给宝宝加餐的5堂必修课

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挫折教育 宝宝的必修课

适时适当地给孩子出几个难题试试，你将发现孩子比你想像得要坚强得多，同时也让他从中得到锻练。
　　
（一）批评　
　
现在的孩子承受能力极差，听不得一点批评，即使做错了也不能批评。孩子长大之后，怎样承受来自批评的压力。因此，父母要给予孩子必要的纪律约束和适当的批评。如果错误比较严重，批评还可更严厉些，这样有助于他们的心理的健康。推荐阅读：宝贝！请与挫折一起成长！

（二）惩罚

对于孩子犯的大错，给以适度的处罚，可以是物质上的，也可以是精神上的。比如：关在一个安全的地方，让他自己反省；或是不给孩子买他想要的玩具等等。让他体会受挫折的感觉，学会自我调节。

（三）忽视

我们总是一味的以孩子为中心，无论是在哪种环境中，主角都是他。事实上，一旦所处环境发生变化，他就很有可能，由主角变为配角，甚至是不被重视，那么怎样让孩子适应其中角色的转变，调整心态以适应新环境是非常重要的一件事。所以我们时常把中心点转移，让他适应新的变化，以便他进入社会后能及时调整心态。

（四）饥饿　
　
在教养孩子方面，父母们首要关心的就是孩子是否吃饱、吃好。事实上，适当的让孩子有饥饿感，能帮助孩子正确对待正餐，吃得更香，并且养成少吃零食的好习惯，也能调节肠胃功能。

（五）劳累　
　
现在的孩子几乎与劳动绝缘。即使小学的孩子，父母或爷爷、奶奶辈伺候着。早上怕孩子上学迟到，还要帮忙穿衣服，天天接送，使得孩子吃苦能力差，肢体懒惰，肌肉无力，不仅阻碍身体的发育，还会影响智力发育。所以，父母要有意识地锻炼他们，让他们参加一些野营活动，接受挑战，战胜自我；或者平时在家适当的分担家庭劳务。

冬季宝宝护肤必修课

　　冬季来临，宝宝的皮肤会变得更加敏感、脆弱，如何正确地进行宝宝皮肤护理无疑是每位新手妈妈的必修课。

　　儿科医生告诉我们，0-3岁是宝宝皮肤成长发育最快的时期，同时也决定了宝宝皮肤的健康指数。新生儿出生时皮肤角质层发育不完整，缺乏脂类物质，保护屏障功能弱，相对成人而言更易流失水分，并受到外界的刺激影响，冬季的皮肤发病率更高出平日一倍以上。

　　冬季宝宝皮肤护理的首要原则是--保湿滋润。不仅需要为宝宝的面部涂抹滋润效果显著的保湿产品，身体肌肤也需要得到充分地滋润与保护以抵御冬季干燥与寒风。同时，保湿乳为宝宝皮肤添加的保护屏障能够更好阻挡外界的敏感源刺激，减少皮肤问题的产生。

　　使用冷霜产品增强面部的深层滋润。冷霜是一种强油性的"油包水"型乳化体。冷霜中含有的大量优质成分特别适合干性皮肤宝宝及干燥季节使用，防止皮肤冻伤与干裂。法国NO.1母婴皮肤护理品牌妙思乐的营养修护冷霜是其中不错图老师的选择。为宝宝涂抹滋润产品时，妈妈需先将乳液到在手心，轻揉后再为宝宝涂抹，避免冰凉的感觉让宝宝感觉不适。

　　室内温度也无需调高，较大温差更易引发宝宝皮肤干红、开裂等。同样，洗澡时水温建议在40°C左右，过热的水可能让宝宝的皮肤失去油分并且变得紧绷。

　　合理饮食有助于为宝宝皮肤发育提供营养，建议食用富含蛋白质、脂肪、维生素A、C、D、B12，叶酸与铁元素等营养物质的食物，如牛奶类、肉类、鱼类、蛋类、豆制品、海产品、绿色果蔬等。

