子与小伙伴交往，并注意观察孩子在交往中出现的问题，指导孩子如何去处理。

　　三、家庭要和幼儿园老师沟通，请老师帮助孩子在集体生活中学会与小伙伴交往，感受其中的乐趣。

　　四、当孩子在社交中表现出合群时，家长和老师要及时鼓励、强化，家长的自信及良好人际关系的榜样，也会对孩子健康、开朗性格的形成有所帮助。

　　五、在整个过程中，家长要有耐心，不要提出过高的要求，要循序渐进。如，当孩子不敢和客人交往、不敢大声讲话(图老师整理)、不敢做滑滑梯等游戏时，家长不要强扭着孩子。否则孩子会更加恐惧，更加害怕与人接触。

　　温馨提醒：3岁是智力发育关键时期

　　据孙老师介绍，儿童的智力发育关键时期之一就是3岁，当小孩的行动或者表现并非如想象的进度时，家长不妨换个角度思考，特别是从孩子的角度思考问题。小孩虽然年纪比较小，但是还是可以感受到自己父母对他（她）的欣赏，这样对建立孩子的自信心也很有帮助。

　　另外，对于好动的孩子，从事幼儿教育的周旋老师认为，这类孩子属于运动机能占优势，喜欢用肢体语言代表声音语言。她说，“爱动”的孩子并不是患有多动症，反而有些这样的孩子比较聪明，对身边事物感觉无聊，才会做很多小动作。对于这样的孩子，家长需要根据其特点，以夸奖等方式进行教育。

家长怎样才能让孩子更自信

　　亲子关系让心灵相通

　　“我的孩子8岁了，从小是和外祖父们一起长大的。他现在很内向，平时问他什么都不怎么回答，我想问怎么才能和他好好沟通？”一位平安VIP女客户的提问，也道出了不少现场听众的心声———父母与子女的沟通往往存在障碍。

　　“在孩子教育中，最重要的是什么？”糜仁海一针见血地指出，为人父母者，首先要处理的是跟孩子之间的关系，即亲子关系。何谓亲子关系，糜仁海援引“中国亲子关系第一人”董进宇解释认为，父母和孩子之间，经过一段时间的生活，彼此留下印象，基于印象会形成一些看法，通过这些看法会形成相对固定的对待方法。“家长和孩子的心是由一条管道连接的，如果亲子关系是正面的，证明这条心灵管道是畅通的，就好比客户与平安工作人员，如果客户信任工作人员，那沟通就不成问题。相反，这条管道一旦堵塞，父母和孩子就无法交流沟通。”

　　但亲子关系到底如何起步呢？糜仁海说，孩子是未成年人，典型意义上其实还不是一个完整的人，还只是一个依靠两条腿走路的小动物，因此跟他建立这种亲子关系要有百倍的耐心。“100%的欣赏孩子，就像欣赏你的首饰、你的宝贝一样欣赏孩子。其实内向有内向的好，外向有外向的好。此外，现在很多孩子热衷上网，但不要因为他开始上网，就认为他有网瘾。”糜仁海提醒父母，很多时候是父母亲手破坏了这种亲子关系，“一旦孩子都不愿意理你了，神仙也没有办法。”

　　什么才是优秀的孩子？

　　虽然在沙龙现场，有不少家长说到希望孩子可以全面发展，但提出的问题却总是围绕着孩子的学习和成绩，比如，“上了初中成绩就下滑了，怎么办”、“自己不愿意做功课，一问就说不会，怎么解决”……

　　“家长要明确教育孩子的目的，就是把孩子培养成一个真正的人，而不是满足家长虚荣心的一个物品，或者延续父母意志的复制品；其次，要明白培养的唯一方式就是引发孩子自身的成长力，让他有意识地自己去成长，而不是让他为了父母或者别的原因去成长。”糜仁海毫不客气地批评了家长们“拔苗助长”和“越俎代庖”的种种行为。

　　而要想孩子能成为真正的人，糜仁海认为就必须要培养孩子具备7种品格，即以“仁”为本、自尊心、自信心、责任心、进取精神、学习兴趣和好习惯。“孩子如果具备前四种品格，就一定不会出问题，会健康地成长。如果他还具备后面的人格，那他就能成为一个优秀的人。”

