孩子挑食！是每个妈妈都会遇到的育儿头疼问题之一，孩子该吃的他却抵触很，需要有节制吃的孩子却喜欢的不得了。那么，孩子偏食到底怎么办，如何改善呢？今天小编就来为您介绍细心妈妈精心总结的11个对付宝宝偏食的
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如何让宝宝变得更聪明呢?现代科学研究表明，人的大脑可以左右人的智力，如果人脑日益发达，那么宝宝也就会越来越聪明。下面我们就来介绍11个使宝宝更聪明，大脑更健康的招数吧!
一、睡足睡好
德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。
二、重视早餐
美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
三、多听音乐
音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费学生的学习时间。
四、多吃硬食
硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。
五、防止肥胖
科学证明，摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。
六、避免噪声
宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力。
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一、以身作则：
宝宝的饮食习惯受父母影响很大，因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝。为了宝宝的健康，父母应当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就也不让宝宝吃，努力使宝宝得到全面丰富的营养。
二、巧妙加工：
对宝宝不爱吃的食物在烹调方法上下功夫，如注意颜色搭配、适当调味或改变形状等，不爱吃炒菜就用菜包馅，不爱吃煮鸡蛋就做成蛋炒饭，总之要多变些花样，让宝宝总有新鲜感，慢慢适应原来不爱吃的食物。
三、不强迫也不放弃：
每个宝宝都可能有不同程度的偏食，父母越强行纠正，宝宝可能会越反感，因此，建议爸爸妈妈不宜强迫进食，否则可能适得其反。很可能过一段时间后，宝宝会接受某种原来不爱吃的食物。但也不能因为某种食物宝宝不爱吃就不再给他做，听之任之。
四、鼓励进步：
对宝宝克服偏食的每一点进步，爸爸、妈妈都应予以鼓励，这样宝宝自己也会很乐意保持自己的进步的。
专家提醒：孩子偏食需调整饮食习惯!
很多家长为孩子偏好零食、挑食等问题苦恼，孩子营养过剩担心孩子成“小胖墩”，孩子挑食担心孩子缺乏营养。专家提醒调整孩子的饮食习惯。
北京同仁堂的儿童专家何秀芬提醒家长，要帮助孩子建立合理的膳食规律，每餐尽量定时、定点、定量，养成习惯，建立良好的条件反射;同时严格限制甜食、油炸食品，家中不存放不健康食品，家长在孩子面前也不要吃不健康食品;孩子的零食可以选择酸奶、水果、奶酪、干果等营养价值高的零食;此外，冬季气候偏干燥，孩子易出现口干舌燥、皮肤干燥、消化不良等症状。这时家长应准备一些健脾开胃的食品或药物给孩子，如同仁堂健儿消食口服液等，改善儿童厌食、偏食、消化不良、食欲不振、脘腹胀满、大便不调等脾胃失调症。
家长都知道偏食会引起儿童营养摄入失衡，对生长发育极为不利，长此以往，很容易造成营养不良，所以，要把宝宝的偏食扼杀在萌芽状况，巧用妙招纠正宝宝的偏食。
巧用宝宝好奇心
在餐桌上，如果有宝宝不喜爱吃的食物，那么先不要强迫宝宝去吃这种食物，以免宝宝对该食物有抗拒心理，宝宝还小，他们还不能懂得“营养”是什么意思。我们要做的是用好宝宝的好奇心，比如可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜爱吃的菜肴，并且跟伴侣交流对菜肴的正面感受，特别是关于口感方面的，几次之后，宝宝就会对该食物多了一份好奇心，同时为了加入爸爸妈妈的聊天中，开始吃他原来不爱吃的食物了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）不要给宝宝过多选择
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）在每次进食的时候，不要出现太多不同类别的菜肴，即使是大人，喜爱的东西也会不自觉地多吃点儿，宝宝的胃口不大，如果喜爱的东西太多，他自然会排挤那些他不喜爱吃的。要让宝宝吃下他原先不爱吃的东西，那么就要把“干扰项”尽量除去，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个宝宝原来就喜爱吃的，但量不多，另外是宝宝不喜爱吃的，但你想给他吃的，让宝宝在没有太多选择的情况下进食。