奥运精神——宝宝必修课

　　奥运精神：是拼搏精神

　　在伦敦奥运会上，孙杨不负众望，在男子1500米自由泳决赛中，以14分31秒02的成绩获得冠军，并打破世界纪录。这是本届奥运孙杨的第2枚金牌，加上男子200米的银牌和4x200接力赛的铜牌，这个第二次参加奥运会的小伙子，到目前为止，已经收获了个人的第四块奖牌。

　　孙杨之所以能在此次奥运会上取得优异的成绩，与其付出的努力和艰辛是分不开的。孙杨在接受采访时说：“你们记者很辛苦，比赛完了还要写稿子，我也一样，每天早上4点起床，一天24小时除了睡觉，基本都在训练。”在谈及最痛苦的经历时，孙杨由感而发说，“尤其在澳洲冬天训练时，外面下着雪，很寒冷，但还要早起，那时候心里无比痛苦。但为了梦想还要坚持，再坚持，我常常想，谁能替我一下就好了，哪怕一点点。但那都是做梦，什么都要靠自己，谁也帮不上。”孙杨说，我现在最想感谢的是教练和父母，他们为我付出很多，但现在回想起，一切都值了。

　　像孙杨这样的奥运选手还有很多很多，所以，中国奥运健儿在此次伦敦奥运会上能够斩获多枚奖牌。奖牌固然熠熠生辉，但奥运会的价值绝不仅仅是那些夺牌瞬间，奥运之美更在于拼搏不息的过程。这样的美属于全人类，存在于世界的各个角落。只要你想，只要你勇于拼搏，你就会是自己的冠军！而这，正是奥运之美的真谛。>>更多奥运赛况请进入奥运专区

　　如何教育孩子：家长们可以与孩子一同观看比赛。当体育健儿摘取桂冠、国旗冉冉升起、国歌奏响之时，家长们可以趁热打铁，让孩子们知道这些奥运冠军们为此刻的荣耀付出了多么艰辛的努力，告诉孩子们这些沉甸甸的金牌是奥运冠军们用汗水和泪水换来的。家长们可以事先上网查找一些体育健儿勤学苦练的故事。如跳水皇后郭晶晶的跳水生涯充满坎坷：5岁开始练跳水，15岁首次参加奥运会，曾连续经历了两届奥运会的失败，并且经历过骨折、视网膜脱落等身体的伤痛，但她顽强拼搏、坚持不懈，www.tulaoshi.com最终取得成功。

孩子必修课——安全课

给宝宝加餐的5堂必修课

　　加餐是可有可无吗？什么时间给孩子加餐比较合适？哪些是加餐首选的食物？入园后的宝宝如何加餐?

　　1岁以后的宝宝已经慢慢告别了辅食，这时候的他们是不是已经像成人一样进入了“一日三餐”的阶段呢?当然不是!宝宝一般还需要每天加两到三餐。而且在加餐时，还有很多讲究！

　　宝宝加餐的5堂必修课

　　课程1：加餐有理

　　生活小片段：妈妈正在给1岁的琦琦吃饼干。这时，琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食，一脸的不高兴!“你总是给她吃零食!到吃晚饭时，她又不好好吃饭了。”“现在离吃晚饭还有2个小时，只是吃几块饼干，她一会儿就消化了!”“总之，你给她吃零食就不对!”……

　　营养学家如是说：几块小小的饼干引发了夫妻之间的“战争”，而且双方好像说得都有道理。仔细听起来，他们根本的分歧就是应不应该给宝宝加餐。爸爸认为，女儿已经2岁了，就应该像大人一样，正正经经地吃好一日三餐，除此之外，不应该吃任何“零食”，觉得这样才能养成良好的饮食习惯。实际上，爸爸的要求对于宝宝来说是不太合适的。因为1岁以上的宝宝陆续长出了十几颗牙齿，主要食物也逐渐从奶类转向混合食物。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有限，新陈代谢旺盛，每餐进食很快就会被消化，所以宝宝宜少食多餐。