　　对于一些家长抱怨孩子学习不努力、不爱动脑筋的毛病，糜仁海提到了一个关键的动因，就是进取。“孩子发自内心地要进取，而不是某某人逼其进取，这样就很容易优秀。”他还告诉家长，对于孩子的学习，家长的任务是负责教兴趣，培养他的好奇心，不要过多指导孩子哪一门功课应该怎么学。此外，培养孩子的好习惯也是非常重要的一点。在习惯培养中，除了传统的行为习惯的培养外，更重要的是培养思维习惯。“有些人习惯于得到答案，不爱动脑，家长要引导孩子养成自己追求答案的习惯。”

　　家长要善用爱的工具

　　要培养的7种品格好理解，但如何能真正让孩子具备这些品格可不是件容易事。对于这个问题的答案，糜仁海将家长们的视线又牵回了“亲子关系”的培养之上。而想建立正面的亲子关系，就要善于用好“八个工具”———爱、表扬、鼓励、确认、理解、陪伴、制定规则和批评。

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　　每个父母都会说自己是爱孩子的，但是孩子是否能感受到你们的爱呢？“要善用我们的耳朵、眼睛、嘴巴和双手，才能运用好‘爱’这个工具，才能让孩子感受到爱。”糜仁海列举了很多简单的原则，“要像听领导说话一样听孩子说话；有话要直接和孩子说，永远不要说伤害孩子自尊心的话，不要人前教子；要充满爱意地看孩子，不盯着孩子的成绩单；为孩子所做的事情要适度恰当，不要过多或过少。”

　　例如，家长用好自己的眼睛，就可以培养孩子的自信心。“在孩子眼里，家长都是无所不能的神仙。如果，每次家长都能把自己的眼睛和孩子的眼睛放在同一个水平线上，比如，和孩子说话的时候蹲下来、和孩子玩的时候趴下来。孩子看到自己心目中的神仙也和自己一个高度，自然会有自信。”

　　因此，家长们一定要重视的，教育孩子的方法很重要的，家长们一定要用正确的方法教育孩子的。

怎么吃 能让孩子成长更健康

　　同是4岁的宝宝，萌萌和玲玲是最好的朋友。可是，萌萌不仅看起来比玲玲矮了小半头，而且还时常伤风感冒，身体弱弱的，两个宝宝一起玩时，玲玲也总是像姐姐一样照顾她。对此，萌萌妈苦恼不已，平时给孩子吃的，不可谓不好，可同是4岁，差距咋这么大呢？玲玲妈妈到底有啥秘方，才让宝宝长的又高又健康呢？　　玲玲妈妈：要说起来，玲玲出生时还不到6斤，可真不是特别健壮的宝宝，不过从打她出生后，我就一直很注重用科学的方法去喂养。比如说，我知道萌萌母乳不过吃了4个月，之后她妈妈就不得不给她断母乳了。我是整整给玲玲吃足了12个月，这基础首先就是打得比较牢。当然，仅靠这些基础可是不能支撑宝宝一直健康成长的，在随后的这几年，我在玲(图老师整理)玲饮食上可是下了大功夫。　　首先就是饮食粗细搭配。如今生活好了，都不想自家宝宝吃苦，给她吃的都恨不得是最好的，最精的，但这样恰恰是不够科学的。宝宝的成长离不开各种营养，而加工过细的米面，会损失了大量营养素，特别是B族维生素和矿物质，而饮食粗细搭配，精粮中一些缺少的营养会从粗粮中得到补充。其实，我很注意孩子的饮食多样化。我看过一项研究，说人类需要的营养素有40多种，除了蛋白质、脂肪等常量营养，还有很多微量元素也是必须的。但除了母乳可以满足6个月以内婴儿的营养需要外，没有哪一种食物，可以同时满足人体对营养的全部需要，这就需要我们进行膳食搭配，如果长期吃单调的饮食，或者孩子偏食、挑食，孩子自然长不好。同是宝宝，萌萌很爱吃零食，正餐吃得不够好，这样也会影响健康成长的，我觉得萌萌妈需要注意。　　除此之外，我还给玲玲额外补充维生素矿物质。我选择的是众多专家所推荐的善存小佳维复合维生素，它是美国惠氏的产品，质量和口碑都不错，而且是专为儿童设计的，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助玲玲补充更全面的营养，我觉得这算得上是一个小“秘方”吧！　　听了玲玲妈的经验，萌萌妈恍然大悟，发现自己在萌萌的饮食上是有些过于随意啦。她说从今天开始，也要下功夫多学习些饮食知识，让萌萌的小饭桌丰富起来，争取让宝贝的身高和健康早一天的和玲玲看齐。