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怎样培养宝宝良好的午睡习惯

使宝宝拥有良好的午睡习惯，你应注意以下几点：

一、要坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

二、要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。

三、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

四、要合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。

外国人眼中“午睡”是奇葩？

“那个，刚刚入园的孩儿他妈”，别看，说的就是你。这篇文章正是你需要的！
在Eason刚刚入园的前两天，每天回来都特别开心，但老师反映说Eason连续两天中午都没有睡午觉，第一天的时候自己躺在床上一直睁着眼睛翻来覆去，不睡觉也不哭。第二天，特别倔强，也图老师特别清楚地跟老师说“不！我不睡觉！”然后无论老师怎么安抚就是一句话，“我不睡觉”，整整一个中午就坐在小椅子上看别的小朋友睡。这天晚上Eason开始跟妈妈哭诉“我不去上幼儿园，我不喜欢中午太长时间睡觉！我喜欢玩儿！”甚至梦中也几次醒来，哭喊着“我不睡觉！”之后近一周的时间一直哭闹拒绝去幼儿园，理由就是不要午睡。有报道称，外国人眼中“午睡”是中国特色，被评为了“十大奇葩”行为之一。那么宝宝每天中午的午睡到底有没有必要？小编在这里正名，此“午睡”并非彼“午睡”。“奇葩午睡”只是针对于成人而言，而幼儿园午睡则真真是一项国际惯例。既然是国际惯例，也就是说“午睡”是必须妥妥的执行么？NO！NO！NO！Too young！Too simple！最新的美国研究表明：不同的宝宝对睡眠的时间要求是不同的，有的宝宝需要长时间的睡眠，有的宝宝则属于精力旺盛型，每天睡很短的时间就可以了。所以并没有必要强迫宝宝都统一午睡！而且，午睡时间过长还会影响夜间的睡眠质量和睡眠时间哦！摇小编支招如果宝宝特别抗拒幼儿园午睡这件事，家长首先要明白宝宝拒绝的原因。分离焦虑？午睡时间不对？有特殊的入睡习惯（比如拍睡、有依恋物）？还是宝宝本身精力旺盛，确实不需要午睡？找到症结，才好对症下药。无论如何，妈妈们一定要自己保持平静，如果宝宝一旦感知妈妈的焦虑，入睡会变得更加困难。对于确实没有午睡需求的宝宝来说，可以和老师沟通，允许孩子做一些自由活动，而非硬性强迫。相比于午睡两个小时，快乐才是宝宝身心健康发展的硬指标！
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儿童午睡过多的危害

　　日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》6月30日报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。

　　这项研究是由美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉率领的研究小组进行的。该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少；晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。

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　　此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。

　　哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡；这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。

儿童午睡过多危害大

　　日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表tulaoShi.com现。

　　这项研究是由美国佛罗里达大学的乔麦克纳马拉率领的研究小组进行的。

　　该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。

　　此项结果与南密西西比大学的约翰哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。

　　哈斯博士同时指出，这里面可能存在一个类似于“先有鸡，还是先有蛋”的问题，一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡，可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此，如果孩子午后困倦，午睡一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。

上小学后的“午睡”烦恼

　　小学和幼儿园的作息时间完全不同，多数的小学都是不能睡午觉的。

　　*上小学后的“午睡”烦恼

　　小学生家长

　　思衡妈：

　　儿子读一年级已经半个学期了，虽然成绩不错，但也遇到了不少问题，其中一项就是宝贝仍适应不了小学的作息时间，令我头痛不已。由于儿子睡午觉的习惯从小就养成了，以至于小学上了一学期，每天中午却还是想睡觉。由于离家比较远，没法回家睡觉，反以一到下午就犯困，哪怕老师在上课，他也要睡，老师教育了多次也没办法。

　　果果妈：

　　果果今年光荣地成为了一名一年级新生，可是由于家离学校太远，中午在学校就餐，没有时间和地点睡个午觉，为此我强烈建议学校能为学生安排个休息室，为家远的学生提供一个睡午觉的地方，这样不仅有利于身体健康，而且不耽误学习。