　　给宝宝加餐有3个理由：1.适应宝宝消化系统生长发育的特点。2.是补充能量的重要来源，满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早餐占30%，午餐占35%～40%，晚餐占25%，加餐占10%。3.加餐除了满足宝宝营养方面的需求，还具有温柔的亲情!所以，我们需要像对待正餐一样对待宝宝的加餐。此外，琦琦爸爸对零食还有些误解。家长没有必要一看到宝宝吃零食就大加指责。适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食，对宝宝的生理和情感发育是很有好处的。

　　课程2：何时加餐最适宜

　　生活小片段：乐乐现在2岁多了。在爷爷奶奶的呵护下，小家伙已经是“超重量级”的胖宝宝了。看着孙子如此“茁壮”，奶奶逢人便介绍经验：“小孩子消化得快，我们每隔1小时就让他吃点儿，这样才不会亏着孩子!&rdqu(图老师整理)o;

　　营养学家如是说：很多胖宝宝都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。那么，怎样合理安排加餐比较合适呢?一般来说，可以在三次正餐之外加两次点心，时间可以安排在两餐之间或晚上，具体可视情况而定。2岁以上的宝宝晚饭后除水果和牛奶外，最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是在睡前应忌吃糖果、糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

　　课程3：加餐食品红黑榜

　　生活小片段：依依2岁了，是个标准的“甜蜜”宝宝!每次加餐，她都喜欢吃糖果或奶油蛋糕。妈妈觉得这些食物对补充热量很有帮助，于是就答应她“只吃一点点”!可她却不管三七二十一，一直吃到吃不动为止。

　　营养学家如是说：在宝宝2岁以后，运动量明显增加。一运动就消耗能量，为了补充能量，宝宝提出要吃糖果是很自然的需求。作为父母，没必要一听到宝宝要吃糖就觉得如临大敌。但是，一定要遵循适量的原则。吃糖果过多不仅会损害宝宝的牙齿，而且还会影响宝宝的食欲，时间长了，还会造成营养不良。因为传统的糖果、糕点主要是由糖、油、面粉制成的，其主要营养成分是糖类，热量较高，而蛋白质等其他营养素却很少。所以，要尽量把宝宝的加餐变得更为合理和丰富。每次选择一两种食品即可，且要经常变换花样。

　　课程4：入园宝宝加餐方案

　　生活小片段：亮亮已经是幼儿园中班的小朋友了。每次亮亮从幼儿园回来，奶奶都会直接把孙子接回家，给小家伙再补充一顿“营养餐”。丰富程度绝不亚于幼儿园的晚餐。

　　营养学家如是说：虽然我们前面提到一定要像对待正餐一样对待加餐，但是，千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间间隔得太近，看到再好吃的饭菜，宝宝也会没有胃口;或者聪明的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃。实际上，这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律，而且也没有起到加餐的作用。所以，若要给孩子加餐，可选择面包、饼干等一些便于消化的食物。这样既能补充孩子的营养需求，又不至于让宝宝吃得太多。

　　课程5：加餐要像正餐一样吃

　　生活小片段：雯雯妈妈一直很重视宝宝饮食习惯的培养。一日三餐，雯雯都会和家人一起坐到桌前进餐。但是，在给雯雯加餐的时候，不但开着电视机，而且有时候小家伙连手都没洗就抓饼干吃。雯雯妈妈的观点是：加餐就是应该像零食一样，随便吃。

　　营养学家如是说：也许对成人来说，加餐只是一种消遣，而对于宝宝来说，这可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐，加餐应该像吃正餐一样，要养成先洗手，坐下来专心吃的习惯，不要让宝宝边玩边吃，这样既不卫生，又分散注意力，影响消化液的分泌。如果是在幼儿园，很多孩子一起吃，还能产生一种愉快的氛围，有利于消化液的分泌，同时让孩子学会分享。