如果你问宝宝：“宝宝，今天想吃什么？”宝宝的回答肯定是他熟悉的食物。如果你换一种方式问宝宝：“今天晚上想吃南瓜粥还是玉米粥？”让宝宝只能在这两种食物中进行选择，他的余地就小了。当然，妈妈们不会真的只准备这两样食物，宝宝的口味还是要照顾的，不用多，有一种他喜欢吃的东西做搭配就够了。
正确估计宝宝的进食量
宝宝虽然活动量大，但胃口小，我们不能对他们的食量有太高的期望值。事实上，有时宝宝吃掉一个鸡蛋饼，就已经能够为他提供足够的谷类和蛋白质了。如果你还是很担心，那就采取少食多餐的饮食原则。
让宝宝尝试动手的快乐
宝宝都喜欢做妈妈的小帮手，当你在厨房忙着准备饭菜时，可以让宝宝适当地“劳动”一下。例如开冰箱自己取酸奶、帮妈妈拿蔬菜、搅拌凉菜等。尽管很多人认为对于宝宝来说，厨房里的危险太多，应该让宝宝远离厨房。
但事实上，如果父母在做饭时能照看到宝宝，并且教给宝宝避免危险的方法，厨房也不失为宝宝的一个快乐天地。在这里，既充实了宝宝的游戏，又培养了他劳动的兴趣，在吃饭时他还能享受自己的劳动成果。或许那个时候，宝宝就不会挑剔食物的种类，而只专心品尝他参与劳动后的食物变得多么美味了。
游戏引导
每个宝宝都喜欢做游戏，在游戏中扮演着生活中不能扮演的角色，妈tulaoShi.com妈可以利用宝宝的这一特性寓“饮食”于乐，在游戏中完成宝宝对新食物的尝试。例如在进餐前专门挑选一些与饮食有关的儿歌，通过儿歌引导宝宝吃青菜。“小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，爱吃韭菜炒鸡蛋”等等，潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。曾经有个妈妈为了让宝宝吃胡萝卜，就编了一个好长的故事告诉宝宝，胡萝卜来自火星，宝宝可是个天文爱好者，这样一来，立即喜欢上吃胡萝卜了。
以身作则，鼓励提高
宝宝的饮食习惯受父母影响很大，因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食爱好影响到宝宝。为了宝宝的健康，父母应该调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜爱吃什么就不让宝宝吃，尽力使宝宝得到全面丰盛的营养。对宝宝战胜偏食的每一点提高，爸爸妈妈都应予以鼓励，这样宝宝自己会很乐意继续提高的。
营养不良的小胖墩？
小宝，是全家的“掌上宝”，他爱吃什么，全家都顺着他，而小宝从小都不吃素菜只吃肉。一直担心孩子会变成“豆芽菜”的爸爸妈妈也听之任之，才上小学的小宝就变成了有名的“小胖墩”。
又到定期体检了，妈妈带着小宝来到医院，等所有检查结束后，体检医生告诉妈妈小宝 “营养不良” 。妈妈疑惑地问医生，长得胖也是营养不良？医生耐心地向妈妈解释——营养过剩也是营养不良，还给小宝妈妈支了几招！
过剩、不足都是营养不良
在很多家长的意识中，营养不良是因为没有摄入足够营养而造成的，只要多给孩子吃东西，哪怕是比较单一，就能够给孩子足够营养。其实这个观念是错误的——营养过剩与营养不足都属于营养不良。
孩子健康成长需要的是均衡搭配营养，因此对于孩子来说，既要吃得丰富多彩，又要合理搭配。根据科学的配餐搭配，要让孩子的饮食做到“金字塔”式——以五谷杂粮和豆类等为主食；辅以蔬菜、水果；保证奶及奶制品；适量鱼、肉、蛋；油、盐、糖不能多。
另外，妈妈也可根据孩子生长发育的需求，额外补充适量的维生素，保证营养均衡充足。
改正偏食小妙招
偏食，是令孩子营养不良的一个主要原因。但是妈妈们可以用一些小花招逐渐改变 孩子的这一不良习惯。
改变平时蔬菜的做法，让蔬菜类食物与孩子喜欢的食物混合在一起，鼓励孩子常常新鲜的做法。或者还可以将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”，让食物色彩丰富，就能让孩子食欲大增。当然还可以根据不同孩子的特点，用不同方式增加营养的摄入。
对于还没有完全改变偏食的孩子，其营养摄入难免不足，同时还需要适当补充维生素。
维生素补充要全面
进幼儿园、上小学的孩子，每天的体力、脑力活动较婴幼儿时期都大大增强，不仅身体发育需要营养，大脑也要充足的营养供给。而平时饮食中的营养已经很难满足孩子的需求，对于挑食偏食的孩子则更是无法达到要求。因此妈妈要为孩子专门补充一些维生素制剂，以弥补饮食中不完善的维生素需求。目前已有专为儿童设计的复合维生素咀嚼片，配方科学全面，含儿童生长必需的多种维生素，全面促进孩子智力发育与身体发育。而且口味也是孩子喜欢的水果味，再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。
小宝妈妈恍然大悟，只有均衡的营养搭配，才能给小宝正确和足够的营养，让小宝从营养不良的“小胖墩”，秉承一个真正健康可爱的“小宝贝”了！
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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151212/1037956.html
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