　　幼儿园大班家长

　　言言妈：

　　我家言言现在上大班，明年就要上一年级了，我准备在暑假时逐渐缩短他睡午觉的时间，直到过渡到不睡。因为我觉得上小学不能睡，而时间没有调整过来的话，不仅会耽误下午的学习，而且宝贝会觉得很累的。

　　*提前开始调整作息习惯，让孩子适应不午睡

　　多数的小学是12点吃午饭，1点开始下午上课，没有固定的午睡时间，这是小学、幼儿园作息时间方面一个较大的区别。开学之初，往往会听到一些父母抱怨：“宝贝虽然已经上小学了，可到现在还没有改掉睡午觉的习惯，别人下午上课，他偏偏犯困要睡觉，耽误了学习，这可怎么办呀？”其实父母只要注意提前给宝贝调整作息时间，利Tulaoshi.Com用这个暑假让宝贝遵循小学的作息时间等方法，相信宝贝一定会尽快适应小学生活的。

　　不睡午觉，宝贝如何调整？

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　　1）提前实行小学作息时间

　　大多数的小学校是没有午睡时间的，如果宝贝适应了午睡的生活，为了避免下午犯困、没精神，妈妈们要及时调整。可以提前半年或利用放假的时间，在家里实习小学的作息时间，逐渐让宝贝向小学的生活过度，以免开学后出现不适应的情况。

　　2）晚上入睡时间提前

　　为了保证宝贝睡眠充足，妈妈们可以适当调整一下宝贝晚上入睡的时间，比平时早一到两个小时，这样会更有利于宝贝的身体发育，下午也就不容易犯困了。

　　3）参加学校组织的“学习准备期”

　　有些地区的小学在新生入学初期会安排2－4周的“学习准备期”。学习准备期中设置“综合活动”，以加强小学与幼儿园课程的衔接。为此，父母们在给宝贝择校的同时，最好了解一下学样的教学情况，如果学校安排了“学习准备期”，要让宝贝积极参加。

宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 　　*小贴士：宝贝入学前需要做好哪些准备

　　1）体力准备

　　由于宝贝们到了小学以后有一定的学习负担，还要从事比幼儿园强度更大一些的体育和简单的集体劳动等活动，这些活动都要求宝贝要有较好的身体素质，充沛的精力，良好的体力。如果你的宝贝身体过于孱弱，一定要加强身体锻炼。

　　2）注意力训练

　　小学课堂教学时间是40分钟，而幼儿园一节课只有20～30分钟，这就要求宝贝们注意力的维持时间要更长一些。

　　3）自制力的训练

　　学校很多规章制度需要宝贝们遵守，培养宝贝们自觉遵守一些规则的自制力很重要。

　　4）自理能力、独立学习生活能力的培养

　　宝贝入读小学后，要求有较强的自理能力。培养宝贝的自理能力需从日常生活开始，能做的事情尽量让他做，父母可以给予指导，切忌包办代替。

中国人，外国人

文/qinyikun

前段时间，儿子跟着爷爷奶奶一起看体育比赛，看到了刘翔精彩的110米跨栏赢得了冠军，高兴得直喊:“中国人赢了！中国人赢了！”同时，他也知道了，比赛场上有黑人，有棕色人，有白色人，还有同中国人一样的黄色人。

这几天恰逢他爸爸在厂里参加乒乓球比赛，到了晚上儿子看到爸爸还没有回家，就着急要给爸爸打电话。打通了爸爸的手机。儿子问：“爸爸你今天比赛了吗？你得了第几名呀”？
“第二名”，爸爸回答。“那第一名是谁呀？是黑国人，还是紫国人呀（棕色人种）”“哈哈！都不是，是黄色人，是中国人。”“第三名是谁呢？”“也是黄色人，第一名、第三名都是爸爸厂里的叔叔。”“那你赢得了什么奖品？”“我得到了一副乒乓球拍。”“噢......”儿子很高兴，说了再见！挂了电话。雀跃起来。

通完电话，我就告诉他，爸爸的比赛都是厂里的叔叔阿姨参加，都是中国人，大家都是黄皮肤。就像你们幼儿园的比赛，都是各各班级的小朋友在一起比赛。儿子似乎明白了，说：“我知道了，只有先和中国人比赛，赢了所有的中国人，才能去和黑国人比赛。”