怀孕后为何又来“月经”

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孕期准妈妈该如何保养乳头

怀孕期间应特别注意乳头是否正常，因为过短的乳头会影响产后哺乳。

如发现乳头短小，可用拇指和食指捏住乳头转动。对于伸展性差的乳头，可以从怀孕七个月开始，每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方向牵拉，每天两次，每次5分钟，即可使乳头突出。

乳头内陷的纠正方法同上，然后将准备好的半个挖空的核桃壳扣在突起的乳头上，用胶布固定，每天一次直到纠正为止。

在护理乳头方面，切记不要用肥皂洗，而用清水及柔软毛巾洗。不要用力摩擦。在孕期要选用宽大舒适，具有支持性的棉布质地的乳罩扶托，使乳房血液循环通畅，保证乳房发育良好，以便为新生儿更好地吸吮提供有利条件。

什么时候不应该穿防辐射服？

很多孕妇由于恐惧辐射，无论到哪里都要穿着防辐射的孕妇装，这样是不对的。

比如一些自然界的射线照射，如阳光中的红外线，这些适度的照射还对身体有益，可以帮助胎儿健康发育。一般来说，孕妇脱离了接触辐射的工作环境后，最好是把防辐射孕妇装脱掉。

此外，对眼睛、面部，孕妇装是远远覆盖不了这么大范围的。视屏作业后，包括看完电视应洗脸，以减少放射性灰尘沾染，通常，太多的放射性灰尘的沾染，会带来长时间的辐射。

还不能长久地暴露在这类辐射源下，尤其是对于视屏作业的孕妇来讲，一般提倡20分钟视屏作业后应离开辐射源，休息一段时间后再工作。

豆豆妈指出，服装的面料对电磁辐射的防护起着关键的作用，目前市场上防护服装的面料主要有两种，而这两种面料的防辐射效果是有差别的。

这种服装面料通常是由两种途径织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。

其实，减低辐射对人体的伤害，最简单的一个(方法)就是，我们可以拉大与辐射的距离，拉大距离实际上对辐射是有一定防护作用的。

豆豆妈提醒，如果经常近距离地在(图老师整理)电脑、复印机前工作，穿着电磁防护服还是能起到一些作用的。但是，在电磁防护服上一般都标着防电磁辐射的能力近100%，如果要达到近100%的效果，除非这防护服裹得严严实实，密不透风，才有可能。

怀孕后为何又来“月经”

我怀孕3个月后，在原行经的时间又来了月经。到医务室检查，说是正常反应，不会影响到胚胎的生长发育。这使我很纳闷，怀孕后又来“月经”是怎么回事？上海　王静

怀孕后又来“月经”，是孕卵着床后所发生的孕卵植入性出血。当卵子受精成为受精卵着床后，子宫内膜迅速发生蜕膜变。按蜕膜与囊胚的部位关系，将蜕膜分为底蜕膜、包蜕膜和真蜕膜三部分。在妊娠后的3个月尤其是妊娠初期，由于囊胚还未占据整个子宫腔，包蜕膜与真蜕膜未完全融合，有小部分子宫膜仍处于活动状态，受卵巢激素的影响，于是就会发生每月在正常为应该来月经的时间，使该小部分子宫内膜脱落出血，从而出现比月经量少的阴道流血。这种现象常在怀孕的第一个月仅出现一次，也有少数孕妇在早孕期的头3个月内按期出现。怀孕后又来“月经”在双子宫的妇女中较为多见，其原因是无孕卵着床的一侧子宫内膜脱落出血，也可见于身体健康的妇女。到妊娠3个月后，主要由胎盘分泌的性激素代替了卵巢的功能，此时包蜕膜与真蜕膜融合，就不会再来月经了。

一般来说，上述情况不会影响胚胎的生长发育和母体的健康，故不必紧张，也不需特殊治疗。但对于流血量较多，或伴有腹痛的孕妇，则有先兆流产等妊娠并发症的可能。所以，已确诊怀孕又有阴道流血时，应及时上医院检查，弄清原因，以便处理，从而保障母体和胎儿的健康、平安。程慧

B族维生素对孕妇尤其重要

B族维生素对孕妇尤其重要

记者：叶酸也属于B族维生素吗？越来越多的人了解到叶酸和健康婴儿之间的关系。当时怎么发现叶酸跟畸形儿有着直接关系？

专家：是的。叶酸参与体内基因合成，生命早期细胞要分裂，要增殖，要孕育一个生命的时候，它决定人体最基本的生命信息，叶酸是非常关键的因素。

记者：在食物中也能获取叶酸吗？

专家：植物性食物中比较多，像叶类蔬菜，还有一个来源是坚果类，如花生、核桃等叶酸含量都比较高，另外鲜鸡蛋、豆类里也有叶酸，还有一些发酵食品如奶酪，发酵的豆中也有。

记者：这些能满足人们对叶酸的需要吗？

专家：目前我国居民的叶酸摄入平均水平是200多微克，正常人应该是400微克，如果是准妈妈的话则要求达到600微克。

记者：怀孕女性何时开始补充叶酸？

专家：如果从安全角度来讲，提倡育龄妇女都要补，因为有时候怀孕是意外的。而且孕前、孕中也要补，在怀孕期间营养的需要量是增加的，如果产后要哺乳的话，也要适量补一些。

维生素K可防骨质疏松

记者：维生素K对人体有何帮助？

专家：维K摄入不足对骨头的密度、对骨质疏松的发生都有较大影响。

记者：哪些食物可提供维生素K？

专家：绿叶蔬菜的维K含量很高。

记者：如果生活中不挑食，食物都摄入的话可以满足维生素需要吗？是不是不用再担心维生素缺乏的问题了？

专家：从最基本的营养提倡，希望能够通过膳食满足所有维生素的需要，特别是对于那些容易发生营养缺乏这些疾病的预防来说，希望通过膳食来补充，而且这个膳食还都是更合理平衡的膳食。

