冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
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菠菜粥
原料：菠菜、大米
做法：
1. 菠菜放入滚水中略微焯烫；
2. 沥干水分后切成细碎菜末；
3. 大米煮粥，出锅前将菠菜末混合在里面。
营养提示：
适合6-8个月的宝宝。妈妈认为菠菜含有丰富的铁质，希望能经常给宝宝食用，但需要注意的是，菠菜含有一种叫草酸的物质，能和食物中的钙相结合而产生草酸钙，使食物中的钙质流失，而草酸钙不能被人体吸收利用，特别是有缺钙症状的宝宝，过多食用菠菜更容易加重症状。
Tips：在烹调前将菠菜在热水中焯一下，可以除去部分草酸，这样可以减少钙的流失。
妈妈锦囊
宝宝进餐停止信号
嘴唇撅起、嘴巴紧闭、看到汤匙伸过来马上转头；
宝宝如果不想吃，不要强喂。
产妇食谱：黑芝麻粥
原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。
制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。
营养成分
热量/卡(www.tulaoshi.com) 蛋白质 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克
材料：冬瓜200克、大米适量
制作方法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成tulaoshi.com小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
适合人群：1岁以上的宝宝
营养成分：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
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