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维生素摄入过犹不及

维生素摄入如果过量也会造成危害，甚至比维生素缺乏还要严重。

维生素A过量可引起倦睡，烦躁，头痛及呕吐，继而出现脱皮，嘴唇干裂等，长期慢性中毒甚至会出现类似脑瘤的症状。曾经有北极探险者，因为食用富含维生素A的海豹肝而中毒死亡。

维生素D过量可引起厌食，恶心和呕吐，继而出现尿频，烦渴，乏力，神经过敏和瘙痒。肾脏将受到不可逆转的损害。由于以上两种维生素都是脂溶性，很难排泄，故长期过量服用可以造成慢性中毒，且需要较长时间才能恢复。

如大量服用维生素C，可以造成体液及尿液酸化，进而造成缺铁性贫血。同时大量产生的草酸可以和尿中的钙结合成为难溶的草酸钙，形成肾结石和尿道结石。

其他的水溶性维生素如叶酸、B1、B2等，尽管暂时还没有发现过量服用导致的损伤，但也没有发现过量服用有什么好处。实际上，只要正常均衡饮食，基本不会出现维生素缺乏症。而维生素中毒大都发生在过量服用维生素药片或者维生素保健品上。因此，保持均衡饮食是维持健康的最佳途径。

预产期是什么时候

妊娠一般维持280天，相当于9个月，每个月含4～5周，95%的胎儿在这个时间前后两周出生。计算预产期，多数医生从最后一次的月经?LMP?第一天开始。典型的月经周期为28天，受孕不是在周期第一天，而是第十四天。第四十周实际是怀孕的38周。

通常计算预产期的方法是从末次月经月期中月份减3，日期减7。用第十页的表计算预产期。

注意：有些医生从受孕开始算妊娠时间，就是说“13周妊娠”时胎儿13周大。这称为孕龄。了解清楚你的医生用什么方式计算你的预产期。这本书中，我们用月经的第一天作为受孕的第一天，常用的妊娠年龄，即月经年龄。因此13周妊娠，实际指受孕的11周。

尽管你会记住这个日期，并因此做相应安排，不要忘了预产期仅是一个大概时间。它不能告诉你会在预产期前，还是后两周分娩。如你记不清月经的开始时间，如你的周期比平均时间长或短，或周期不规则，你的排卵和受孕时间很难确定。即使你的月经规则，如你刚停药(能影响之后3个月经周期)，预产期会推迟。尽管你能确定受孕时间，因为胎儿在宫内生长时间不同，受许多因素影响，你也不能准确预测出生时间。

医生依据预产期来帮你做孕期监测，每次检查，医生会检查子宫增长情况(可能有1～2次通过超声波了解胎儿生长情况)确定你的预产期(又称为分娩日期)。检查依怀孕时间而定，与相同时期其他妇女标准增长情况相对照。如有异常，医生会去查原因：例如可能不是单胎，医生会从检查情况和B超检查复核受孕日期。第一阶段，当胎儿发育不在正常范围，超声波能帮助推测出怀孕多长时间；胎儿生长情况是变化的，超声波只是作为一种工具，单靠它确定日期是不可靠的。

计算预产期

在下表中找到你最后一次月经的第一天，有底纹的一行里是你的预产期——月经后的9个月零7天。20个胎儿中只有一个是在预产期那天出生，大多数在其前后两周。

1月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

10月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 311 2 3 4 5 6 7

2月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

11月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5

3月 1 2 3 4 5 6 7 tulaoShi.com8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

12月 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5

4月　1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

1月6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4

5月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

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5月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7

9月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

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7月 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7

11月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

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准妈妈孕期当心六种痛

头痛部分妇女怀孕早期有头昏、轻度头痛这种较常见的妊娠反应。倘若在怀孕六个月后，出现日趋加重的头痛，并伴有呕吐、胸闷，甚至出现睁眼视物模糊，闭眼金星飞舞，同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白等症状时，可能是妊娠高血压综合征表现。如不及时治疗，会发展为抽搐、昏迷，医学上称此为子痫。

胸痛孕期胸痛时，好发于肋骨之间，犹如神经痛。这可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所致。一般毋须特殊处理，适量补充一些含钙食物即可。

胃痛有的孕妇由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。追根寻源，原来是怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内，刺激黏膜引起灼热痛感。如疼痛实在难忍，可在医生指导下服用一些氢氧化铝凝胶。

腰痛随着怀孕时间增加，子宫迅速增大到能容下2.54公斤重的胎儿。腹部沉甸甸起来，致使孕妇身体重心前移。这样必然造成腰部脊柱的过度前凹弯曲，引起脊柱性腰痛。这种腰痛没有危险性，适当休息，就会有所改善。

腹痛有些妇女在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感，尤其是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，且有阴道出血，可能是流产或宫外孕的征兆，必须迅速就医。怀孕中期以后，由于增大的沉重子宫，促使它四周的韧带伸展拉长，常引起腹股沟部拉扯样疼痛。

腿痛孕期双腿疼痛常发生在大腿和小腿的后背面，与坐骨神经痛相似。如果同时有下肢静脉曲张，则疼痛更加剧烈。从怀孕的第五个月始，双腿还会发生痉挛抽筋，尤其是在夜间易发生。服用维生素D和适量钙片，效果很好。